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lunes, 4 de octubre de 2010

Cross de la Pedriza 2010

Sólo puedo decir una cosa: IMPRESIONANTE.

Esto se presentaba por delante,

Datos Tecnicos:

Distancia aproximada: 19,577 kms
Punto más elevado: Las Torres (1.990 m)
Punto más bajo: Los Barracones (1.023 m)
Desnivel positivo: 1.237 m
Desnivel negativo: 1.237 m
Desnivel acumulado: 2.474 m
Dificultad técnica: media-alta

La verdad que puedo decir que he disfrutado muchísimo, siempre pensando que es la carrera mas dura que he hecho hasta el momento, subidas imposibles, largas, haciendo fuerza con los brazos, subiendo a pulso, tirando de los árboles, adelantando por sitios imposibles, pero las bajadas más de lo mismo, raíces, piedras, ramas, hojas, tierra… no había momento para aburrirse, pero tampoco tiempo para observar el paisaje, pero lo que he visto, es para vivirlo mañana mismo.

Como muchas veces, no me gusta repetir carreras por todas las que hay diferentes, por eso me apunto a las que no he participado nunca porque no sé lo que me espera, me lo podía imaginar por la distancia, desnivel acumulado y por todo tipo de comentarios que me han llegado, pero estos son los retos que me gustan, así mato 2 pájaros de un tiro, compito y me quito la carbonilla que nunca viene mal y conozco mejor el entorno de la Pedriza que me encanta, creo que he conseguido mis 2 mini objetivos.

Después de pasar una noche casi sin dormir, será por los nervios y tras su consecuente apretón, llegamos Paco (el mismo con el que realicé el entreno por la Barranca) y yo sobre las 8:35 a la Pedriza, recogemos dorsales y nos vamos reuniendo con amigos de la asociación, Dani con mujer e hijo, Esther, Carlos, César, David, la hora de salida se va a acercando y yo ya he cambiado el agua al canario 3 veces, ¿nervios? ¿fruta?, no sé pero menos peso nos decíamos.

Control de dorsales y nos colocamos en la zona trasera, pero todavía nos podíamos colocar mejor porque debemos ir hasta el arco de salida, alguna posición mejoramos.



Pistoletazo de salida, primer kilómetro es en ligera bajada hasta que se coge el sendero de subida hasta la Pradera del Yelmo, es el momento de adelantar lo que se pueda para evitar posibles tapones, no sé si se habrán formado pero no he cogido prácticamente, me doy cuenta que voy detrás de Dani, la subida se hace andando a ritmo medio, en cuánto puedo voy adelantando, me encuentro con Carlos y vuelvo a hacer lo mismo, la subida es dura, pero lo he llevado muchísimo mejor que en el cross del Yelmo del año pasado dónde llevaba el corazón en la boca continuamente.




Después de llegar a la pradera del Yelmo se inicia descenso al Collado de las Dehesillas, me pasa un participante que madre mía como baja, IMPRESIONANTE, pero bueno, no le puedo seguir, tras un par de puntos dónde casi nos medio perdemos llegamos al inicio del Collado de la Ventana, madre mía, si es imposible, todo rocas, escalones, todo el rato buscando las cintas para ver si vamos bien, voy sólo, pero llevo a un grupito de 3-4 a unos 30 segundos, por detrás les llevo una ventaja de más o menos la misma distancia.

Se te pasa de todo por la cabeza, si esto es así como será tal carrera? Y esta otra? Madre qué sufrimiento, empiezo a pensar que voy a pagar mucho los esfuerzos del principio, quizás he ido muy fuerte, pero la idea se me quita al ver que abro hueco y voy cogiendo a los de delante, paso a unos cuantos y veo de nuevo al que me pasó en la bajada, pero se me volverá a ir en la siguiente.

El punto mas alto de la carrera no llega nunca, las Torres (1.990m), aparte de que con niebla se ve poco, pregunto y me dicen que queda poco, hay ganas de coronar y empezar a bajar para ver si entramos en calor, llevo las manos muy frías y el cuerpo en general, pero por fin coronamos y bajamos hasta el avituallamiento, mas abundante, plátanos, bebida isotónica y membrillo, me dicen que soy el primero en inaugurar la bandeja de membrillo, me encantá y me vendrá bien.

Salgo detrás de los 2 participantes con los que coroné pero en un momento pienso que se los ha tragado la tierra, o vuelan directamente, hay que echarle un par de pelotas porque las fuerzas van muy muy justitas después de casi 2 horas de carrera. La bajada para disfrutar, entre árboles haciendo zetas continuamente, merece la pena mucho, casi con una sonrisa me pasa uno al que intento seguir y prácticamente lo consigo pero al final se me vuelve a ir, pasamos a otro participante y cuando estamos prácticamente abajo en la zona mas llana tropezón y de cabeza al suelo, heridas en las rodillas, cadera y codos, en las manos nada, me pongo de pie y madre mía como cuesta volver a trotar, dolores por todo el cuerpo, pienso que no voy a poder seguir pero poco a poco se va olvidando y luego como si nada.

Llegamos al último avituallamiento donde decido no tomar nada para evitar un posible flato en la última subida al Collado Cabrón, de nuevo andando pero no por tener piedras que no tenía sino por las pocas fuerzas que quedan, adelanto al que me pasó bajando que me dice que va muerto, y quién no, pero mi ritmo es mayor, corono y me dicen que me quedan 20 minutos, llevo 2h 15min, haber si es verdad porque tengo unas ganas locas de llegar, bajada tendida haciendo zetas dónde nos han avisado que hay jueces para evitar recortes que hubo el año pasado, poco a poco llegando a meta, agudizando el oído para ver si oigo algún megáfono que me haga ver que no me queda nada, cada vez mas gente animando, venga que queda poco, venga 700 metros, pensé, tanto? No podía más, me dolía el pecho, pensaba que reventaba, oía palmadas por detrás, quería decir que alguien me estaba cogiendo pero no quería ni mirar, cruzo el puente y toca los últimos 400 metros en subida, pienso que no me cogen como así finalmente fue.



Nunca me ha sabido tan bién cruzar la línea de meta, encima me dicen que en el puesto 21º con unas 2h 37min, que finalmente fueron 2h 39min, se acabó el sufrimiento, pero con muy buen sabor de boca.

sábado, 2 de octubre de 2010

Garmin Forerunner 305 Vs. Garmin 310XT Vs. Geonaute 700



Necesito comprarme un pequeño capricho para el comienzo de temporada, por ello llevo varios días leyendo opiniones y características de estos 3 gadgets, dos garmin y un decathlon.



¿Cuál es la información que necesito obtener?
Principalmente quiero saber el ritmo por kilómetro, pero ya puestos, que me proporcione la distancia recorrida y desniveles como poco, pero por esto no hay problema porque lo proporcionan los 3, sobre el pulso, reálmente me da igual, es importante, pero no me gusta saberlo, que se le va a hacer.

¿Para qué deporte lo quiero utilizar?
Pues para correr básicamente, para el ciclismo ya tengo mi polar cs200 cad, que de momento me sobra. Para natación sólamente uso cronómetro.

¿Cuándo lo voy a utilizar?
Lo voy a utilizar entrenando, siempre corro por campo por eso la necesidad, en competición ni uso ni usaré de momento ninguno (en Roth me vendría bien, pero sólo podría utilizar el 310XT por la duración de la batería).

¿Cuál creo que necesito?

Y aquí esta la cuestión, ya que necesito un gadget sólo para correr (espero no arrepentirme en un futuro) el Garmin 310XT queda descartado, el sobrecoste no me merece la pena, PROS son la posiblidad de nadar con él, orientado a triatletas, multideporte, mas bonito y pequeño, duración batería CONTRAS cuesta el doble que los otros 2.

La decisión quedaría entre el Garmin Forerunner 305 y el Geonaute 700, los 2 tienes practicamente el mismo precio, el Geonaute tiene practicamente las mismas funcionalidades que el 310XT, pero la diferencia de precio lo hace más llamativo, lo malo es el tamaño, muy muy grande a mi modo de ver pero por lo que he leído funciona de maravilla, pero aún así no me gusta. El 305 más pequeño, pero no del todo, pero para lo que necesito creo que va a ser la mejor opción.



¿alguién opina lo contrario?

viernes, 24 de septiembre de 2010

Cuando menos te lo esperas



Si es que la vida es así, llevo un año limpio de lesiones, entrenando todos los días, bici, correr, nadar, mas bici, haciendo lo que se me ponía por delante, y para un día que salgo a tomar algo, Pum!!

No sé si habré hecho un mal gesto, pero ahora mismo casi no puedo ni andar, un dolor en el gemelo izquierdo muy serio, me paso los dedos y noto algo, vamos, sólo faltaría que tenga una microrotura.

Esta tarde veré hasta dónde ha llegado porque pienso salir con la flaca a quemarlo.

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Conclusiones 2010 y Objetivos 2011

Mirando los objetivos que me propuse para el 2010, veo que pocos son los que he realizado, los que me faltan los dejo pendientes para éste y sucesivos años, me gusta participar en distintas pruebas.

Los que me propuse son:

- Triathlon de Elche --------> REALIZADO
Mi primer Triathlon, volveré este año porque fue una experiencia única.
- Triathlon de Buelna
- Triathlon Robledo de Chavela
- Irontour de La Vila
- Duathlon LD Sueca
- Pedals de Foc NON STOP
- Transpirenaica --------> REALIZADO
En solitario desde Llanca hasta Hondarribia, 10 etapas, a modo resúmen, precioso sobre todo hasta Fanlo, el resto practicamente lo conocía, bonito tambíen pero prefiero la primera parte.

Los que NO me propuse pero SI he realizado:

Camino de Santiago desde Cerceda(Madrid)
6 etapas junto con otros 3 amigos, preciosa experiencia, este año, si puede ser desde Sevilla
10.000 del Soplao MTB
Segundo año que la realizo, la mejor marcha de montaña de España que conozco.
10.000 del Soplao Carretera
Primera vez y preciosa, volveré ya que el recorrido sufrió cambios por problemas con tráfico.
QH
Segunda año que la realizo, era uno de los objetivos del año, pero pagué la novata de salir de corto y sufrir como nunca con el tiempo, una retirada a tiempo, una victoria.

Puedo decir que realmente este año no ha sido bueno porque no he "disfrutado" haciendo deporte, he cambiado mi manera de entrenar dándo prioridad a la bici cosa que me encanta, pero he sufrido mucho, casi siempre con el gancho, cosa que no me gusta, este año, sufriré porque hay que sufrir un poco pero voy a disfrutar más.

En natación he perdido mucho, antes me metía entre 7000-9000 metros a la semana, este año dificilmente he sobrepasado los 6000 o 5000 diría mejor.

Corriendo igual, poco he corrido, aunque la media maratón de Elche me salió bastante bien para como llegaba.
En definitiva, no ha sido un buen año, ahora mismo es cuando mejor me encuentro y tengo que descansar.

Los objetivos para este año, próximamente, así como la corrección ortográfica jeje, que he sido tío por 4ª vez y antes de hacer la correspondiente visita me toca una visita a la piscina, es lo que tiene este mundo, hay que entrenar:

200n
200 pr-br
2x100téc
16x50 c/1' A1
2x100téc
100n

Poco a poco cogiendo ritmo pero de momeno tranquilitos.

martes, 21 de septiembre de 2010

Cross de la Pedriza 2010

El día 3 de Octubre afrontaremos la primera carrera de montaña del año y espero que no sea la última, quizas caiga también la Cuerda Larga. El año pasado después de sufrir en el cross del Yelmo no pude asistir al cross de la Pedriza, por lo que este año me quito la espinita.

Realmente sé que va a ser muy duro pero no sé hasta que límites, son 19 km con unos 1250 metros de desnivel positivo y otrtos tantos de bajada, me voy a ir alrededor de 3 horas pero espero no sobrepasarlo, ¿aguantaré?

Lo máximo que he corrido han sido 2 horas y fué éste domingo en la Barranca, junto con Paco y Fran, nos hicimos un bonito recorrido por la senda Ortiz, camino de la Tubería, Bola del Mundo y descenso hasta la Fuente de la Campanilla, todavía tengo secuelas del entrenamiento.

Por lo menos, tengo mucha ilusión en pasarlo bien.

lunes, 3 de mayo de 2010

CERCEDA (MADRID) A SANTIAGO DE COMPOSTELA 622 KM EN 6 ETAPAS

-1 ETAPA: CERCEDA (622km) - VILLEGUILLO ( 515km) Sábado 8 de Mayo: total etapa 107 km, como mayor dificultad el puerto de la Fuenfría, hasta ese punto el camino ascendente , a partir de allí gran bajada hacia Segovia cruzando el acuedecto y dirigiéndonos hacia Zamarramala, Valseca, los Huertos, Añe, Pinilla, Santa María la Real de Nieva, Nava de la Asunción , Coca y finálmente VILLEGUILLO; dónde si te parece bien hacemos noche. Había pensado primeramente hacer noche en Coca pero el albergue es para cuatro plazas y no hay habilitado lugar para dejar las bicicletas mientras que el albergue de VILLEGUILLO tiene 20 plazas que serán de sobra y tiene lugar para bicis, tiene cocina y me imagino que podremos cenar allí sino nos buscamos la vida que para eso lo hacemos aparte de la aventura.....

2 ETAPA: VILLEGUILLO (515) - VILLALON DE CAMPOS ( 395km ) Domingo 9 de Mayo: etapa mas larga del recorrido con 120 km, es tan larga porqué en ésta a sido dificil cuadrar un alberge con los kilómetros recorridos pero bueno todavía estaremos frescos , el albergue con muchas plazas, habilitado para bicis y cocina , agua caliente etcc... son 4 euros bastante bien. Luego el recorrido en esta etapa tiene dos subidas al principio pero no parcen muy duras ya veremos jeje, el resto bastante llano.....

-3 ATAPA: VILLALON DE CAMPOS ( 395 ) - LA VIRGEN DEL CAMINO ( 302 ) Lunes 10 de Mayo : etapa de 93 km un poco mas corta para recuperar un poco del dia anterior, y porque el albergue de este pueblo tiene muy buena pinta son 5 euros pero tiene 40 plazas y de todo, el recorrido no tiene ninguna subida que comentar y en Sahagún a falta de 365 km para Santiago enlazamos con el camino francés donde ya empezaremos a ver a muchos mas peregrinos......, en esta parte del recorrido hay dos posibles direcciones del camino y hay que estar atentos para tomar la dirección y el lado del camino que da a este pueblo si cogemos el otro por lo que sea o nos confundimos dormimos en otro albergue y punto porque luego después de unos 30 0 40 kilometros el camino se vuelva a juntar en uno.

- 4 ETAPA: LA VIRGEN DEL CAMINO ( 302 ) - CACABELOS (190) Martes 11 de Mayo: etapa de 112 km acercándonos a Santiago cruzando Ponferrada, Astorga, con una subida que parece bastante durilla donde empezamos la ascension a 850 metros y acabamos a 1500 aproximadamente asi que con las piernas cargadas se hará bastante dura pero sin miedo, llegando al alto de la cruz del hierro, que pasa por rabanal del camino. El albergue de Cacabelos tiene 70 plazas y de todo y cuesta 4 euros, ya empezará a hacer mella el esfuerzo.......

-5 ETAPA: CACABELOS ( 190) - FERREIROS ( 100 KM) Miércoles 12 de Mayo: etapa de 90km pero viendo el perfil bastante dura con dos altos de consideración, el alto de San Roque y Alto de Poio de 1400 metros cada uno en los montes de León ( me parece) así que con tranquilidad y buenos alimentos.....luego en esta misma etapa también se divide el camino en dos, acabando los dos en sarriá pero con la diferencia que en una de las dos direcciones hay que subir otro alto y por la otra no, ya veremos cual es el más bonito, luego el albergue tiene 22 plazas de todo y no cuesta dinero hay que dejar la voluntad...

-6 ETAPA: FERREIROS ( 100KM ) SANTIAGO DE COMPOSTELA: Jueves 13 de Mayo: 100 Km de etapa, hartos ya de dar pedales, me imagino que llegaremos por la tarde sobre las 7 u 8, así que tendremos que hacer noche y ver un poco la ciudad y al día siguiente, 13 de Mayo ,el día de coger el billete de vuelta.

Mas o menos éste es el Plan de Viaje, me fío de mis compis, pero vamos, lo bueno es la aventura. Nos vemos a la vuelta!.