martes, 26 de octubre de 2010

No me gusta la baja Intensidad


Este año estoy descansando de forma activa porque no quiero llegar a estar parado completamente, es imposible con mis principios y ya llevo 2 semanas como poco sin coger la flaca, llevo trotando suavemente casi desde el cross de la pedriza, lo único que hago con mas regularidad es ir a nadar y algún día al gimnasio.

Aparte que estoy todo el día comiendo y cada vez me dá mas pereza entrenar, no encuentro el día que psicologicamente esté preparado para la nueva temporada que espero que sea mejor que las anteriores, ¿empiezo hoy? ¿empiezo mañana? o después del puente, no sé, pero no quiero seguir mucho mas tiempo sin hacer prácticamente nada, yo necesito notar las piernas cansadas después de entrenar, tener hambre, sueño, ir al gimnasio a correr o piscina y pensar ¿que hago aquí? pensarlo al notar que está el cuerpo fundido del entrenamiento.

Para solucionar estos mini problemas personales lo mejor es ponerse objetivos y el próximo va a ser la San Silvestre de Cercedilla 19/12/2010, tengo algo más de mes y medio para ponerme a tono.

martes, 19 de octubre de 2010

Ascensión a La Galana, Gredos



Llevo mucho tiempo queriendo conocer la Sierra de Gredos, no tengo recuerdo de haber estado y cuando se me presentó la oportunidad no me lo he pensado. La sección de montaña de ADSAMBURIEL organizaba una escapada para subir La Galana (2560 metros).

El punto de encuentro eran las 8:30 en Hoyos del Espino, para desayunar todos juntos (18 en total) y dirigirnos a la Plataforma de Gredos e iniciar la aventura del día, que pensé que no iba a ser para tanto. Provocó un madrugón importante aunque estoy acostumbrado y salir a las 6:15 de casa, no volvimos hasta las 22:00 de la noche, que bien se durmió.


Una vez en la plataforma, iniciamos caminata con un día de ensueño, toda la primera parte con camino de piedras preparado para los visitantes, se anda cómodamente, llegamos al primer alto que no recuerdo el nombre donde se contempla el circo de gredos con la laguna al fondo y todos los picos, dan ganas de quedarse a contemplarlo un largo rato pero el grupo continúa, y no queremos quedarnos muy rezagados.

Llegamos al Refugio dónde la sensación de estar rodeado es mayor, lo que mas me ha sorprendido del lugar es lo rocoso que es todo, en ningún momento me lo he imaginado así, acabé harto de tanta piedra, no hay practicamente ninguna zona de tierra.

Después de tomar tentempié en Refugio, iniciamos el tramo mas duro, seguramente había inclinación de 60º, pero que más dá, porque vamos a subir igual, llegamos a la base de La Galana y se pasan unos minutos de "canguelo", ya que los últimos 10 metros hay que subirlos con mucho cuidado, a 4 patas y sin mirar abajo porque si alguno tiene vértigo, fotos de rigor en la cima y hacia abajo con cuerda de seguridad, alguno algo mas acojonados que otros, verdad Paco? jeje

Descendemos un poco más para resguardarnos del frío y comernos ese bocadillo de tortilla qe llevaba pensando desde hacía tiempo, a la vez que se decide cambiar un poco la ruta por las dificultados que está pasando la perra de Miki, bajamos entre el Almanzor y La Galana, espectacular el entorno.

Llegamos de nuevo al Refugio, sólo nos quedan 2 horas para llegar a los coches, no pensaba que era tanto y se me hizo eterno, el buen camino inicial de piedras cómodo se me hizo muy duro, llevaba los pies, dedos destrozados y no aguantaba más, estaba hartito, aunque el deseo de volver es cada día mayor, y la próxima será en Invierno, o con esquís o con crampones, o ambos, porque el sitio se lo merece.

No os penseís en conocerlo, eso sí, fueron unas 8 horas de paseo, la mayor paliza que me he pegado.

lunes, 11 de octubre de 2010

Calendario 2011


Es momento de ir pensando poco a poco en los retos/objetivos del próximo año, a parte de las posibles competiciones a las que quiero asistir, este año tengo el reto de aprender cosas nuevas, deportes nuevos, aficiones que añadir a la lista, como es el esquí de travesía, barrancos y seguro que alguna cosa más, pero haber si me voy a plantear muchos y luego al final ninguno, asique de momento, nos quedamos con el esquí de travesía.

Es pronto para saber fechas, pero aquí os dejo un pequeño calendario de las pruebas que me gustan para el 2011, falta por añadir muchísimas, pruebas de carretera, alguna de montaña, por lo que iré actualizando la lista poco a poco, ya que todavía no hay calendario de duatlones,...

Con asistir a alguna prueba más que este año pasado me conformo, porque todos los años me planteo muchas cosas y luego al final pocas.

Añadir también que algún año quiero hacer una carrera por etapas, tanto de bici como de carrera a pie, quiero hacer algún trail, quiero hacer alguna travesía a nado, quiero disfrutar la vida.

FEBRERO

MARZO
20 CICLOTURISTA BILBAO-BILBAO

26 DUATLON LD SUECA

ABRIL

10 - ARENALES 113 - ELCHE
16 - MARCHA CRUZA PEDRIZA

MAYO

15 - ECOTRIMAD

JUNIO

3,4,5 - MADRIDBIKEX
4,5 - IRONTOUR LA VILA
5 - EXTREME-MAN 226 SALOU
¿11? ZARAUTZ
12 - IRATI XTREM
12 - CROSS DEL TELÉGRAFO
12 - MARATÓN ALPINO MADRILEÑO

JULIO

10 - ROTH
¿23? PALMACES

AGOSTO

TRANSALPINA O DOLOMITAS

SEPTIEMBRE

10 - ASTROMAD Y HALF ASTROMAD
11 - DEHESAS-PTO NAVACERRADA
25 - CROSS DEL YELMO
¿24? TITAN

OCTUBRE

2 - CROSS DE LA PEDRIZA

DICIEMBRE

31 - SAN SILVESTRE MADRID

lunes, 4 de octubre de 2010

Cross de la Pedriza 2010

Sólo puedo decir una cosa: IMPRESIONANTE.

Esto se presentaba por delante,

Datos Tecnicos:

Distancia aproximada: 19,577 kms
Punto más elevado: Las Torres (1.990 m)
Punto más bajo: Los Barracones (1.023 m)
Desnivel positivo: 1.237 m
Desnivel negativo: 1.237 m
Desnivel acumulado: 2.474 m
Dificultad técnica: media-alta

La verdad que puedo decir que he disfrutado muchísimo, siempre pensando que es la carrera mas dura que he hecho hasta el momento, subidas imposibles, largas, haciendo fuerza con los brazos, subiendo a pulso, tirando de los árboles, adelantando por sitios imposibles, pero las bajadas más de lo mismo, raíces, piedras, ramas, hojas, tierra… no había momento para aburrirse, pero tampoco tiempo para observar el paisaje, pero lo que he visto, es para vivirlo mañana mismo.

Como muchas veces, no me gusta repetir carreras por todas las que hay diferentes, por eso me apunto a las que no he participado nunca porque no sé lo que me espera, me lo podía imaginar por la distancia, desnivel acumulado y por todo tipo de comentarios que me han llegado, pero estos son los retos que me gustan, así mato 2 pájaros de un tiro, compito y me quito la carbonilla que nunca viene mal y conozco mejor el entorno de la Pedriza que me encanta, creo que he conseguido mis 2 mini objetivos.

Después de pasar una noche casi sin dormir, será por los nervios y tras su consecuente apretón, llegamos Paco (el mismo con el que realicé el entreno por la Barranca) y yo sobre las 8:35 a la Pedriza, recogemos dorsales y nos vamos reuniendo con amigos de la asociación, Dani con mujer e hijo, Esther, Carlos, César, David, la hora de salida se va a acercando y yo ya he cambiado el agua al canario 3 veces, ¿nervios? ¿fruta?, no sé pero menos peso nos decíamos.

Control de dorsales y nos colocamos en la zona trasera, pero todavía nos podíamos colocar mejor porque debemos ir hasta el arco de salida, alguna posición mejoramos.



Pistoletazo de salida, primer kilómetro es en ligera bajada hasta que se coge el sendero de subida hasta la Pradera del Yelmo, es el momento de adelantar lo que se pueda para evitar posibles tapones, no sé si se habrán formado pero no he cogido prácticamente, me doy cuenta que voy detrás de Dani, la subida se hace andando a ritmo medio, en cuánto puedo voy adelantando, me encuentro con Carlos y vuelvo a hacer lo mismo, la subida es dura, pero lo he llevado muchísimo mejor que en el cross del Yelmo del año pasado dónde llevaba el corazón en la boca continuamente.




Después de llegar a la pradera del Yelmo se inicia descenso al Collado de las Dehesillas, me pasa un participante que madre mía como baja, IMPRESIONANTE, pero bueno, no le puedo seguir, tras un par de puntos dónde casi nos medio perdemos llegamos al inicio del Collado de la Ventana, madre mía, si es imposible, todo rocas, escalones, todo el rato buscando las cintas para ver si vamos bien, voy sólo, pero llevo a un grupito de 3-4 a unos 30 segundos, por detrás les llevo una ventaja de más o menos la misma distancia.

Se te pasa de todo por la cabeza, si esto es así como será tal carrera? Y esta otra? Madre qué sufrimiento, empiezo a pensar que voy a pagar mucho los esfuerzos del principio, quizás he ido muy fuerte, pero la idea se me quita al ver que abro hueco y voy cogiendo a los de delante, paso a unos cuantos y veo de nuevo al que me pasó en la bajada, pero se me volverá a ir en la siguiente.

El punto mas alto de la carrera no llega nunca, las Torres (1.990m), aparte de que con niebla se ve poco, pregunto y me dicen que queda poco, hay ganas de coronar y empezar a bajar para ver si entramos en calor, llevo las manos muy frías y el cuerpo en general, pero por fin coronamos y bajamos hasta el avituallamiento, mas abundante, plátanos, bebida isotónica y membrillo, me dicen que soy el primero en inaugurar la bandeja de membrillo, me encantá y me vendrá bien.

Salgo detrás de los 2 participantes con los que coroné pero en un momento pienso que se los ha tragado la tierra, o vuelan directamente, hay que echarle un par de pelotas porque las fuerzas van muy muy justitas después de casi 2 horas de carrera. La bajada para disfrutar, entre árboles haciendo zetas continuamente, merece la pena mucho, casi con una sonrisa me pasa uno al que intento seguir y prácticamente lo consigo pero al final se me vuelve a ir, pasamos a otro participante y cuando estamos prácticamente abajo en la zona mas llana tropezón y de cabeza al suelo, heridas en las rodillas, cadera y codos, en las manos nada, me pongo de pie y madre mía como cuesta volver a trotar, dolores por todo el cuerpo, pienso que no voy a poder seguir pero poco a poco se va olvidando y luego como si nada.

Llegamos al último avituallamiento donde decido no tomar nada para evitar un posible flato en la última subida al Collado Cabrón, de nuevo andando pero no por tener piedras que no tenía sino por las pocas fuerzas que quedan, adelanto al que me pasó bajando que me dice que va muerto, y quién no, pero mi ritmo es mayor, corono y me dicen que me quedan 20 minutos, llevo 2h 15min, haber si es verdad porque tengo unas ganas locas de llegar, bajada tendida haciendo zetas dónde nos han avisado que hay jueces para evitar recortes que hubo el año pasado, poco a poco llegando a meta, agudizando el oído para ver si oigo algún megáfono que me haga ver que no me queda nada, cada vez mas gente animando, venga que queda poco, venga 700 metros, pensé, tanto? No podía más, me dolía el pecho, pensaba que reventaba, oía palmadas por detrás, quería decir que alguien me estaba cogiendo pero no quería ni mirar, cruzo el puente y toca los últimos 400 metros en subida, pienso que no me cogen como así finalmente fue.



Nunca me ha sabido tan bién cruzar la línea de meta, encima me dicen que en el puesto 21º con unas 2h 37min, que finalmente fueron 2h 39min, se acabó el sufrimiento, pero con muy buen sabor de boca.

sábado, 2 de octubre de 2010

Garmin Forerunner 305 Vs. Garmin 310XT Vs. Geonaute 700



Necesito comprarme un pequeño capricho para el comienzo de temporada, por ello llevo varios días leyendo opiniones y características de estos 3 gadgets, dos garmin y un decathlon.



¿Cuál es la información que necesito obtener?
Principalmente quiero saber el ritmo por kilómetro, pero ya puestos, que me proporcione la distancia recorrida y desniveles como poco, pero por esto no hay problema porque lo proporcionan los 3, sobre el pulso, reálmente me da igual, es importante, pero no me gusta saberlo, que se le va a hacer.

¿Para qué deporte lo quiero utilizar?
Pues para correr básicamente, para el ciclismo ya tengo mi polar cs200 cad, que de momento me sobra. Para natación sólamente uso cronómetro.

¿Cuándo lo voy a utilizar?
Lo voy a utilizar entrenando, siempre corro por campo por eso la necesidad, en competición ni uso ni usaré de momento ninguno (en Roth me vendría bien, pero sólo podría utilizar el 310XT por la duración de la batería).

¿Cuál creo que necesito?

Y aquí esta la cuestión, ya que necesito un gadget sólo para correr (espero no arrepentirme en un futuro) el Garmin 310XT queda descartado, el sobrecoste no me merece la pena, PROS son la posiblidad de nadar con él, orientado a triatletas, multideporte, mas bonito y pequeño, duración batería CONTRAS cuesta el doble que los otros 2.

La decisión quedaría entre el Garmin Forerunner 305 y el Geonaute 700, los 2 tienes practicamente el mismo precio, el Geonaute tiene practicamente las mismas funcionalidades que el 310XT, pero la diferencia de precio lo hace más llamativo, lo malo es el tamaño, muy muy grande a mi modo de ver pero por lo que he leído funciona de maravilla, pero aún así no me gusta. El 305 más pequeño, pero no del todo, pero para lo que necesito creo que va a ser la mejor opción.



¿alguién opina lo contrario?