Mi primer Triathlon...

...entrenado, jejej, y es que hoy me he metido 2000 metros de natación, 48 minutos corriendo y 1 horita de bici, he de decir que ha sido suave, pero a estas alturas es lo que me apetece, no forzar, espero que esto cambie dentro de poco, ya que el dia 6 de Febrero seguramente tenga mi primera cita, el Duathlon de Tres Cantos.

San Silvestre Vallecana 2009

Que mejor manera que despedir el año corriendo, y dónde, pues en la San Silvestre Vallecana, aunque este año sin dorsal ya que me encontraba fuera de Madrid y por la Web me fue imposible cogerlo, a la vuelta, ya no quedaban. Nunca he ido a pruebas sin dorsal pero no me queria quedar en casa.

Los entrenos todavía no permiten pasarse de unas pulsaciones por lo que no me puedo permitir excesos y además, tampoco me apetece, ahora lo que me gusta son tiradas largas y eso es lo que hice, me fui corriendo desde casa hsta la salida de la SanSil, 40 minutejos, se dió la salida y fuí hasta el km 9.5, otros 40 minutejos mas o menos, y vuelta hasta pacifico, total 1h 37 min.

La experiencia fue muy buena, pero el diluvio que nos cayó hizo que no pudiese completar mi particular reto de fin de año que era volver hasta casa corriendo. El frío lo tenía metido en los músculos y empezaba a notar pequeños tirones que si no llego a parar a saber que hubiese sido de mi.

En definitiva, buena despedida y comienzo de año.

Semana del 21 al 27 DICIEMBRE

Semana complicada la que tenemos por delante y no por la dureza de los entrenamientos, si no por el tiempo tan malo que se avecina, asique haber como me monto mi principal afición = BICI :)

Lunes

2600m de natación

La cosa no ha ido mal, no me puedo quejar después de trabajar 17h30min, 'siesta' de 4 horitas y a nadar suave.

Martes

1h30min de rodillo

El cansancio del trabajo se nota, todo el dia perreando, vencía la pereza e hice el entreno encima del rodillo, hora y media entre el 70%-75%

Miércoles

2600m de natación

Sigue lloviendo y no se puede hacer nada al aire libre, nueva sesión de piscina, esperemos que Papa Noel nos traiga algunos dias de tregua para poder entrenar, sólo algunos que necesitamos que llueva.
FELIZ NAVIDAD A TODO EL MUNDO

Jueves

1h carrera continua

Día de nochebuena, lluvia, mal tiempo, para hacer hueco para la cena decido ir a correr sin esfuerzos.

Viernes

1h carrera continua

Día de Navidad, después de la comilona de la noche anterior y la comilona de Navidad, lo mismo, a quemar un poquito sin hacer grandes esfuerzos que tampoco estoy para ello.
Sábado

3h20min de rodaje con flaca

Tocaba rodaje tranquilo al 65% de maxima, muy suave, y muy bien.
Domingo

3h10min de rodaje con flaca

Tocaba rodaje tranquilo al 65% de maxima, suave.

Desafios 2010

Es el momento de liarse la manta a la cabeza y proponerse retos para este año, a día de hoy los que mas me llaman son:

- Triathlon de Elche
- Triathlon de Buelna
- Triathlon Robledo de Chavela
- Irontour de La Vila
- Duathlon LD Sueca
- Pedals de Foc NON STOP
- Transpirenaica

Aparte hay multitud de pruebas que me gustan, pero hay que ir cuadrando el calendario y el presupuesto, pero puede caer alguna travesía de montaña o por lo menos me gustaría.

Iré actualizando retos.

Semana del 14 al 20 DICIEMBRE

Lunes

Pesas + 45 min carrera continua

Los 3800 metros de natación del sábado me han dejado el hombro tocado, me ha hecho resentirme en las pesas por lo que era mejor no forzar, ahora me toca carrera continua, 0 grados marcaba hace una hora, bufff, pero hay que salir, frontal y a rodar.
Martes

2h45min Bici

Aprovechando que hacia "buen día" he hecho una de las dos salidas largas de esta semana, muy suave, me han faltado 15 minutos pero no me importa. Tampoco he ido a natación por seguir teniendo secuelas del sábado.
Miércoles

Intento de Pesas + Intento de natación - 1600m

Mal vamos, dolor fuerte en el hombro al empezar con las pesas, lo he dejado.
Me he metido en la piscina para ver como respondía, no me dolía pero tengo una flojera importante.
Conclusión = Mañana empiezo con las Vitaminas


ya no me acuerdo jaja

Cross al Yelmo 20/09/2009

No empezó bien el día, estaba yo tranquilamente en casa haciendo tiempo porque estoy harto de llegar pronto a marchas o a lo que sea y tener que esperar bastante hasta la salida, porque casi nunca son puntuales, pero esto no es lo mismo. La salida era a las 9:00 y llegue al punto a las 8:45, momento en el que me dispongo a recoger mi dorsal a lo que me responden que esta ya cerrado y que no puedo recogerlo. Ohhhhhh y ahora que hago?? Bufff, que cabreó me pillé, si es que tengo la negra, para una vez que llego tarde me pasa esto, me ronda la idea por la cabeza de irme a casa, pero finalmente decido correrla, no llevo dorsal pero he pagado mi inscripción por lo que no me siento como un pirata.

Me sitúo como ya viene siendo habitual en las primeras filas, me comentaron que los primeros kilómetros son a un ritmo fuerte porque hay que coger sitio para la subida al yelmo. Pistoletazo de salida y calentón!! Recorremos cerca de 3 km hasta que empieza la verdadera subida, que calvario, dios mío, las piernas están a punto de reventar, en estos momentos es cuando se te pasa por la cabeza en que momento me habré apuntado a esta carrera, no vuelvo a participar en una carrera de montaña, es duríiiiiiiiiiiiiisima!!!

No llegamos al yelmo nunca, cuando parece que vamos a coronar, otro montecillo más, y venga a subir, que sudores,…pero finalmente se ve, empieza el llaneo y comenzamos a trotar, porque la subida, andando claro, el trote es de risa, pienso que me va a pasar todo el mundo, porque voy a paso tortuga, pero veo que todo el mundo esta igual, es imposible correr, avituallamiento liquido y empieza la bajada.

Senderito por aquí, curva por aquí, plantita por allá, saltito,…que divertido empieza a ser esto, ahora si voy disfrutando, me encuentro en tierra de nadie e intento agarrar a uno para que me lleve, alcanzo a un grupillo de 3-4 pero me pasan 2 que madre mía como va, no creo que sea su primera carrera por montaña como la mía.

Igual que antes decía que no volvía hacer una carrera de montaña ahora pienso todo lo contrario, que divertido es esto de bajar, pero las piernas no van para muchas florituras y la bajada es peligrosa, algún amago de caída hace que baje el ritmo porque cada vez me iba animando más.

En los últimos 2 km adelanto a otras 4 personas y doy todo lo que me queda hasta llegar a meta que parece que no llega nunca, cuando llego a meta me dicen que sin dorsal no puedo pasar pero le indico que he pagado, me hacen fotito en meta y entro finalmente en el puesto 22, para ser mi primera carrera acabo muy muy contento.

Me dan ganas de hacer el cross de la pedriza, son 20 km, y tras mucho pensármelo finalmente decido que el año que viene estaré mejor preparado.

Bye!