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sábado, 29 de enero de 2011

Van ya casi 3 semanas

Y no tiene nada que ver con los entrenamientos, tiene que ver con lo que cada día es más imprescindible aunque se puede vivir sin ello perfectamente claro, INTERNET, casi 3 semanas desde que Movistar me ha cortado la línea, 3 semanas que me llevan diciendo que me tienen que llamar, 3 semanas haciendo malabares para conectarme, vamos, un rollo.

Me río yo de las campañas, "compromiso con el cliente",.... JAJAJAJAJ

Cuando se acabará esto.

martes, 18 de enero de 2011

Después de 7 días de rodillo salimos a rodar

Hoy me encontraba mejor asique he decidido salir a rodar, he elegido la zona sur de Madrid que hace años que no la visito, trás una pequeña pérdida en coche, ya no recordaba si debía ir por la M-40, M-45, M-50, he llegado al punto de salida, Perales del Río.

Empezamos tranquilamente por el carril bici dirección La Marañosa entre la niebla, dónde coronamos muy suave, el cuerpo no dá para más y tras bajar a San Martin de la Vega, nos desviamos hacia la izquierda dirección Morata de Tajuña, buen estado de carretera y rodando a velocidad de crucero.

Siguiendo las indicaciones a Morata, la carretera empieza a ponerse dificil, mis recuerdos empiezan a aflorar y los desniveles cada vez son mayores, afrontamos 3 km de subida que nos hacen ponernos a 160ppm, no quería pero no hay más remedio.

Tras coronar el P.M y salir de la niebla, lo pone en el asfalto junto con pintadas de apoyo a Christian(44), averiguaré quien es, descendemos hasta el cruce de Chinchón, ahora la idea es ir hacia Titulcia y Ciempozuelos para hacer una ruta circular, que sabiendo lo último que nos espera, subida suave a Marañosa, nos comemos una barrita para que no decaigan mucho las fuerzas, subida a 140ppm salvo los últimos metros dónde me apreto un poquito, noto que voy alto de pulsaciones, poca base he hecho este año.

Simplemente decir, que menos mal que estamos en Enero, han sido 2h30min y el dolor de piernas no se corresponde.

domingo, 9 de enero de 2011

Que sea el último parón

El parón que estoy sufriendo ya estaba planificado, me han quitado la muela del juicio por cirugía y no hay mas remedio, a la piscina no puedo volver en 15 días, a correr algo menos y darle a la bici, menos todavía, aunque sea en plan suave o en rodillo, que ayer ya lo probé media horita y hoy ya me he levantado peor.

Sumado a un par de procesos víricos estas Navidades, que yo lo dejaría en un par de enfriamientos tras carrera (Cercedilla) y entrenamiento (postNavidad), están haciendo que el comienzo de temporada sea un poco atípico.

Y ya con la cabeza en las competiciones que tenemos a la vuelta de la esquina, dónde la primera del año seguramente sea el duatlon cross de Tres Cantos, aunque poco entrenado voy a llegar, Rivas de momento creo que me lo salto porque me parece un auténtico robo, es lo que tiene este mundo.

El Duatlon de Larga Distancia de Sueca que llevo trás él un par de años, también me lo salto por compromisos familiares, me quitaré la espinita en Elche.

Para entreterme este tiempo en casa me he comprado este libro

espero que mis pocas o muchas nociones sobre alimentación mejoren paulatinamente, quiero mejorarlas sobre que darle al cuerpo antes, durante y después de los entrenamientos/carreras, no quiero ni plantearme hacerme/seguir dieta alguna con peso para los alimentos, una cosa es cuidarse que es lo que hago y otra cosa pesar los carbohidratos/proteinas/grasas, me niego ahora y siempre, pero todos sabemos que no se puede decir nunca, pero ante esto lo digo.

Que sumado a este regalo de reyes

están haciendo que el tiempo que paso en casa (todo) sea ameno, ya que los fantásticos/maravillosos personajes de Movistar me han dejado sin Internet, claro, tengo que pagar una factura de 217€ porque a ellos les da la gana, y si hubiesen sido 1000€, ¿también los tengo que pagar aunque dentro de 2 meses me lo devuelvan? ya estaré en la lista de morosos sin tener nada que ver en el tema, haber como lo soluciono ahora.

Competiciones que encuentro que me llaman la atención y a la lista de enlaces que irán:

Andalucía Bike Race

Bierzo 151

Gran Trail de Peñalara

I Ultra Trail de les Fonts

sábado, 1 de enero de 2011

I San Silvestre Benidorm, CRÓNICA

(Sin encontrar fotos)

Esta vez no quería cometer la tontería de pensar que iba a ir de paseo y disfrutando de la última carrera del año cuando sabía que no lo iba a hacer, cuando sabía que desde el primer momento iba a darlo todo, cuando sabía que iba a llegar agonizando y pidiendo la hora, cuando sabía que iba sólo a la cita y no tenía otra cosa mejor que hacer que exprimir al corazón y a las piernas todo lo posible, y así fue, o así lo intenté.

Ya en la recogida de la bolsa del corredor me dijeron que había unos 300 participantes, que comparados con los 35000 de Madrid, iba a hacer que todo lo que no se puede correr allí lo iba a hacer aquí.

Me presento en la zona de salida 10 minutos antes, con el estómago un pelín lleno, con mallas ya que me dejé mis pantalones de atletismo en Madrid y sin mis Medilast que también me dejé (buenas excusas), que para mí son imprescindibles, y si corremos en asfalto más las iba a echar en falta, trotando para calentar un poco, aunque la temperatura es buena, 12º-13º, junto con la camiseta-dorsal color azul de manga corta.

Salida rápidísima dónde me hago mi sitio después de adelantar a gente, mi idea es coger algun grupo que lleve buen ritmo pero no encuentro a nadie en este primer kilómetro ni hasta meta, todos en fila separados por unos cuantos metros, primer kilómetro en 3:30, no sabía que iba a poder correr a este ritmo, ¿cuanto tiempo lo voy a aguantar? Da igual, no voy a bajar el ritmo para reservarme y sigo la estela de los que llevo delante, quitándome a alguno del medio, pasamos por debajo de meta y enfilamos la primera de las 2 vueltas al bucle grande, con ese dolor de garganta por el ritmo, ese sabor a sangre que no recordaba, hasta el rincón de loix para coger el paseo marítimo hasta el casco antiguo dónde había una pequeña subida insignificante.

Cada paso por PK mirada al reloj y calculando, pensando que podría hacer 37 minutos en el 10000, ¿37? bufff lo firmo ahora mismo, un sueño del que poco a poco me voy despertando, paso el primer 5000 por debajo de los 19 minutos o cerca de los 18, no recuerdo bien, pero pensando que no voy a aguantar este ritmo, es más, desde el kilómetro 3 ya lo iba pensando, pero a la vez pensaba que no quedaba nada, que cortas pueden ser las carreras y que duras se pueden hacer.

Volvemos a pasar por línea de meta para encarar la última vuelta, ya sabemos lo que nos quedá pero no hay fuerzas donde sacar, intento respirar profundamente y fijarme en el que llevo a 50 metros, poco a poco lo voy cogiendo, hasta que lo paso a 3 kilometros de meta, no tenemos referencias de los kilómetros finales, no sabemos ni ritmo ni nada, pero siempre debo intentar ir por debajo de 4 minutos si quiero estar cerca de mi objetivo, que pasa a ser bajar de 38 minutos.

En los últimos 2 km me encuentro mejor y parece por sensaciones que vuelvo a subir el ritmo sólo por pensar querer hacer MMP (Mejor Marca Personal) y va a ser así porque no tengo ninguna marca en esta distancia, apreto todo lo que puedo, pero se esfuma la idea de bajar de 38 cuando sobrepaso este tiempo a a escasos 200 metros de meta, finalmente 38'30'' por mi crono, 38'32'' por el oficial, muy muy contento, que bien sienta acabar el año viendo que no he perdido mucho corriendo y con ganas de entrenar para intentar pulverizar el crono en otro momento.

Hay que decir que el perfil es completamente plano, a nivel del mar, buena temperatura, todo es favorable, pero también hay cosas desfavorables o excusas jaja, como correr con mis Asics Trabuco, sin mis medilast, con el estómago lleno...la verdad que no tengo excusas buenas.

Conclusión, he empezado el año como me gusta, menudo dolor de patas que tengo, he salido 1h15min con la flaca para ver si se me quitan.