jueves, 3 de febrero de 2011

Semana de carga

Esta semana me la quería tomar de carga ya que el tiempo se preveía bueno, quería que fuese el comienzo de empezar a salir en serio con la flaca, acumular kilómetros, con la intención de salir todos los días, pero se va a quedar en cinco, la continuación del nado tras el parón por la muela del juicio y empezar de nuevo a correr de forma continuada, esto último me está costando, pero el sábado lo arreglaré.

Lunes
3h30min de carretera, 90km con 1 última hora de pájara total, no tengo nada de fuerza
2500m natación con 6x100 para acabar que me dejan muerto y estamos a Lunes

Martes
2h40min de carretera para 72km con subida al Cerro de San Pedro al 80%, que poco desarrollo muevo.
Pesas + 35min carrera continua en cinta, no puedo ni a 5min/km, estoy muerto

Miércoles
3h40min de carretera, 92km, tengo las piernas rotas
Pesas

Y ahora lo que me queda de semana

Jueves
Saldré un par de horas a "soltar"
2700m natación

Viernes
Por la mañana 1h corriendo por la CDC
Por la tarde Pesas + Sppining

Sábado
Por la mañana toca disfrutar, salida a correr por montaña, esta por elegir, pero seguramente caiga la pedriza, con un rodaje rondando las 2h30min.
Por la tarde 2500m nado

Domingo
Primera salida del año con el club, G.C.FLANDES.

Se puede decir que es la primera semana que le meto tanta intensidad, pero tengo que acumular horas de entrenamiento y no sólo por esto, porque me encanta!

3 comentarios:

  1. Joder, menudo Tarzán estás hecho!!!

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  2. Hoy no he completado el entreno, se ha quedado en una hora de spinning y 1000m de natación, el cuerpo todavía no está acostumbrado.
    Poco a poco.

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  3. Eso digo yo poco a poco, que liarte a darle así de repente hace que el cuerpo proteste.

    En cualquier caso, muy buena semana.

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