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domingo, 12 de diciembre de 2010

Stage Levante

Que bien me sienta una semanita de estas, a parte del descanso y la comida mediterranea, aprovecho para entrenar mucho y bién por una de las zonas que mas me gusta, aunque esta vez mucho no ha sido ya que pronto se hace de noche y estamos comenzando, y para que hubiese sido completa debería haber metido piscina y gimnasio pero todo no se puede, de las primeras semanas que no doblo entrenamiento, pero he entrenado y estoy descansado.

Lunes
40 min carrera por montaña, fuertes subidas.

Martes
40 min carrera por montaña

Miércoles
2h de bici subiendo a Relleu, suave, intentando no pasar de 150ppm y llevando cadencia superior a 90ppm mientras se pueda

Jueves
1h 25min carrera, dándo la Vuelta a la Serra "Puig Campana", buena paliza pero ha merecido mucho la pena, gracias a Vicente Roig por guiarme, tengo pendiente hacerla al revés y coronar el Puig Campana



1h de bici para soltar

Viernes
2h 30min de bici por Finestrat, La Nucia

Sábado
2h 30min de bici hasta el cruce de Tudons por Relleu
Vuelta a Madrid

Domingo
Entrevista del Club con la revista Finisher

jueves, 25 de noviembre de 2010

Cierre de Año

Para acabar el año, tenemos un par de citas, Carrera de Navidad de Cercedilla y San Silvestre de Madrid, en Cercedilla será mi segunda participación, pero no sabía que todos los años cambian el recorrido, cosa que me parece una buenísima idea, se podrían aplicar el cuento otras pruebas.
En la San Silvestre de Madrid será mi cuarta participación, nunca voy con tiempo acreditado asique ya sabeis lo que toca, aunque haré como el año pasado, iré trotando desde casa hasta la salida, haré la carrera e intentaré volver a casa, cerca de 2 horitas, el año pasado no pudo ser por la tromba de agua que cayó, que me dejo congelado.

A parte de estas 2 pruebas:

- Quiero cancelar mi inscripción a Roth, no me motiva la prueba y todo lo que hay que mover me tira para atrás, prefiero Altriman, Extreman, Astromad, o el que sea, se admiten sugerencias, me da igual que sea 1/2 o entero, entero sólo quiero uno.
- Campeonato de España Duathlon por equipos de Alcobendas coincide con Duathlon LD Sueca, y si encuentro a alguien que quiera ir a Sueca, me voy a Sueca.
- Cambios en el Ecotrimad, reducción de 1100 metros de natación y algunos de bici, aún así, espero estar en la salida.
- Sobrepaso la frontera de los 30 años, y con mucho gusto.
- Este año sería mi tercera participación en Pirenaica 2011, pero de momento no estoy apuntado, me coincidía con Roth, pero si cancelo, podría ir, aunque me gustaría ir a Dolomitas y empezar a conocer esos puertos míticos.
- Siempre digo de no volver a QH, pero habrá que apuntarse al sorteo porque siempre intentaré bajar de 7 horas hasta que lo consiga.

Como siempre se me pasan multitud de cosas, ahhh, estoy detrás de un equipo de travesía para iniciarme, sí, sacaré tiempo de dónde sea, hay para todo.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Probando la Escalada en Sella

Pués sí, estuve el Puente de todos los Santos en el único sitio de España dónde daban bueno, cuando me dijeron que nos ibamos a Sella (Alicante) casi era como volver a casa, porque este verano he estado por la zona de vacaciones, pasando por ese pueblo para subir el puerto de Tudons unas cuantas veces, me conozco bastante bién la zona, pero en carretera.

Ahora iba a conocer un poco mejor la zona rocosa, ya que iba a experimentar el mundo de la escalada, ibamos a la zona llamada "Rino" que viene de?? , una imagen vale mas que mil palabras



Cuando nos acercamos a la zona de escalada de paseo con todo el peso sobre la espalda me encuentro esta imagen, busca a wally, se me subió todo a la garganta



¿hasta ahí tengo que subir? ni de coña!

Como soy novato, todo lo que haga va a estar supervisado y la escalada, siempre de segundas, da menos miedo porque te sientes que vas atado y no hay peligro, ese día me subí 2 vías, sí, sólo 2, el tiempo se pasa muy rápido y a mí no me parecieron pocas, la tensión que se pasa te deja fundido.



Al día siguiente tocaba excursión en mtb, esto me gusta más, dimos la vuelta a la Divina, fueron 40 kilometros impresionantes, cada día me gusta más esta zona, hay de todo, rutas de ciclismo para no olvidar, de montaña, zonas de escalanda y todo lo que tiene el mundo de la playa para descansar o para lo que uno quiera.



Preciosas vistas desde el primer alto que subimos, todavía quedaba un segundo donde las vistas eran casi mejores, Puig Campana, San Juan, Alicante, Villajoyosa...

Y para terminar el Puente, de nuevo a escalar, tenía muchas ganas y se acabo eso de ir de segundas, abrí yo las vías, la complicación era un 5, para mi más que suficiente, sólo puedo decir que me ha encantado y ya estoy pensando en ir comprándome el equipo, por la tarde estuvimos en Calpe escalando casí sobre el mar.



En definitiva, otra cosa que engancha, no lo probeis, estais avisados.

martes, 26 de octubre de 2010

No me gusta la baja Intensidad


Este año estoy descansando de forma activa porque no quiero llegar a estar parado completamente, es imposible con mis principios y ya llevo 2 semanas como poco sin coger la flaca, llevo trotando suavemente casi desde el cross de la pedriza, lo único que hago con mas regularidad es ir a nadar y algún día al gimnasio.

Aparte que estoy todo el día comiendo y cada vez me dá mas pereza entrenar, no encuentro el día que psicologicamente esté preparado para la nueva temporada que espero que sea mejor que las anteriores, ¿empiezo hoy? ¿empiezo mañana? o después del puente, no sé, pero no quiero seguir mucho mas tiempo sin hacer prácticamente nada, yo necesito notar las piernas cansadas después de entrenar, tener hambre, sueño, ir al gimnasio a correr o piscina y pensar ¿que hago aquí? pensarlo al notar que está el cuerpo fundido del entrenamiento.

Para solucionar estos mini problemas personales lo mejor es ponerse objetivos y el próximo va a ser la San Silvestre de Cercedilla 19/12/2010, tengo algo más de mes y medio para ponerme a tono.

martes, 19 de octubre de 2010

Ascensión a La Galana, Gredos



Llevo mucho tiempo queriendo conocer la Sierra de Gredos, no tengo recuerdo de haber estado y cuando se me presentó la oportunidad no me lo he pensado. La sección de montaña de ADSAMBURIEL organizaba una escapada para subir La Galana (2560 metros).

El punto de encuentro eran las 8:30 en Hoyos del Espino, para desayunar todos juntos (18 en total) y dirigirnos a la Plataforma de Gredos e iniciar la aventura del día, que pensé que no iba a ser para tanto. Provocó un madrugón importante aunque estoy acostumbrado y salir a las 6:15 de casa, no volvimos hasta las 22:00 de la noche, que bien se durmió.


Una vez en la plataforma, iniciamos caminata con un día de ensueño, toda la primera parte con camino de piedras preparado para los visitantes, se anda cómodamente, llegamos al primer alto que no recuerdo el nombre donde se contempla el circo de gredos con la laguna al fondo y todos los picos, dan ganas de quedarse a contemplarlo un largo rato pero el grupo continúa, y no queremos quedarnos muy rezagados.

Llegamos al Refugio dónde la sensación de estar rodeado es mayor, lo que mas me ha sorprendido del lugar es lo rocoso que es todo, en ningún momento me lo he imaginado así, acabé harto de tanta piedra, no hay practicamente ninguna zona de tierra.

Después de tomar tentempié en Refugio, iniciamos el tramo mas duro, seguramente había inclinación de 60º, pero que más dá, porque vamos a subir igual, llegamos a la base de La Galana y se pasan unos minutos de "canguelo", ya que los últimos 10 metros hay que subirlos con mucho cuidado, a 4 patas y sin mirar abajo porque si alguno tiene vértigo, fotos de rigor en la cima y hacia abajo con cuerda de seguridad, alguno algo mas acojonados que otros, verdad Paco? jeje

Descendemos un poco más para resguardarnos del frío y comernos ese bocadillo de tortilla qe llevaba pensando desde hacía tiempo, a la vez que se decide cambiar un poco la ruta por las dificultados que está pasando la perra de Miki, bajamos entre el Almanzor y La Galana, espectacular el entorno.

Llegamos de nuevo al Refugio, sólo nos quedan 2 horas para llegar a los coches, no pensaba que era tanto y se me hizo eterno, el buen camino inicial de piedras cómodo se me hizo muy duro, llevaba los pies, dedos destrozados y no aguantaba más, estaba hartito, aunque el deseo de volver es cada día mayor, y la próxima será en Invierno, o con esquís o con crampones, o ambos, porque el sitio se lo merece.

No os penseís en conocerlo, eso sí, fueron unas 8 horas de paseo, la mayor paliza que me he pegado.

lunes, 11 de octubre de 2010

Calendario 2011


Es momento de ir pensando poco a poco en los retos/objetivos del próximo año, a parte de las posibles competiciones a las que quiero asistir, este año tengo el reto de aprender cosas nuevas, deportes nuevos, aficiones que añadir a la lista, como es el esquí de travesía, barrancos y seguro que alguna cosa más, pero haber si me voy a plantear muchos y luego al final ninguno, asique de momento, nos quedamos con el esquí de travesía.

Es pronto para saber fechas, pero aquí os dejo un pequeño calendario de las pruebas que me gustan para el 2011, falta por añadir muchísimas, pruebas de carretera, alguna de montaña, por lo que iré actualizando la lista poco a poco, ya que todavía no hay calendario de duatlones,...

Con asistir a alguna prueba más que este año pasado me conformo, porque todos los años me planteo muchas cosas y luego al final pocas.

Añadir también que algún año quiero hacer una carrera por etapas, tanto de bici como de carrera a pie, quiero hacer algún trail, quiero hacer alguna travesía a nado, quiero disfrutar la vida.

FEBRERO

MARZO
20 CICLOTURISTA BILBAO-BILBAO

26 DUATLON LD SUECA

ABRIL

10 - ARENALES 113 - ELCHE
16 - MARCHA CRUZA PEDRIZA

MAYO

15 - ECOTRIMAD

JUNIO

3,4,5 - MADRIDBIKEX
4,5 - IRONTOUR LA VILA
5 - EXTREME-MAN 226 SALOU
¿11? ZARAUTZ
12 - IRATI XTREM
12 - CROSS DEL TELÉGRAFO
12 - MARATÓN ALPINO MADRILEÑO

JULIO

10 - ROTH
¿23? PALMACES

AGOSTO

TRANSALPINA O DOLOMITAS

SEPTIEMBRE

10 - ASTROMAD Y HALF ASTROMAD
11 - DEHESAS-PTO NAVACERRADA
25 - CROSS DEL YELMO
¿24? TITAN

OCTUBRE

2 - CROSS DE LA PEDRIZA

DICIEMBRE

31 - SAN SILVESTRE MADRID