miércoles, 29 de diciembre de 2010

I San Silvestre Benidorm

Hoy he ido a recoger la bolsa de corredor de la San Silvestre Vallecana, pero como siempre, no he recogido el chip, unas veces porque no llego hasta la meta que es dónde se devuelve y otras veces, de momento es la primera, porque no puedo correrla, la he cambiado por la San Silvestre de Benidorm.



Allí estaremos en la primera edición, disfrutando como siempre he intentado controlarse, pero ya sabeis, con dorsal esto es imposible y voy a ir mentalizandome de que no va a ser así.

Hasta el año que viene.

martes, 21 de diciembre de 2010

Me lo temía...

¿Que pasa si después de estar empapado tras una carrera, uno se queda quieto durante media hora en Cercedilla?



Hoy que iba a disfrutar del centro de Madrid, cervecita por aquí, tapita por allá, me veo en casa con manta, y yo que nunca me tomo medicamentos, si los he buscado precisamente yo, mal o raro me tengo que ver.

!!!!!!!!!FELICES FIESTAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

lunes, 20 de diciembre de 2010

Carrera Navidad Cercedilla

El año se acaba, pero de la mejor manera posible, ya que va siendo tradición acabar el año corriendo "San Silvestres", es como las uvas, hay que hacerlo, es obligado.

Desde hace tiempo tenía planteado correr esta prueba, pero mas que correr, pasar un buen día, ahora que estamos haciendo base, no quería "atufarme" para no estropear el entrenamiento anterior, pero para conseguir esto es mejor quedarse en la cama, porque no lo conseguí.

Y debería haberme quedado en la cama después de salir a celebrar la Navidad la noche anterior, dormir sólo 3 horas contentillo, para encima estar cómodo en la carrera.



Llego a Cercedilla, aparco por la zona del Polideportio y al ir trotando hacia la recogida del dorsal, resbalón y castañazo en la acera a causa del hielo, golpe en la cadera, me tenía que haber quedado en la cama, primer aviso de que no estoy bien.

La intención era disfrutar de los compañeros de la A.D SAMBURIEL, correr en grupo, de cachondeo, trotando, sin sufrir... por ello nos colocamos en la parte trasera en la salida, ya estaba incómodo, empiezo a no poder ver tanta cabeza por delante y efectivamente no soy capaz, tras 10-15 minutos suaves, se acabó la tregua, el dorsal hizo el efecto que debería hacer y me entró la vena competitiva, sumado al ver como no soy el único y algún compañero empezó a subir el ritmo, asique, no te vas a ir solo compi.

Lo que quedaba de carrera, fue un fartlek encubierto, porque había que ir rebasando por los exteriores a la gente, acelerón, frenazo, acelerón, frenazo...parada por tapón en puente, vuelta a empezar, y así sucesivamente hasta la línea de meta trás algún que otro parón y pequeño susto en las bajadas, además de que se me sueltan los cordones de la zapatilla izquierda y ni quería ni podía parar, pero lo debería haber hecho, cosa que si me hubiese torcido el tobillo estaría arrepentido.

Al final llegada a meta en 1h por mi crono, reponemos con algo de fruta mientras charlamos con los Samburieles y vuelta a casa que hay que ir a trabajar, entre la paliza y el dormir tan poco, lo paso mal.

Hasta la próxima!

domingo, 12 de diciembre de 2010

Stage Levante

Que bien me sienta una semanita de estas, a parte del descanso y la comida mediterranea, aprovecho para entrenar mucho y bién por una de las zonas que mas me gusta, aunque esta vez mucho no ha sido ya que pronto se hace de noche y estamos comenzando, y para que hubiese sido completa debería haber metido piscina y gimnasio pero todo no se puede, de las primeras semanas que no doblo entrenamiento, pero he entrenado y estoy descansado.

Lunes
40 min carrera por montaña, fuertes subidas.

Martes
40 min carrera por montaña

Miércoles
2h de bici subiendo a Relleu, suave, intentando no pasar de 150ppm y llevando cadencia superior a 90ppm mientras se pueda

Jueves
1h 25min carrera, dándo la Vuelta a la Serra "Puig Campana", buena paliza pero ha merecido mucho la pena, gracias a Vicente Roig por guiarme, tengo pendiente hacerla al revés y coronar el Puig Campana



1h de bici para soltar

Viernes
2h 30min de bici por Finestrat, La Nucia

Sábado
2h 30min de bici hasta el cruce de Tudons por Relleu
Vuelta a Madrid

Domingo
Entrevista del Club con la revista Finisher