DACADU

I "CARRERA" PIRATA SAMBURIEL 2012

2012-01-12T18:15:00.000+01:00

Seguimos con la buena dinámica de comienzo de año, el domingo pasado día 8 de Enero se celebraba la I "Carrera" pirata Samburiel 2012, un "entreno" sobre 10.000m por pistas de tierra conocidas + un buen desayuno para recuperar fuerzas y compartir momentos con socios de la A.D. Samburiel.

Acudió a la cita un buen número de socios con ganas de disfrutar de la mañana fría y soleada que se había levantado, aunque el frío duró unos escasos metros.

La mentalidad que llevaba era de sufrir, siempre digo que me voy a tomar con calma cualquier "entreno" y luego me caliento y aprieto, este año se acabó, desde el principio estaba mentalizado de que no iba a escatimar y quería aguantar delante el máximo tiempo posible.

Los primeros metros se hacen a un ritmo cómodo hasta que cogemos posiciones,rápidamente Juanan se adelanta unos metros, no le dejamos escapar o fué mejor dicho, Javi el que se puso a tirar del grupo para volver a neutralizar la escapada, no paró y siguió a un ritmo alto en subida hasta cerca del km2 aprox. Cuando ya nos habíamos calentado pero bién, por lo menos yo, Javi se retira de la lucha y nos quedamos en cabeza 3 socios de la Agrupación, ante ellos no tengo nada que hacer y menos mal que algún galgo se ha tomado esto como un verdadero entreno.

El ritmo es alto y me va a tocar sufrir, no sé cuánto tiempo o kilómetros voy a aguantar, de momento cómodo pero el terreno rompepiernas seguro que pasa factura. Van cayendo los kms y sorprendentemente Juanan se corta, al parecer está resfriado y no puede aguantar el ritmo que impone Pedro Mourin.

Yo le sigo como puedo, aunque tengo que decir que me hizo de liebre y muy bién, me iba controlando y me iba llevando, hasta que llegamos a menos de 1km y ya el que se quedó cortado fuí yo. Ya no podía seguirle más.

Tiempo final 39:20s, la idea era bajar de 40min y objetivo conseguido, buén entreno pirata.

Al realizar la segunda parte del entrenamiento me encuentro, ¿tendré medalla?

Para acabar las navidades y los excesos, perfecto, pero yo me fuí contento contentísimo

No quiero ni pensar lo que se tiene que sentir...

Feliz Año, Felices Reyes y empezamos

2012-01-03T18:28:00.001+01:00

Últimamente lo normal es aprovechar una entrada para contar varias cosas, lo primero, FELIZ AÑO NUEVO a todo el mundo

Acabé el año como viene siendo habitual, muy contento y corriendo la San Silvestre Vallecana Popular, sin chip de tiempo, nunca lo cojo, porque no suelo ponerme en los cajones de salida, me pongo con un familiar en la primera curva, y cuando pasan los primeros a correr, cada año hay mas gente que hace esto. Bastante mas cómodo. El ritmo de carrera era de 4:20 min/km, un ritmo ligero aunque mi acompañante, uno de mis cuñados, lo pagó en Atocha y tuvo que bajar el ritmo, yo ya había entrado en calor.

En la zona de Menéndez Pelayo, parada para saludar a unos conocidos de un par de minutos y a seguir a ritmo cómodo, que sirva de entrenamiento. Llegada a meta en unos 45 minutos.

Y para seguir con la costumbre a presenciar el paso de la San Silvestre Internacional, saludando a algunos conocidos, Julio y Jandercito, menudos tiempazos se marcaron. Todos los años digo lo mismo: "El año que viene la corro!!!!", luego nada.

Ya estamos en el 2012, empezando con buen pie y con los objetivos a la vista, ya no hay que pasar el calendario para ver lo que nos viene, ya lo divisamos en el horizonte, lo primero, la Media Maratón de Getafe el 22 de Enero, somos muchos del Club que vamos a la primera media del año, objetivo, uhmmmm, que no se vaya el globo de 1h30min.

Tengo que decir que he causado baja en el Trail de la Tramuntana (Mallorca), tenía ganas de conocerlo pero dos son los motivos que me han hecho decidirme, el primero y mas importante proteger mi rodilla izquierda que desde la burrada de Botamarges no está como debe estar, sería otra carrera de unas 9 horas, me gustan pero.....y segundo, tener Lanzarote a un mes del Trail. He entrado en razón y se pueden hacer locuras a lo largo del año pero no a poco tiempo de un objetivo importante.

Y se me olvidaba, pero la TDS del Mont Blanc está practicamente descartada, por el mismo motivo. No recuerdo tener en mente una prueba que me motiva y sacarla del calendario por el motivo que sea.

Felices Reyes.....

NocheBuena, San Silvestre Buitrago y Feliz Navidad

2011-12-25T14:23:00.001+01:00

El día de Nochebuena empezaba bién prontito, casi de noche cuando salía de casa dirección al punto de encuentro, Cerceda, por delante 65 km hasta Buitrago de Lozoya con la flaca pasando por Manzanares, Soto, Guadalix, Venturada, Cabanillas, La Cabrera, El Berrueco, Manjirón, Buitrago de Lozoya.

10 fuimos los valientes que desafiamos las bajas temperaturas, pensaba que me había acostumbrado pero no, hasta que no llegamos a Venturada no empecé a entrar en calor, menos mal que el tiempo acompaña por estas fechas.


Guardando las posiciones :)

Es de agreceder a los valientes que son capaces de sacar la cámara.

Después de 2h30min llegamos a Buitrago, directos al punto de inscripción de la carrera y sin perder tiempo a desayunar que estamos vacíos.

Sin apenas tiempo, nos cambiamos de ropa y a por la foto de rigor de la A.D.Samburiel

Ahora nos tocaba correr 6'850 metros, la idea era ir en grupo disfrutando del día, pero a mí me ponen un dorsal y la idea se me esfuma en 200 metros, menudo calentón, llegué pidiendo la hora y casi echando el desayuno. Pero como siempre, contento y a la espera de que publiquen fotos y clasificaciones.

El recorrido bonito, pasando por la presa del Embalse de Riosequillo, recordando Ecotrimad...

FELIZ NAVIDAD!!!!

IV INVERNAL BTT ENCADENANDO JAVALAMBRE 2011. Crónica

2011-12-20T23:22:00.000+01:00

Pasadas 48h las cosas se ven de distinta manera, he pasado de no querer volver nunca a un quizás, esto es preocupante, pero ahora no lo quiero pensar.

Llegada al refugio SeRra de Alfondeguilla (Castellón) el viernes por la tarde, por delante un fin de semana duro, pero sin saber hasta que punto, fisicamente no llegamos bién, estamos en Diciembre, y de cabeza pues más o menos, espero que el cuerpo tire de memoria, de los kilómetros acumulados en las piernas en su día.

En el refugio me recibe Tomás y me comenta que Toni va a realizar la ruta en el coche de apoyo, primera en la frente, bajo a dejar las mochilas y me encuentro con Raúl, me dice que Molly al final no viene que tiene un viaje de trabajo programado, segunda en la frente, mi idea era formar grupeta para realizar la ruta y me han abandonado!!! Eva ya sabía que tampoco venía, bueno, me queda Raúl que también era integrante de esta grupeta y la formaré con él y con el que quiera.

Cenamos todos juntos abundantemente y a dormir que a las 5:30 suena la campana, un poco de vinito para dormir bién, ahhhh y la mistela esa famosa.

Después de cenar

Casi que dormí mejor que en casa, toca prepararse que en una hora salimos, hay que vestirse y vestir la bici, desayunamos lo que nunca suelo desayunar, espero que el estómago no lo pague, bollos, bollos y bollos, no pasa nada, el día va a ser muy largo.

Preparo las mochilas, nos las llevan al final de ruta, ya que no dormimos en el mismo sitio, pongo las luces a la bici porque salimos de noche y la llegada previsiblemente sea de noche también, que aventura!!! Ya tenemos todo listo y nosotros, por decir algo, también estamos listos!!!

Encendemos GPS, cosa obligatoria, ya que el recorrido no está marcado, hay que guiarse por el GPS, con el track previamente cargado y proporcionado por la organización. Salimos y ale, joderr, yo que pensaba que la gente iba a ir de pachanga, los primeros a saco, que tiren que yo no me puedo meter en ese juego, salgo junto a Raúl y Mariano, pero nada mas salir del pueblo miro para atrás y veo que han parado, no quiero parar mucho que luego me cuesta empezar de nuevo, continúo, pensando que me van a pillar rápido, esto ya no se produjo...

Los primeros kilómetros son por carretera, de noche y subiendo un puerto, veo las luces rojas del grupo que llevo delante, me cebo pero se me van, veo que el track se desvía y me he pasado, me doy la vuelta y me encuentro con otro participante que me dice que iba bién, yo el track lo llevo desviado, al final me comenta que es una pista que va paralela pero que el lo mismo, yo voy de nuevas y él no, tendré que hacerle caso. Llegando arriba cogemos a los murcianos, le comento que tire que me lleva demasiado fuerte y queda mucho, que me quedo con ellos, cuando se vá los murcianos deciden hacer una parada (joderrr, no quiero parar), les digo que sigo despacio, otra vez me quedo sólo, que se le va a hacer pero al final es la mejor manera de poner mi ritmo y que no me saquen de punto..

Seguimos de noche, con luces, voy alucinado de como alumbran pero debo ahorrar batería por si las nececito por la noche, enciendo mi frontal y apago las del manillar, puedo seguir. Salimos de la carretera definitivamente, nos adentramos a saber dónde porque no se ve un pimiento pero si se oye, los cartuchazos de los cazadores, que bién, y cada vez mas cerca, primer acojonamiento del día, la cabeza ya empieza a pensar de todo y nada bueno, justo en el momento que escucho el escopetazo a escasos uhmmmm nada! 10 metros!! es de noche!!! que hago!!! apago la luz pero automáticamente la enciendo al ser la peor opción, a punto de ponerme a gritar, me detengo practicamente pero decido seguir, a unos metros me encuentro otro cazador en el lateral de la pista con la escopeta de metro y medio, como se le cruce un cable a éste no me encuentra nadie, le pregunto, me dice que no hay peligro, pues menos mal...

Me olvido del tema y continuo haciendo kilómetros, subiendo, bajando, nada asequible, se hace de día pero hace frío, el lugar del desayuno se acerca, me dijeron que sobre las 10, lo clavarón porque justo a esa hora estaba desayunando.

El siguiente punto de parada, dónde nos daban de comer, era en un pueblo llamado "Pina", a la bajada de las antenas, el puerto mas largo del día, 10km de subida, la verdad que me gustó bastante, prefiero subidas largas que un continuo rompepiernas, al que no le importe, que haga la TransCantal y luego me lo diga, pero una confusión me hizo pasarme el pueblo, sí, me pasé el punto dónde ibamos a comer, claro entre que el pueblo se llamaba "Pina de Montalbao" o algo así y que había llegado más rápido de lo que pensaba, pues creía que el pueblo estaba mas adelante y que tampoco ví ninguna bici en la puerta de un bar, o no la quise ver, el caso es que iba sin agua, mirando el horizonte por si veía algún tejado que me indicase que se trataba de un pueblo, iba con las reservas encendidas, viento en contra y a saber dónde, si "Pina" se encontraba más o menos en el km72 pues yo me presenté en el km88 si rastro de encontrar pueblo ni bar ni bocata ni agua...lo necesitaba y menos de rastro de civilización, claro. Menos mal que apareció un pueblo, yo creó que lo contruyeron para mí, "Albentosa" no se me va a olvidar, según estoy llenando agua en la fuente, bueno, le pedí por favor a un chaval que me hiciese el favor, suena mi teléfono, es Papero (colaborador), según veo su nombre ya me imagino lo que me va a decir, me lo he pasado!!!!

Subida a las antenas

"David!!!, dónde estas, no has parado a comer!!"
- Me lo he pasado, pensaba que estaba mas lejos y que había un pueblo llamado sólo "Pina"

Menos mal que estamos en España y lo primero que ponen en los pueblos es un Bar, me apreté un bocadillo de Jamón con Queso, no tenían otra cosa, que estaba de muerte, en el momento justo, para afrontar los últimos 35km con garantías. Llevaría ya unas 7 horas y quedaba la temida subida a la Mula que se lo escuché a más de uno. Pues me la encontré y a patita, vamos, las fuerzas van muy justas y es bastante duro y técnico, ni lo intento, se baja muy poquito y se afronta la última subida hacia Javalambre, me encuentro con Chema, se le ha estropeado el GPS y no puede seguir, ya sabe lo que tiene que hacer, no separarse de mí, va muerto de frío, tiritando pero aún así va mas fuerte, un par de veces le tengo que gritar porque se ha pasado el track, menos mal que me oía a pesar de la ventolera que hacía, me hubiese tocado sacar fuerzas de a saber dónde para cogerle...

Nos quedan 10 km escasos pero no se acaba nunca, venga a subir, llegamos a los 1800 metros de altura, -3ºC, se está haciendo de noche pero vamos a llegar de día, menos mal porque no me apetece experimentarlo, ya he tenido suficiente con lo que llevamos como para añadir un ingrediente más, estoy deseando llegar.

Finalmente llegamos a la carretera que sube a la estación de esquí, bajamos al Refugio de la estación y meta del primer día, 10horas nos ha costado llegar a nuestro destino, 3800 metros de desnivel y 122km, creo que nos hemos ganado comernos lo que sea.

La cena lo habitual, de primero pasta, de segundo pollo, de postre al sobre que mañana tocan otros 125km pero favorables, sí, eso es lo que yo pensaba.

Al levantarme el segundo día noto que la cabeza no la tengo en su sitio, tengo mal cuerpo, el estómago mal pero hay que seguir, salimos más tarde, de día, y para calentar subida hasta el pico de Javalambre a 2000metros de altura, dicen que hay niebla y que hace -5ºC, la verdad que hemos venido a esto asique porque nos va a sorprender, la subida es muy tendida excepto el principio, pero se sube bién, se pasa por las mismas pistas de esquí de la estación, no se ve nada y menos mal que no hay mucha nieve, este año los esquiadores de momento mal lo llevamos, hasta que después de unos 7km llegamos arriba


Qué calor!!!

Sólo hace -8ºC y con rachas de viento de 60km/h, yo voy a ponerme el gorrito que creo que me va a venir bién, porque ahora toca bajada y podemos pasar mucho frío, esto es lo que pensaba, porque aquí es dónde teniamos la emboscada. Cerca de 8 km subiendo/bajando, rondando continuamente los 1900metros, un frío del carajo, un aire de tirarme de la bici y tener que andar tramos, un pensamiento de que no le pase nada a la bici, a mí lo que sea y eso que llevo un mal cuerpo, medio ganas de vomitar, pero la bici que ni pinche ni se rompa la cadena ni el cambio ni nada, bufff, madre, esto no se acaba nunca, cuando empieza la bajada y empezamos a salir de la niebla la cosa se empieza a ver mejor, pero sólo ver, porque yo no puedo casi ni sujetar la bici y menos frenar, tengo las manos que mejor no mirarlas, bajada muy muy larga pero sin poder disfrutar, lo mínimo posible, hasta que llegamos a Manzanera dónde estaba el avituallamiento. El avituallamiento es en la calle a base de barritas,....nos vamos directos a un bar, entramos los cinco que ibamos y todos estabamos igual, yo no podía parar quieto, de un lado para otro, le preguntaba al camarero si tenían caldo, me iba, volvía, lo siento pero no podía, me quite los guantes y no recuerdo tener la peor sensación de mi vida, me fuí al baño a meterla en agua caliente y sólo tienen un grifo de pulsador, no creo que salga caliente, me salgo, voy a la barra de nuevo, creo que me hice 2 km dentro del bar, el camarero hasta nos dijo que estaba flipando ajjaja, yo también!!!! del frío que tenía!!! nos puso un choco caliente que lo usé de calentador de manos, que rico estaba, poco a poco fuí entrando en calor, que mal rato había pasado. Decidí tomarme un paracetamol por lo que podía pasar.

Todavía nos quedaban 88km, me quería teletransportar, pero no a Alfondeguilla, a mi casa!!! que pereza, todavía nos quedan 4 horas, no quiero pasar mas frío, menos mal que no está lloviendo, hacemos unos cuantos km hasta que llegamos a la Via Verde Minera, viento a favor, menos mal, se rueda muy cómodo y apenas sin esfuerzo, justo lo que necesitabamos, ibamos Raúl y yo, los murcianos se marcharon y a nosotros no nos apetecía calentarnos. El último tramo que nos quedaba era subir el puerto que subimos de noche el primer día pero por la otra vertiente y bajar al pueblo, cuando llegamos, no me lo creía, se había acabado la aventura, no quería volver como he dicho pero ahora ya no pienso lo mismo, que esto no quiere decir que SI que quiera volver, si no que lo tengo como un buen recuerdo.

Lo que hemos pasado....

Segundo día 125 km, 6 horas de pedaleo, 1000 y pico metros de desnivel.

Todo llega

2011-12-15T20:57:00.003+01:00

Qué ilusión tenía el día que ví esta ruta el año pasado y que ilusión tenía cuando me inscribí este año, pero mas ilusión tengo ahora mismo porque este día ha llegado.

Sólo sé que va a ser duro, muy duro, y como siempre dicen que el cuerpo tiene memoria, espero que tire de la memoria porque lo que me espera no es moco de pavo.

INVERNAL ENCADENANDO JAVALAMBRE

Y ya de paso el 15 de Abril estaremos en Marbella definitivamente

Maratón de Spinning Moralzarzal 2011.Fotos y Comentarios

2011-12-13T17:13:00.000+01:00

Mi primera Maratón de Spinning y la primera que se realizaba en Moralzarzal, el resultado fue bueno pero para próximas ediciones tienen que mejorar algunas aspectos, para mí el principal, el sonido, cosa fundamental en spinning, se oía bastante mal la música y los comentarios de los monitores peor todavía, menos mal que los conozco y aún así me perdía a veces.

A pesar de este "fallo" me fuí contento, 3 horitas que se me pasaron muy rápido, con parada a mitad de clase para cambiarme de ropa ya que sudo bastante, y eso que me intenté controlar para no perder demasiado líquido, el frío que hacía en el pabellón me ayudó.

Tengo ganas de hacer otra, pero con la misma compañía.

Esos monitores!!!

Antes de empezar

Parecemos pocos

Maratón de Spinning

2011-12-09T22:23:00.000+01:00

Mañana voy a realizar mi primer maratón de Spinning, son 3 horitas, tiempo más que suficiente para acabar un poco harto y acabar sin una gota más de liquido dentro de mi organismo.

Normalmente en una clase de spinning no bebo, últimamente me llevo el bidón y le pego un par de sorbos, pero yo y la hidratación no somos muy buenos amigos, tengo la manía de practicamente no beber, puedo hacer una salida de 3 horas de bici y pegarle 4 tragos, y eso que sudo muchísimo, por lo que mañana voy a prevenir que todos sabemos que se suda bastante más estando parado, mañana habrá que plantearse beberse un bote y pico por hora como poco.

Ya os contaré la experiencia, nueva para mí.

Paleodieta para deportistas, Josef Ajram, Kilian Jornet

2011-12-07T14:23:00.000+01:00

Recuerdo hace meses, muchos meses, alguién me vino a decir, que si yo también estaba haciendo la Paleodieta como tanta gente, yo me quede pensando, ¿que es eso?, pero dije que no, no le dí ninguna importancia, no lo había escuchado nunca y tampoco me picó el gusanillo por informarme.

Yo siempre digo que no hago dieta, sólo tengo un hábito alimenticio desde hace años, las dietas no sirven para nada, es mi pensamiento, hay que coger unos hábitos que sean duraderos y que no impliquen un sacrificio porque si no va a llegar el día que nos cansemos, si tenemos un hábito, nos saldremos de vez en cuando pero no nos costará volver a él porque es nuestro estilo de alimentación. Y esto no quiero decir que sea un hábito raro, ni duro ni nada, todo lo contrario.

Este hábito consiste en evitar fritos, bollería, alcohol, bebidas gaseosas....evitar no quiere decir no comerlos nunca, realizar 5 comidas al día como mínimo...

A lo que vamos, el otro día hablando con un monitor que está haciendo un master avanzado, me estuvo informando sobre lo ideal de una alimentación, otra cosa es que lo hagamos, pero la alimentación de los deportistas no es lo que todos pensamos, como puede ser por ejemplo comer pasta, yo siempre pensaba que lo mejor después de un ejercicio intenso es recargar hidratos comiendo un buen plato de pasta, pues al final parece ser que esto no es lo mejor. Qué productos son inflamatorios, cuáles son antiinflamatorios....y esto no se aprende en dos días.

Esto se quedo casi como anécdota por llamarlo de alguna manera, aunque la alimentación es una cosa que me gusta y que me encanta, uno de los mejores placeres de esta vida, me cuido pero disfruto todo lo que puedo, no son incompatibles.

Y a todo esto le sumamos que el otro día en la salida de mtb, me reencontraba con un amigo y hablando y hablando llego la pregunta del millón ¿has probado la paleodieta? mi respuesta fue NO pero conozco algún compañero del club que la está haciendo. Su respuesta siguiente fue que la probase un mes, sólo un mes, que él la lleva haciendo un mes y lo notaba muchísimo, que este año iba a volar, viendo como iba él, mas ganas me dieron de probarla, porque no llevaba ningún sintoma de esfuerzo, la suma de todo.

Me estuvo contando a grandes rasgos en que consiste, no la quiero llevar a rajatabla porque impide muchas cosas pero si quiero probarla de la mejor manera posible para ver los resultados, y a grandes rasgos es alimentarse a base de frutas, verduras, carne y pescado, esto no me va a suponer ningún problema porque es lo que hago a día de hoy.

Hay que evitar todo tipo de cereales, lácteos y azúcares ( esto mismo me dijo el monitor ), este va a ser el primer paso, aunque las tostaditas por la mañana con aceite pues...... y un poquito de queso pues.... pero lo voy a intentar poco a poco. Es un mes, bueno mes y medio, hasta finales de Enero, si la cosa va bién y me noto fuerte sigo adelante.

Hoy he empezado a leer el libro, para dormir seguro que me viene bién, os iré contando cosas.

Los próximos libros relacionados con el deporte serán el de Josef y el de Kilian, sean mejores o peores, hay que leerlos.

Half ICAN Marbella o 1/2 Elche

2011-12-01T18:17:00.000+01:00

Necesito realizar algún triatlón antes de la gran cita del año, no puedo estrenarme en Lanzarote sin haber vivido el ambiente de carrera con anterioridad. No existen muchas pruebas dónde elegir porque Lanzarote es muy pronto, pero siempre queda alguna. Valencia descartado por compromisos, sólo nos queda Elche y Marbella, a no ser que me encuentre con alguna otra en estos meses que restan.

Elche lo conozco, aquí me estrené en triatlón en el 2010, en el 2011 he vuelto y tenía posibilidades de volver este año, pero una llamada a tiempo a causado que cambie de opinión y opción.

Se nos presenta sobre la mesa el Half ICAN Marbella

Segmento de natación

Total 1.900 m.
Una vuelta al circuito.
Sentido horario.
Salida desde la Playa Puerto Banus, Avenida de las Naciones Unidas.
Lugar: Marbella, en Puerto Banús Avenida de las Naciones Unidas.

Segmento de ciclismo

Total 90 km.
Dos vueltas al circuito de tráfico cerrado que trasncurrira por la AP7 dirección Estepona.
Salida y llegada en Puerto Banús, Avenida de las Naciones Unidas Marbella.
Altura máxima respeto al nivel del mar 145 m.

Segmento carrera a pie

Total 21,1 km.
3 vueltas al circuito.
Circuito junto al mar pasando en su inicio por el espigón del Puerto de Banús.
Circuito llano
Salida y meta en Puerto Banús Avenida de las Naciones Unidas.

Todavía no estoy inscrito pero el próximo 15 de Abril del 2012 espero estar tocando arena de playa a primeras horas de la mañana.

XL Swiss - INSCRITO

2011-11-19T09:26:00.001+01:00

Tras este verano sin ningún viaje cicloturista, cosa que me encanta, el año que viene vuelvo a la carga, tenía varias opciones como sabeis, la idea era ir a Dolomitas cosa que todavía no está descartada, pero las fecha del viaje me viene peor por motivos laborales.

Me he inscrito a XL Swiss que es el nuevo viaje cicloturista de TerraDiversions que recorre suiza, esta travesía de bicicleta de carretera cruza los alpes suizos de Este a Oeste uniendo la última etapa de DoloMítica con la primera etapa de Los Grandes Alpes, todas organizadas por TerraDiversions.

En total 6 etapas cicloturistas que suman 765km. y 16.200 metros de desnivel acumulado.

Pedalearemos 18 puertos en la parte Sur de Suiza:
Foscagno, Eira, Livigno, Bernina, Albula, Lenzerheide, Oberalp, Furka, Nufenen, St. Gotthard, Susten, Brünig, Glaubenberg, Schallenberg, Jaun, Mosses, Croix y Morgins.
Y algunas carreteras sin renombre, estrechas y de gran belleza que serán la sorpresa del viaje.

1ª ETAPA:

2ª ETAPA: 3ª ETAPA: 4ª ETAPA: 5ª ETAPA: 6ª ETAPA:
Ya tengo ganas de adentrarme en Suiza pero lo bueno se hace esperar, ahora a disfrutar del año cargadito que se nos presenta. Esta semana me he inscrito también a la San Silvestre Vallecana 2011, no hay mejor manera de acabar el año.

No puedo seguir así

2011-11-13T17:05:00.000+01:00

Esta mañana me he subido en un artilugio de estos y me ha dejado marcado para todo el día, me dicen que marca bién, pero yo lo dudo porque me ha mostrado el valor de 79 Kg en pantalla, según lo he visto se me ha pasado por la cabeza de todo.

No le quiero dar toda la importancia porque quiero volverme a pesar y contrastar, porque no me puedo creer que haya subido 5 kilos en estos meses, aunque la bajada de ritmo de entrenamientos a sido muy grande la subida en ingesta de alimentos ha sido mayor y aunque como muy sano, me he descuidado algo.

Esto me ha servido para ponerme manos a la obra y empezar a controlarme como hacía antes, no me cuesta porque me gusta, pero lo estaba perdiendo. A controlarme el peso semanalmente.

¿ Para cuando?

2011-11-02T08:51:00.000+01:00

IMPRESIONANTE

Lo que me ronda por la cabeza estos días

2011-10-27T10:37:00.000+02:00

Mi cabeza tiene de todo menos un entrenamiento de x días de bici, x de natación, x de carrera. De momento sigo la planificación de la natación, pero no como de bici ni de carrera, la carrera a pie poco a poco porque a veces tengo molestias en la rodilla y no quiero forzar, por lo que me tiro unos cuantos días de descanso, aunque ayer corriendo 45 minutos me sentí muy bién. De bici, pues cuando me apetece realmente, llevo unos días sin cogerla porque entre que ha hecho mal tiempo y todavía no me veo sacrificándome, salgo cuando me apetece, pero este año cogeré tanto la flaca como la mtb, con la flaca seguiré o intentaré seguir los entrenamientos, hay que entrenar con flaca y encima me encanta, la mtb cuando pueda pero se cogerá.

Este año voy a probar algo nuevo, Esquí de Travesía, es un deporte que me está llamando desde hace tiempo, el año pasado estuve mirando material pero al final nada, este año estoy volviendo a mirar material y no va a tener el mismo resultado del año pasado. Me voy a comprar las botas pero no voy a hacer lo mismo con las tablas, éstas serán de segundamano, me han recomendado que sea así, porque para aprender y dañarlos con piedras es mejor, ya tendré tiempo para hacerme con unos mejores. Este invierno voy a tener que hacer hueco también para esto, tengo muchas ganas. Pero primero tendré que subir a Valdesquí algún día a practicar un poco que hace tiempo que no subo y como para meterme por fuera de pista de primeras.

Sumado a las Carreras de Montaña , voy a estar muy entretenido, estas carreras son pura diversión aunque tienen muchos riesgos, riesgo existe en todo, pero aquí es algo mayor, pero no por ello lo voy a dejar, pero si que tengo que tener cabeza, eso lo sé, aunque muchas veces me pierde. A parte de ir a la TDS del Mont Blanc en Agosto tengo alguna en mente que tiene una pinta increible.

También espero poder volver este año a mi viaje cicloturista anual, y después de tener muchas ganas de ir 2 veranos, espero poder quitarme la espina éste, ir a los Dolomitas, 6 días de cicloturismo subiendo puertazos de la zona, Stelvio, Gavia,...para ello tengo que pillar plaza porque las plazas son limitadas y me da que va a estar muy solicitado.

Uhmmmm, a nivel deportivo poco más, bueno, sacar mis patines que me compré hace años y que he usado 4 veces también estaría bién, pero esto no sé. Bueno sí que hay cosas a nivel deportivo, las típicas promesas de todos los años.

Y todas estas cosas teniendo en mente el gran objetivo del año

que ganas tengo!!! y que duro va a ser!!! como me gusta!!!! me voy a acordar de estas palabras

Bici + Correr. Compatible o Incompatible

2011-10-20T22:47:00.000+02:00

Este es un tema del que se habla bastante, que sí son compatibles, que si son incompatibles, que a mi me viene bién, que a mi no, que si te vuelve mas lento corriendo, el caso es que estoy leyendo cosas por internet y cada uno tiene una opinión distinta, yo también, por lo tanto, entre lo que he encontrado y mi experiencia os cuento lo siguiente, pero si que es cierto que si yo fuese profesional profesional algo cambiaría mi conducta.

Yo soy un aficionado clarísimo está, y a mi personalmente la bici me gusta, correr también me gusta, y he tenido mas beneficios que desventajas, practico las dos disciplinas y me viene bastante bién tanto una como la otra, tampoco sé como estaría si el tiempo que le dedico a la bicicleta se lo dedicase a correr, o viceversa, pues seguramente vaya mejor, pero a día de hoy puedo decir que si estoy fino de la bici, corriendo voy aceptable, me defiendo sin hacer entrenos específicos de carrera, me da mucho fondo, también tengo que decir que las carreras que hago no son explosivas, son más de fondo por eso pienso que me viene de perlas.

Primero decir que uno de los últimos comentarios del blog ha sido "....Ya veo que eres otro de los que le pega a la bici y eso es una ventaja muy buena que nos lleváis al resto....", por parte del usuario "Roca", entiendo que él si ve favorecedor entrenar en bicicleta, ya que el comentario lo estaba realizando en mi entrada sobre el Trail de Botamarges, opino lo mismo.

Segundo: muchas opiniones que he encontrado que ven el tema de la misma forma que yo:

Combinar bici y carrera a pie va bien para no cargar tanto articulaciones y tendones.

La bici la puedes tomar como un día de descanso activo, como un día para entrenar cardio o como un día para entrenar fuerza.

Si estiras adecuadamente los musculos especificos implicados en ciclismo, es un complemento muy bueno a la carrera a pie.

Hay gente que se dedica profesionalmente a duatlones y es capaz de correr sobre los 3 minutos el km y menos, y después coger la bici y alcanzar una media de 40-45km/h en la parte de bici. Cogerás mucho fondo y quemarás muchas calorías. No creo que sean personas lentas en ninguna de las 2 disciplinas.

Si se han cargado mucho las piernas con la carrera a pie, para quemar grasas con horas de ejercicio moderado de bicicleta, o sencillamente porque les gusta.

Si un dia no tengo tiempo para hacer bici, pues me voy a correr.

Tercero: La progresión la marca un entrenamiento bien personalizado, y hay una ley del entrenamiento deportivo, que incompatibiliza las dos cosas: el principio de la especificidad:

Principio de especificidad:

El cumplimiento de ejercicios específicos producirá efectos biológicos específicos y adaptaciones al entrenamiento dentro del cuerpo que serán únicos para la actividad realizada para ese organismo en ese tiempo especifico. -Entrénese para correr y usted será bueno para la carrera- entrénese para levantar pesas y será bueno para eso. Ambas cosas no son intercambiables; e incluso dentro de la carrera, si usted se entrena para 100mts no será eficaz para correr una maratón. El concepto de especificidad es reforzado por el hecho bioquímico de que todos y cada uno de los tipos de ejercicios que el hombre es capaz de realizar tienen una especifica fuente energética y una especifica necesidad de oxígeno.

Incompatible a nivel profesional es para un ciclista ir a correr, pero no tanto para un atleta ir en bici.

Si fuese ciclista pro, no correria, y si fuera atleta pro, sólo después de carreras, para mantener el tono muscular sin desgastar las articulaciones y para descargar.

Tercero: ¿Es realmente compatible ciclismo y atletismo?

Cardiovascularmente sí, pero muscularmente no. Aunque esto último no quiere decir que nos olvidemos de correr, ya que nos puede solucionar más de una papeleta.

Hay músculos que se trabajan en la bicicleta y que no se trabajan en la carrera a pie. La densidad ósea y las articulaciones de un corredor no son las mismas que las de un ciclista. En la carrera a pie se trabaja más la musculatura de la parte posterior, como isquiotibiales y soleos, además de fascias plantares y tendones como el de la rótula y el tendón de Aquiles. Hay una descompensación muscular, que puede jugar en tu contra si no empiezas poco a poco.

Corriendo, el cuadriceps irá perdiendo fuerza, si no lo compensas con pesas o bicicleta.

Yo sólo puedo decir que viva tanto el ciclismo como la carrera a pie y digan lo que digan seguiré compaginándolos porque me viene bien y porque principalmente me gusta.

Recomiendo entrenar ambas cosas.

Corrió 19.000 km en 260 días y 18 horas sin parar.

2011-10-14T17:12:00.000+02:00

Lll

Me he encontrado con esta entrevista en un blog amigo Rendirse jamás, me ha parecido interesante y la quiero compartir con vosotros, espero que os guste.

SERGE GIRARD "EL MARINO DE LOS CONTINENTES"

Tengo 54 años. Nací en París y vivo en Le Havre (Normandía). Soy corredor de ultrafondo: preparo la vuelta al mundo corriendo. Vivo con mi novia, Laurie, y tengo tres hijos, Incola (32), Thomas (17) y Sebastian (15). Veo a los políticos muy lejos de la gente. Soy católico

¿Su última carrera?

La TransEurasia, el año pasado: atravesé Europa y Asia de punta a punta.

¿De dónde a dónde?

De París a Tokio: corrí los 19.000 kilómetros que las separan.

¿En cuánto tiempo?

En 260 días y 18 horas. Sin descansar ningún día. Es el récord.

¿Cuántos kilómetros corría cada día?

De 70 a 80 kilómetros por día. Unos dos maratones diarios.

¿Cuál es la etapa más larga que ha corrido sin parar?

Una vez, entrenándome, corrí 200 kilómetros sin parar, durante 24 horas seguidas.

¿Cómo se queda el cuerpo?

Duele. Pero el cuerpo es lo de menos: no se trata de algo físico, sino mental. ¡Es la mente la que lleva al cuerpo! Una mente entrenada te reporta todo el bienestar necesario.

¿Cómo entrena la mente?

Con técnicas de sofrología. Es como tener una cómoda mental: abro un cajón y saco una foto de mis hijos; abro otro y hay un paisaje relajante; otro, hay un color... Busco, abro, visiono... y alcanzo una paz absoluta.

¿A qué velocidad corrió?

A 9 km/ hora, 20 millones de zancadas.

¿Qué comía?

Cada cuatro kilómetros, agua e hidratos de carbono: arroz, patatas, barritas energéticas…

¿Cómo dormía?

En una autocaravana, diez horas seguidas. ¡El sueño regenera las células!

¿Qué carreras había hecho antes?

He cruzado ya todos los continentes: en el 2004 hice la TransÁfrica; el 2001, la Trans-Sudamérica; en 1999, la TransAustralia; y en 1997, la TransUSA, mi primera carrera transcontinental, cuando tenía 44 años.

¿Y antes de eso, qué?

Nada. No corría. Yo era asesor financiero.

¿Y qué mosca le picó?

Cosas personales que prefiero no explicar.

¿No? ¿No puede explicarme nada?

Lo que importa saber es que tomé conciencia de que mi vida no me satisfacía, de que no era feliz. Y decidí darle un giro.

¿Había enterrado sus sueños?

De niño soñaba con dar la vuelta al mundo. ¡Nunca imaginé que lo haría corriendo, ja!

¿Por qué se dedicó a las finanzas?

Yo creía que la felicidad estaba en el dinero y el lujo. ¡Viví 40 años equivocado! Hoy sé que la felicidad está en la sencillez.

¿Ha cambiado mucho su vida?

Ahora soy muy feliz. Cada mañana me despierto y pienso: "Qué suerte, ¡ahora voy a correr!". Y así he descubierto la hermosura del mundo y lo hermosa que es la gente.

¿Y corriendo se descubre eso?

Pues sí, sí... Correr tanto tiempo modifica la química cerebral, y todas las percepciones, sentimientos y emociones se te agudizan.

¿Cuál es su mejor recuerdo?

En África, por el calor, empezaba a correr a las tres de la madrugada, hasta el mediodía. La noche africana es tan sensual... Los olores, los sonidos, el primer rayo de sol, su primera chispa... ¡Es un grandioso placer!

¿Tiene ocasión de trabar amistades?

Un pastor somalí me dijo un amanecer: "Buenos días, ¿cómo está la familia?". Fue tan sencillo, tan verdadero, tan intenso... Duró un segundo ¡y siempre irá conmigo!

¿Qué momento ha sido el más duro?

Los 55 º C en el desierto de Australia. Me puse guantes, me cubrí toda la superficie de la piel para no tener quemaduras.

Le habrá pasado de todo...

He corrido a 4.800 metros de altitud, en los Andes, y lo peor fue descender al Amazonas: ¡millones de mosquitos me comieron durante cuatro días! Aquí de nuevo tuve que cubrirme todo el cuerpo...

¿Alguna vez ha pensado: "Abandono"?

Nunca.

¿Qué le dicen sus hijos?

Están orgullosos.

¿A qué corredor admira más?

Al etíope Haile Gebrselassie, ¡porque siempre sonríe! No comprendo a los atletas enfadados. Siempre pienso: "Si esto no te hace feliz, ¿por qué estás haciéndolo?".

¿Corre usted solo?

Sí. A veces se me une alguien, un ratito. Bueno, una vez corrió cinco días seguidos conmigo un chino, en medio de China.

¿Se entendían?

He descubierto que todos los seres humanos nos entendemos sin necesidad de saber idiomas. ¡He descubierto que el planeta está lleno de gente sencilla y buena!

¿Qué más ha descubierto?

Que lo que consigues sin esfuerzo no vale nada. El esfuerzo insufla valor a todo. Sin reto, sin emoción, nada tiene gracia.

¿Cuál es su próximo reto?

El año que viene empiezo la vuelta al mundo corriendo.

¿Al mundo? ¿Ya ha aprendido a correr sobre las aguas?

¡Aún no! De Australia a Chile tomaré un avión, para llegar más o menos a la misma hora del mismo día en que despegué, de modo que no dejaré de correr ni un día.

¿En cuántos circundará este planeta?

En 500 días, a 80 kilómetros al día: 40.000 kilómetros, ¡como correr mil maratones!

¿Qué será lo peor?

La línea de llegada. Significará que todo ha terminado. El día más feliz será el de la partida. ¡Sueño con ella cada noche!

Pero Serge: tanto correr... ¿para qué?

Para medirme conmigo mismo.

Mide 1,77, pesa 60 kilos, luce buen color de piel y un aspecto jovial, siempre sonriente. Se lanzó a cruzar continentes a los 44 años, y sigue corriendo. Se define como "navegante de costa a costa de un océano de tierra", y afirma que correr le ha expiado, purificado, y que ahora cree en Dios. Habla con suavidad y convicción, y su determinación resulta muy estimulante. Corre como podía haber hecho otra cosa, pero resalta que ha descubierto que "el máximo éxito es el autodominio". Ha estado en la Expo Marató de Barcelona, donde ha presentado su próximo reto como corredor de ultrafondo, patrocinado por Mizuno.

Fuente: Nomada Ocasional

Trail Sierra Tramuntana

2011-10-13T10:31:00.001+02:00

Dentro de 2 días, el día 15 de Octubre a las 20:00h se abren las inscripciones para el Ultra Trail Sierra de Tramuntana y para el Trail Sierra de Tramuntana.

Ultra - 106 km 4344 +
Trail - 62 km 2417 +

La idea era hacer el Ultra, debutar en Ultra en la Tramontana, pero estar a un mes solamente del Ironman de Lanzarote va a hacer que me decante por el Trail, seguramente tampoco me venga bién, pero no todo va a ser centrarse en una prueba, hay que disfrutar todo lo que se pueda, sufriendo siempre, cuando esté en Lanzarote espero no acordarme de esto.

El mapa del recorrido es el siguiente,

El Trail sale en Valldemossa a las 7:00AM y acaba en Pollença.

El Perfil del recorrido,

Todo el mundo me dice que es un paraje expectacular, precioso y que la organización de la prueba es excelente, espero comprobarlo in-situ, lo que no sé es si en la Ultra, es que me tira mucho más, se sale a las 0:00 y pasar la noche por la montaña corriendo andando, pues que voy a decir...

Claro, que si alguien me dice que las 2 pruebas me van a dejar igual, pues me apunto a la gorda.

Saludoss

Botamarges. Mi primer Trail. Crónica

2011-10-10T09:55:00.004+02:00

Ya estamos de vuelta del debut en esta distancia, y con muy buen sabor de boca a pesar de las dificultades, pero según pasa el tiempo, mejores recuerdos se tienen.

El día empezaba a las 3 de la mañana, bueno no, empezaba en la cena previa, que ya tenemos como costumbre cenar lo mismo en pruebas duras, Pizza de atún, hasta que el cuerpo reviente, porque nos acostamos cargados cargados, a las 4 horas suena el despertador, son las 3 de la mañana, ¿desayunamos? si todavía tenemos la pizza en el estómago, aún así algo cae, preparamos unos sandwichs para la carrera y otro para el camino hasta Forna. A las 3:30 salimos dirección Forna, 1h 30min de camino, llegamos a las 5:00AM más o menos, recogemos dorsal, echamos la pizza y nos preparamos para lo que no sabemos lo que va a ser, ni como nos va a responder el cuerpo. A 15 minutos de la salida todavia estamos en el coche, siempre con prisas, a la cual llegamos 10 minutos antes, nos enteramos que hay que activar/probar el chip a escasos minutos, nos da tiempo, hay tiempo para todo.

Momentos antes de la salida con mi compañero SP

Cada día nos colocamos mejor en la salida, es importante y en este tipo de pruebas mas, no se sabe si se va a formar algún tapón y si lo podemos evitar mejor. La salida se da a las 6:08AM, encendemos frontal y a correr, los 2 primeros kilómetros se hacen por una pista asfaltada descendente, cogemos buen ritmo pero no no queremos pasar, tranquilos, adelantamos a unos, otros nos adelantan, ya se empiezana hacer huecos y no llevamos nada, desvío a izquierdas y cogemos pista en subida, esta primera rampa de unos 200 metros la hacemos corriendo y eso que teniamos pensamiento de andar rápido en subidas pero cuando la gente corre todos corremos cuando la gente anda nosotros andamos, hay que coger experiencia y no malgastar energías. Afrontamos la primera subida del día, después de esta rampa llaneamos, una ligera bajada y a subir de nuevo, ver la procesión de gente con los frontales y la expriencia de correr por la noche ha sido gratificante, sólo me acojona. Toda la subida es por pista pero con piedras, se sube muy bién, andando claro, como todo el mundo, a ritmo alegre, alguno nos pasa pero andando, hay que mejorar el ritmo porque hay gente que va bastante rápido andando.

Tramo nocturno

Coronamos, empezamos a bajar hasta llegar al primer avituallamiento líquido, un camión para que lo veamos bién, giramos a izquierdas y cogemos un senderito que hará nuestras delicias, escalón por aquí, curva, el terreno estaba húmedo y se corría muy bien, según vamos bajando escucho como alguién dice " no veo las balizas", claro, mi acto reflejo es mirar al frente para ver si vamos bién, justo estabamos en una curva a derechas y las balizas seguian de frente, la persona que tenía delante tira hacia abajo, en voz alta me me dirigo a los participantes "es por aquí! es por aqui!".

Las sensaciones durante unos cuantos kilómetros fueron de lo mejor del día, teniamos la sensación de abrir carrera jajaja, nadie por delante, y casi nadie por detrás hasta que nos engancharon, nos pasa uno que le pillamos "rueda", volvemos a subir un poco, llaneamos, subimos, llaneamos....hasta que cogemos la bajada definitiva hasta el primer pueblo "Villalonga".

La bajada divertida, si no es por la cornada que me pega un árbol, ibamos de noche y no lo ví, me quedé enganchado, tuve que retroceder para poder quitármelo, ya tengo la primera marca del día. En el tramo de entrada al pueblo el que va con nosotros nos comenta que quizás haya empezado muy fuerte, que es la primera vez que hace esta distancia, claro, mis pensamientos son de que quizas nos estemos pasando pero yo mas despacio no puedo ir, a este ritmo voy bién, cuando le digo que he pasado de 20km a 63km en montaña pues claro. Vaciamos depósitos y al avituallamiento.

Esta amaneciendo, ha pasado 1h y media de carrera, nos comemos unas almendras y seguimos, salgo del avituallamiento y SP detrás, miro y viene pero ya no me engancha, decido seguir para adelante, tenemos unos 2-3 km por asfalto, para coger pista en buen estado, pasamos unos túneles iluminados artificialmente, engancho a otro participante y le pregunto cuantos km llevamos, me dice que 18, llevamos 2 horas de carrera, buen ritmo, llegamos al tercer avituallamiento pre subida al segundo alto del día, Alto de la Safor, me como un pastelito y unos frutos secos, el del avituallamiento se dirige a otro participante diciendole, ahora por el camino de cabras, lo teniamos a izquierda casi a espaldas, miro y efectivamente, a subir por las rocas, venga, vamos para arriba, el corazón, sube de pulsaciones, pero yo subo a mi ritmo, mas despacio no se subir, paso a 2 que prefieren descansar, les digo que yo descanso cuando no tenga mas remedio, no me gusta parar, volvemos a salir a una pista asfaltada para trotar 1km, y se vuelve a empinar hasta el tercer avituallamiento, buenas rampas.

Avituallamiento antes de la parte final de la Safor

Me dicen, foto, y digo dónde, tengo que poner la mejor de mis caras, jeje.

Este es líquido sólamente, me bebo un vasito de agua y a seguir, ahora viene lo mejor del día, subida dura dura, unos 500 metros en 1 km según me dice un participante arriba, es lo que toca asique a por ello, paso a mas gente, esto motiva mucho, y llegamos arriba tocados por el esfuerzo del momento, me dice uno que ha tardado 28 minutos en este km, vaya tela, a este ritmo no llegamos a meta nunca.

Alto de la Safor, km 24 de carrera

Giramos a derecha, llaneamos un poco y a bajar, pillo rueda otra vez, la bajada es chunga, muchisima piedra suelta, vamos bién de fuerzas y podemos bajar pero es incómoda, le digo al de delante que cuando pueda me deje pasar, le paso y tiro, llegamos al siguiente avituallamiento, lo que me ha sorprendido en esta prueba no sé si en todas será igual es que en los avituallamientos estas sólo, ningún participante más, llegas, te llenan los bidones, comes algo y te vas, alomejor llegas y hay uno, pero se va, y cuando tu te vas, llega otro, muy cómodo. En este tienen dátiles, que ricos, y una rebanada de pan con jamon y queso, me hacen una foto robada e intento seguir, me voy por el camino equivocado, pregunto y me dicen que es por el otro lado, pasamos control y a seguir bajando, vuelvo a vaciar deposito.

Seguimos adelantando a gente, pequeña subida y bajada final hasta el siguiente avituallamiento cerca del pueblo de L'orxa, subimos escaleras y foto, km30 de carrera, vasito de agua y a seguir, pista de tierra en ligera subida, empiezo a notar molestias en la rodilla izquierda pero puedo seguir, poco a poco estas molestias se van haciendo mayores, afrontamos la tercera subida del día, primero por pista, luego por escalones y la parte final de nuevo por pista, subiendo andando soporto el dolor, llaneando me duele más y bajando voy bién. Esta subida es un poco pestosa, no me gusta pero hay que hacerla, se ve el avituallamiento, es el km 36 y la rodilla empieza a quejarse bién, como un poco de coca y dicen que dan masajes, que hay reflex...les pido reflex a ver si hace algo, la verdad que no me hizo nada, tenía que haber llevado ibuprofeno o algo.

Ahora tenemos unos km de llaneo por pista, tengo que correr despacito, lo que me permiten las fuerzas y la rodilla, me adelanta un participante, cosa que hacía muchisimos kilómetros que no pasaba, desde la noche, no puedo seguirle, imposible, llegamos al siguiente avituallamiento liquido, justo antes de la bajada de este tercer alto del día, nos espera Santi, amigo de SP, de lejos pensaba que era uno de la organización indicandome por dónde tenía que bajar jajaj, iba ciego, alegría al verle, me pregunta que tal voy y le comento lo de la rodilla, me dice que voy demasiado fuerte, le digo que voy bién fisicamente, no me encuentro mal, lo malo lo de la rodilla, me avisa de la bajada que ha hecho, que hay piedras, gracias, voy a seguir, empiezo la bajada, sendero estrecho, zetas continuas y un pueblo abajo, no hay piedras, hay mas que piedras, pero esto que es!!! la peor bajada que he hecho en mi vida, no podía mas, la rodilla fatal, pinchazos alucinantes, no podia, imposible, andaba, volvia a correr, joder, ya ni bajando, me pasaba uno, intentaba seguirle, ni de coña, a este le adelanté en la zona de túneles cuando estaba amaneciendo y ahora me pasa, leches, tras mucho esfuerzo llego abajo, pasamos la carretera por un túnel, agachados, salimos y uno que engancho que va andando les pide ibuprofeno a unos ciclistas, me dicen que todo el mundo va fatal, se me pasa por la cabeza abandonar pero no quiero hacerlo, haber si en la subida mejoro.

Llegamos a Benirrama, km 42, avituallamiento, me dan radio salil pero la cosa sigue igual, esto no tiene remedio, pregunto como iré, y me dicen que como el 60, afrontamos la cuarta subida del día, me viene mejor para no perder mucho tiempo, empiezo a subir, esta es mas suave y casi sin piedras, bién, pero mi ritmo debe ser mas lento porque me pasa gente, arriba cogemos pista asfaltada otra vez, imposible correr por la rodilla, toca andar no se puede hacer otra cosa, un par de km hasta que vemos el mar

Según veo la bajada, nooooooo, asfalto y con un rampón, si no puedo bajar ni frenar ni na, tiene que ser despacito, pero puedo bajar, ahora no me duele, venga, intento convencerme de que he mejorado y ya no me duele, haber si mi cabeza le dice a la rodilla que se acabó el dolor, y un huevo, llego a otro avituallamiento, pero no sé que habrá pasado, esta la carpa medio tirada y las botellas por el suelo, como si la carrera se hubiese acabado y se hubiesen ido que sensación mas rara, cogemos un sendero, puedo medio trotar, algo es algo, me pasa otro corredor, a todos estos los pasé hace muchos kilómetros, o he pegado un bajonazo cosa que es cierta o ellos han sabido dosificarse mejor.

Salimos a otra pista, luego otro sendero con piedras para salir a pista asfaltada que nos lleva a Atzúvia km52, la única vez que me he quedado seco, empieza a hacer calor, bueno ya desde hace un rato, multitud de naranjos, pillo una que tiene muy buena pinta y me la como camino del pueblo, a modo de paseo dominguero porque no puedo correr, cada vez menos, que bien me sienta, llego al avituallamiento, son las 13:35, nos quedan 11 km, a por la siguiente subida, vamos que no queda nada, andando claro, pero como todo el mundo, paso a alguno que va peor que yo, no me quiero imaginar de como van claro, si yo voy fatal ellos tela.

Estas subidas son mas cortas, las bajadas se sufre, deseando llegar a meta, muchas ganas, pero esto que queda se puede hacer interminable, sin saber como hacemos un grupito de 4, cada cuál peor, bajando voy yo peor, pero subiendo mejor, llaneando se me van, llegamos al último avituallamiento, sólo quedan 2km y medio, dice que en media hora estamos allí, joder, pues si que son largos, que tenemos que subir al castillo, nooooooooooo, en toda carrera siempre hay un postre, pues en esta es el castillo, lo teniamos a la vista pero lo veía muy alto, y el pueblo abajo, yo pensaba que sólo teniamos que ir al pueblo, con lo que llevamos ya.

Por la sombra que hace calor, andando, cuando puedo trotando, hasta que cojo el último sendero, a subir, vuelvo a enganchar a uno de los de antes, me anima, que compañerismo hay, subir subir hasta que vemos el castillo, que poca gente hay, pensaba que la meta estaba en el castillo pero cuando llegamos arriba me doy cuenta de que no, y para que subimos, pues nada, a bajar hasta el pueblo que no queda nada, 400metros escasos, nos pasa un corredor, me dieron ganas de decirle que ya no valía adelantar jajaj, me arrastro hasta meta y se acabo!


Entrando en meta con un buen careto

Tiempo final 8h51min Puesto 63

Ahora a reponer fuerzas

Dieta mediterranea

Mi debut en Trail ha sido muy gratificante, estas carreras me gustan, la sensación de estar en la montaña andando corriendo me encanta, la sensación de estar sólo en mitad de la nada, correr de noche, una pasada.

Lo malo mi dolor de rodilla.
Lo bueno que ni el tendón de aquiles ni el psoas de la pierna derecha me molestaron, pensaba que me los iba a destrozar y ninguna molestia.

Sobre la carrera, organización perfecta salvo la confusión en el tramo de noche, pero recorrido perfectamente señalizado, avituallamientos muy buenos, bien situados.
El recorrido mejorable, quitaría tramos de asfalto, intentaría por lo menos, el tramo nocturno y la subida y bajada de la safor lo mejor para mí.

Y por último, objetivo conseguido que era conseguir los 2 puntos que nos permite ir a la TDS del Mont Blanc el año que viene, si conseguimos plaza claro.

Ahora me toca pensar en empezar a entrenar bién porque quiero seguir de lleno en este mundo.

ABRAZOS

IV INVERNAL BTT ENCADENANDO JAVALAMBRE 2011

2011-10-03T22:45:00.001+02:00

Ya estoy inscrito a esta aventura creada por Rutómetro, pensaba que esta segunda parte del año iba a ser monótona y todo lo contrario, entre el par de "pruebas" que voy a hacer y lo que tenemos en mente, la cosa está más que calentita.

Os cuento en que consiste esto de Javalambre:

Introducción:

El fin de semana 17 y 18 de diciembre de 2011, si eres de los que piensas que el habitual gélido mes, no tiene por que ser un freno a tus pedaladas, atrévete a participar en un evento, que año tras año, crea más adeptos sólo con aquellos que la palabra aventura se les queda corta.

El GPS, la ropa técnica de invierno y el frontal, cobra mayor sentido que una buena bicicleta de montaña. ¡Y no es para menos! Cuando se llega al final de la primera etapa (pues hay que volver al día siguiente al punto de partida, el Refugio SerRa en al provincia de Castellón) , tras ellos quedan, habitualmente más de 12 h. de pedaleo, 128 Km. 8 puertos, a cual más complicado de ascender, un sinfín de caminos no balizados que, cada vez, te han ido acercando a la montaña más hostil de nuestra península, donde, el manto blanco y las temperaturas bajo cero, suele cubrir toda esta zona.

Si te gusta la aventura y no te asusta el frío, sólo necesitas una BTT, un GPS, ropa para el frío y mucho coraje.

Itinerario:

El primer itinerario comenzará en el Refugio SerRa situado en Alfondeguilla (Castellón) y terminará en el Albergue Campo Base de Camarena de la Sierra (Teruel).

El primer tiene un desnivel en subida de: 3.770 m.

El segundo tramo tendrá un desnivel en subida aproximado de: 1.300 m. de los cuales 700 m. serán durante los 14 Km. primeros.
El segundo itinerario comenzará en Camarena de la Sierra (Teruel) y terminará en Alfondeguilla.

Este segundo itinerario es el elegido por nosotros, siempre que tengamos "via libre" por el Pico de Javalambre. Si hay más de 25 centímetros de nieve por la pista, obtaremos por bajar por la Puebla de Valverde. Si fuese así, recorreríamos primero 5 Km. de carretera (puerto de 300 m. de desnivel positivo) y 16 Km. de pistas hasta llegar a la Vía Verde de Ojos Negros. Desde ésta hasta Soneja hay unos 80 Km. de este pavimento, siempre "picando hacia abajo".

Como no es una marcha competitiva, el recorrido no estará cerrado al tráfico, por lo que se deberá extremar la precaución durante toda la marcha, tanto cuando vayamos por asfalto o por fuera de él.

¿¿¿¿¿ TE ANIMAS????

dacadu.es

2011-09-29T22:59:00.001+02:00

Ya es una realidad, WWW.DACADU.ES , ya tengo mi propio dominio pero todavia no está en funcionamiento, configurado para redirigirlo al blog, pero los cambios tardan unas horas, siempre que esté todo bién hecho.

!!!YA FUNCIONA¡¡¡¡¡

El siguiente paso es empezar a personalizarme ropa, idea de Ironsergio, cada día me siento mas identificado con DACADU.

El siguiente paso será unas pegatinas para las ruedas de perfil.

Y más tonterias irán saliendo.

Probando Probando

2011-09-28T13:27:00.002+02:00

Vamos a intentar darle un nuevo aspecto al blog para la nueva temporada, más moderna, más clara, más lo que sea, asique estaré toqueteando e investigando hasta encontrar algo que me guste, pero lo que tengo claro que el color blanco va a dominar, ahora que se acerca el invierno.

2º Objetivo 2012 - TDS Mont Blanc

2011-09-16T09:39:00.000+02:00

Este va a ser mi segundo objetivo del año, lo llamo objetivo por llamarlo de alguna manera, pero es una más para la cuál hay que entrenar para luego poder "disfrutar" el día de la prueba.

La información de la prueba es la siguiente (sacada de la propia web):

TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie)

Carrera en plena naturaleza por los senderos de Grande Randonnée del país del Mont-Blanc, de Beaufortain, de la Haute Tarentaise y de la Vallée d'Aoste.

Prueba de montaña, que consta de varios pasos en altitud (>2500m), en condiciones climáticas que pueden ser muy difíciles (noche, viento, frio, lluvia o nieve), y hacen necesario un entrenamiento muy bueno, un material adaptado y una capacidad real de autonomía personal.

Las dos Savoie y el Val d’Aoste cuentan entre las provincias que continúan a formar parte de los Estados de Savoie. Venga a descubrir estas 3 regiones unidas alrededor del Mont-Blanc, a través de este camino que transmite tanto la historia como la montaña.

Al pasar por la “Maison Vielle” en el Col Checrouit (primer avituallamiento) recorreremos durante algunos kilómetros el circuito del UTMB® al contrario hasta desviarnos por una subida muy empinada que nos llevará al Col de la Youlaz (2.661 m.) para descender el valle de Youlaz hasta el avituallamiento en La Thuille.

Una segunda subida de 700 m. nos llevará a culminar el Col du Petit San-Bernard (2.188 m.) con un avituallamiento. Dejamos aquí el Valle de Aosta y comenzamos nuestro recorrido en la Alta Tarentaise con una largísima bajada por una Via Romana.

Podremos aprovechar la gran fiesta que será atravesar Séez y Bourg Saint-Maurice posteriormente con otro avituallamiento, antes de iniciar la impresionante subida de 1.700 m por la vía de Fort de la Platte y el Col de la Forclaz hasta el Paso de Pralognan. (2.567 m.)

Una bajada muy empinada al principio y mas suave posteriormente, nos permitirá encontrar a los voluntarios de Beaufort en el avituallamiento de Cormet de Roselend. De ahí, de nuevo subida al Col de la Sauce donde poder disfrutar del increíble paisaje del Paso de Curé hasta llegar a la aldea de la Gitte para subir de ahí el Col de la Gitte de 2.322 m. donde podremos deleitarnos de un panorama excepcional de las cimas del Mont-Blanc, les Aiguilles Rouges y Fiz et des Aravis, antes de atravesar por un pequeño sendero medio escondido la “Grande Perrière” hasta el Col du Joly en donde podrás descansar en el estupendo avituallamiento del equipo de Hauteluce.

Este paseo extremo por los mas espectaculares senderos de la Tarentaise, Beaufortain y Mont-Blanc continuará por la bajada hacia el avituallamiento de Les Contamines, antes de resubir hasta el Col du Tricot y pasar por el chalet du Truc.

Atravesaremos las parte final de la lengua del glaciar de Bionnassay por una pasarela para después de subir a Bellevue dejarnos caer hacia el avituallamiento de Les Houches desde donde solo nos restará alcanzar el centro de Chamonix para realizar una llegada triunfal y merecida.
Distancia: alrededor de 110km
Desnivel positivo: alrededor de 7100m
Tiempo límite: 31:00
Avituallamiento: el principio de la prueba es la semi-autonomia. Pero habrá siete puntos de avituallamiento de bebidas y/o comida que deberán consumirse in situ.
Principales dificultades: Col de la Youlaz (2661m), Col du Petit Saint-Bernard (2188m), Passeur de Pralognan (2567m), Col de la Gitte (2322m), Col du Tricot (2120m)
La salida será dada en el centro de Courmayeur, sobre la Plaza Brocherel, el Jueves, 25 de agosto de 2011 a las 9. Esta carrera estará limitada a 1200 corredores.

Características del TDS

110 km y 7100 m de desnivel positivo

Numero de avituallamientos
5 avituallamientos sólidos, 3 avituallamientos bebidas

Tiempos del 1°
sobre 14:00
Tiempos del ultimo
sobre 31:00
Tiempos máximos
31:00

Numero de corredores
Edición limitada a 1200 corredores

Esta es la información de la edición del 2011, desconozco si cada año varía en algo la carrera, si lo hiciese imagino que sería similar.

Y lo más importante, para poder estar en la línea de salida en el 2012, necesito conseguir 2 puntos en alguna carrera de montaña, para ello lo intentaré en Botamarges

Trans Cantal

2011-09-09T08:18:00.005+02:00

Ayer me aventuré en realizar una ruta que organiza RUTOMETRO, pero me aventuré en realizarla yo sólo, ahora que tengo un nuevo gadget, Garmin Dakota 20, que de momento de lo que me está sirviendo es de pegarme paliza tras paliza.

Os cuento en que consiste la ruta, sacado de la web de Rutometro

Introducción:

Trans-Cantal es un recorrido trazado por y para los aficionados a la bicicleta de montaña que, transcurre, por el paraje del "Cantal". La zona, recibe el nombre de una elevación situada en este rincón, considerado como reserva forestal y biológica de la comarca.

Es un recorrido muy diverso donde pasaremos por espesas e interminables sendas, subidas del 27% 28%, trialeras casi imposibles, pistas.. y como colofón, los acantilados de la Playa del Charco con magníficas vistas al mar.

Itinerario:

Aunque el punto recomendado de inicio y final es la ciudad costera de Villajoyosa, también podéis comenzarla, debido a la cercanía del paso de la ruta, desde Aguas de Busot. Orcheta es otro de los municipios que atravesaréis, aunque queda "lejos" para tomarlo como punto de partida.

Su distancia total es de 72.66 kilómetros de los cuales un 70% es por pistas, 25% trialeras y un 5% de asfalto.

Desnivel positivo: 2.036 m
Ciclabilidad de: 95%, aunque dependerá un poco de la pericia de cada ciclista, así como su nivel físico.
Tiempo aproximado: 7 horas.

Fecha recomendada:

Se puede hacer en cualquier época del año, pero recomendamos especialmente la primavera. El otoño también es idóneo, pero si decidís venir en esa época, deberéis prestar especial atención durante las fechas comprendidas entre el 12 de octubre y finales de diciembre. Se abre la temporada cinegética, ocupando los cazadores prácticamente el 80% de la zona por donde transcurre la ruta; para un uso y disfrute de ambos, os sugerimos que vistáis con colores llamativos y que no voceéis para no espantar la caza.

Participantes:

Aunque el recorrido está catalogado como difícil, es apto para la gran mayoría de bikers, eso sí, adecuando el ritmo y la duración del mismo a nuestras posibilidades.

Consejos:

Se recomienda, desde el inicio de la salida, abastecerse de provisiones. La nula existencia de fuentes y lugares donde dar un bocado hace que el Camel-Bank sea casi obligado llenarlo antes de partir.

Sugerencias de equipamiento: ropa de colores vistosos en otoño.

Se recomienda un gran respeto con el entorno. No deberemos olvidar que pedalearemos por una zona de reserva forestal y biológica.

Pues esto a mi me ha parecido poco para lo vivido ayer, la zona es una auténtica ratonera, es un rompepiernas de los que no conocía, subidas imposibles y bajadas por senderos divertidos pero algunos tramos bastante técnicos, sumado a la posibilidad de despeñarse, hace que el riesgo sea elevado, me gusta realziar mis retos o entrenos sólo, pero esta ruta no recomiendo realizarla solo, lo veo peligroso.

Plano y Desnivel:

Plano de ruta

Mi experiencia:

No llegaba en mi mejor estado de forma, tras estar mes y medio practicamente parado, 2 semanas completas sin hacer nada y el resto algo de mantenimiento con la mtb y gimansio, por lo que ahora debería hacer entrenamientos suaves, con cadencia, haciendo base y poquito a poco ir cogiendo ritmo.

Pero mi cabeza pide otra cosa y es, "reto" que no conozco, realizarlo cueste lo que cueste, por eso estoy inscrito a la marcha/carrera de 63km de Botamarges, por eso me tiro 3 horas corriendo/andando por el monte, por eso me meto una ruta dura el día anterior a éste y por eso me levanto un día con un dolor de patas bestial y se me pone este reto por delante, y a las 10:00 de la mañana salgo a ver que me encuentro y lo que me encontré es lo que buscaba.

Primero llaneo hasta Villajoyosa para calentar las piernas e intentar que se vayan los dolores, encontramos track de la ruta sobre el puente del río y callejeamos para salir de la Vila hasta que llegamos al pantano, que feliz iba por entonces, cruzamos la presa y primera subida para calentar, es corta y enseguida bajamos por un sendero, uiii, que poca técnica gasto, soy un acojonao pero poco a poco voy ganando confianza, mi bici rígida no me permite ganar mas confianza.

Salimos a una pista y rodamos un rato, no creo que me lleve 7 horas la ruta si la cosa es así, que optimista iba yo, pero según van pasando los kilómetros la cosa se va complicando, es como si entrasemos en la boca del lobo y no se pudiese salir, subida por pista de las que me gustan, bajada por sendero bajable como me gusta y llegamos a dar a la AP-7, tampoco es tan complicado, seguía pensando, pero los kilómetros pasan despacio.

En la primera subida por pista de las largas que termina en un rampón que hago andando por el calor y lo petado que iba ya, cambio en el GPS el valor que me muestra la distancia por la distancia que me queda hasta destino y me marca 45km, madre lo que voy a sufrir, termino la subida andando, giro a derechas 180º prácticamente y me meto en un sendero que recorre la cresta de la montaña durante bastante tiempo bonito, pero a la vez peligroso, en estos tramos, cada kilómetro parecen 10km, ni andando pasan tan despacio.

Las subidas poco a poco son cada vez mas duras, rampones, senderos mas largos de subida que hay que poner pie a tierra para pasar algún punto, el calor empieza a hacer mella y las posibilidades de rellenar bidones son prácticamente nulas, hubo una vez que pasé por una casa que había obreros y estuve por pedirles el favor, pero fue justo en otra bajada que vuelve a dar a la carretera nacional Alicante-Valencia que existe un bar, me acerco y pone "Se Alquila" que bajón.

En este punto me quedaban 30km y pensaba que ya pasaba al otro lado de la carretera, que iluso, me quedaba lo peor, si si, lo peor, iba tocadísimo y sin reservas practicamente de agua, recomiendo estudiarse el plano y perfil de la ruta, miraba el plano en el GPS y me medio desesperaba, me quedaba la subida mas dura y de mas desnivel de la ruta y yo pensaba que ya la había pasado jaja y no sólo me quedaba una, me quedaban dos, claro, la parte final andando, me gustaría saber el desnivel que tienen esas rampas, andaba de sombra en sombra, ni andando podía subir, muy duro.

Una vez en el último alto las vistas son impresionantes, llevaba cámara de fotos pero no la saqué ni una vez, ni tenía fuerzas ni me apetecía hacerme fotos, la próxima vez hago fotos. La bajada era larga y ya ni me apetecía bajar, puede que sea mas peligroso por la falta de fuerzas y así fue, casi hago un mortal apoyando las manos contra las piedras para evitar la caida, fuerte golpe en la mano que todavía me duele, voy a susto por salida jaja.

La bajada nos lleva a una pista que nos saca definitivamente de esta ratonera y nos lleva directamente a la playa, el final ya os lo sabeis...

Crónica rápida del mismo dia:
La ruta realizada pero las ganas de abandonarla las tuve, varias veces y no soy de tirar la toalla, pero esta vez lo he pasado realmente mal, no estoy acostumbrado a este clima y me he llevado 3 botes aun sabiendo que me iba a quedar sin agua pero con la intención de encontrar algún sitio, pues no, me he quedado sin agua y la ruta es una ratonera!!!!

Madre mía lo que he sufrido, el calor que he pasado, lo que he sudado, los rampones que tiene la ruta, lo peligroso de algunos senderos por la caida que tienen, cuando llegué a la playa del charco (creo), llevaba 6 horas y pico de ruta, deshidratado y muerto, no me he tirado de cabeza por las piedras pero me he dado un baño que necesitaba como nada, me he quedado en el agua 10 minutos sin saber casi ni dónde estaba, he seguido, todavia sin bebida, y cuando he llegado al chiringuito del eurotennis-montiboli, bufff, botella de litro y medio y coca cola que me he bebido en un momento, y porque han cerrado el chiringuito si no lo cierro yo al dejarles sin reservas, me he tumbado en el cesped y me he quedado sobado, con el casco de almuhada que ni lo notaba, estaba muerto, hacía tiempo que no las pasaba tan "putas", y sóolo me quedaban 5km de ruta oficial ya que hasta casa me quedaba más pero esa siesta me ha sentado de lujo, 1 horita según el gps más o menos.

Me he vuelto a parar en el paseo maritimo de Villajoyosa a beber más (Aquiarius) y al final me he repuesto un poco de todo lo q me he metido, gel, barrita.

Eso si, me encantan estos retos pero hoy lo he pasado mal, no recomiendo ir sólo, he tenido una medio caida dando un mortal y si pasase algo haber q hacemos, porque tenia la sensación de que estaba perdidísimo, iba rezando para no pinchar de lo mal que iba...

Esto es todo lo malo, lo bueno, es que la ruta es EXPECTACULAR, se la recomiendo a todo el mundo, para que sufran como yo jejeje, pero muy importante elegir un día "fresco" o lo mas "fresco" posible, me lo agradecerán, para disfrutarla sin pájaras, creo que me he hecho 50 km apajarao total.

Mi distancia total es de 88 kilómetros.

Desnivel positivo: 2.340 m

Tiempo aproximado: 7'40 horas.

La organización me ha hecho este comentario:"David,obstentas el honor de ser la primera persona que hace el recorrido integro en solitario.ENHORABUENA."

GRACIAS RUTOMETRO

Hasta la próxima aventura.

Botamarges. INSCRITO

2011-09-07T23:21:00.000+02:00

Tengo mes y medio escaso para prepararme esta carrera de montaña, el motivo no es otro que ir al Mont Blanc en el 2012, pero a la hermana pequeña de 100km, para la cuál sólo se necesitan 2 puntos.

Todo esto me ha pillado por sorpresa, recibo llamada de compañero finisher en Roth y me cuenta que esta preparándose esta carrera para poder ir al Mont Blanc, el no ha parado en todo el verano practicamente, yo todo lo contrario, he corrido 4 días.

Sólo quiero conseguir los deseados 2 puntos, por lo que me importa bastante poco las horas que invierta, ya tendré tiempo de prepararme mejor las futuras carreras, ahora a hacer fondo tanto de bici como corriendo.

La prueba consta de 63 km y 3000m de desnivel.

A por ello!

Como saber si eres triatleta

2011-08-24T15:39:00.000+02:00

Sacado de un post de foromtb, me ha gustado

COMO SABER SI ERES TRIATLETA...

1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 dias a la semana.
2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
3-Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
4-Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
5-Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
6-Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
7-Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
8-Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
9-Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
10-Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
11-En alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
12-No te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
13-Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre
14-Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
15-Ampollas, rozaduras, picaduras de medusa se convierten en heridas de guerra.
16-Escuchas una bocina, te pones en guardia.
17-Se te quedan casi permanentes las marcas de las gafas de natación.
18-En vacaciones siempre te llevas la bici. Ahh... y las gafas de nadar aun que sepas que no las utilizaras.
19-Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
20-La enfermera se asusta porque tus ... pulsaciones están en 40.
21-Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
22-Sales a entrenar en el momento que la gente se mete en casa acojonada.
23-Comes más pasta que una familia italiana.
24-Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
25-Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
26-Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
27-Te levantas a comer a las 2 de la mañana y te vuelves a la cama el dia antes de una competicion
28-Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
29-Viajas 150 kms para una competicion de 1 hora.
30-Sabes más de rodillas que un médico.
31-Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
32-No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
33-Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
34-Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
35-Sales escondido a correr porque no quieres que tu familia se entere que es el segundo entrenamiento de hoy.
36-Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
37-Corres 1 hora, te duchas, te vistes y desayunas, y durante el dia alguen te pregunta: "Qué pasa? hoy no corres?"
38. Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo
39. No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici...
40.- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…
41.- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
42. Tu postre favorito es la glutamina
43- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.
44- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de después.
45- Siempre estoy mirando material de tri por inet para comprar aunque no tenga dinero.
46- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas pectorales y pulsómetros, y no pocos.
47- Necesitas mas sitio en el armario que tu mujer y prefieres hacerte la colada.
48. Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste que irías.
49.Alguien pregunta tu edad y tu respondes 35-39M
50.- En tu trabajo te llaman “el asocial”, porque intentas escaquearte de las cenas, comidas o vermuts que se organizan para navidades y otras fiestas
51.- Otros de tu trabajo, prefieren llamarte “el de la mochila azul”, porque llevas una bolsa de deporte a todas horas.
51.- Te jode más una raya en la bici que en el coche
52.- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora con la btt “a soltar piernas”.
53.- Cuando vas en bici y te adelanta un ciclista a toda leche y no puedes seguirlo, siempre piensas “ya me gustaría verte nadando y corriendo”… y si lo puedes pillar, aunque sea en un semáforo, le dices que luego tienes que correr y no puedes apretar…
54.- Si te pasa lo mismo corriendo, “ya me gustaría verte nadando y en bici”
55.- Si te pasa nadando en el mar… A PILLAR PIES!!!. Y si no puedes, piensas "bueno, luego los nadadores no ganan en los tris casi nunca"
56. Tu toalla del cuarto de baño siempre esta húmeda.
57.- Tu mujer se preocupa pq le has dicho q vas a correr y no te llevas la gorra
58.- Cuando llegas a casa a hacer la transición, los vecinos te dicen ¡luego con más tiempo hablamos!
59 - Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te imaginas subiéndolo.
60 - Ves un lago o pantano y piensas que pedazo de triatlón se podría organizar aquí.
61 - Cuando ves a un culturista (muy muy cachas), piensas: ya me gustaria verlo en un tri, lo fundo fijo.
62 - Cuando tu numero favorito o de la suerte es el tres. Por ejemplo: piensas que el audi Q3 es tu cuche ideal (solo por llevar el 3).
63 - en un foro de ciclismo si no entras en su sección de triatlon te sientes raro y te miran como si fueras un extraterrestre.
64 - El dia que no entrenas , te sientes como si perdieras toda la temporada y la forma , que te costara un huevo recuperarla, y no digamos del caracter que se te queda.
65 - Aprovechas la cola de la caja del Carrefour para, apoyado en el carrito, estirar el puñetero isquio que te duele desde el 6x1.000 de esa mañana.
66 - Si cuando tu mujer descubre un nuevo articulo respondes "me lo han prestao" o "es del Corte Ingles y tengo 30 dias pa devolverlo".
67 - Por Navidad o tu cumpleaños SIEMPRE te regalan algo relacionado con el triatlón.
68 - Conoces a la familia Hoyt.
69 - Le has explicado 40 veces a la misma persona qué distancias son en un Triatlón Sprint, Olímpico, Medio IM y IM...
70 - Escuchas la frase "Te veo más delgado" al menos 2 veces al mes.
71 - Has buscado en Youtube "motivación triatlón".... y te has motivado...
72 - En tu testamento ruegas que no dejen a tu mujer vender la cabra por el precio que le dijiste que te había costado.
73 - En el trabajo tus clientes/proveedores/compañeros ya saben que no pueden contar contigo para ir a comer porque vas al gimnasio todos los días de la semana. Y cuando te organizan una reunión que rompe tu entreno te llaman para pedirte perdón.
74 - No poder hablar de series ni pelis con los colegas porque no tienes tiempo para verlas... y si tienes tiempo doblas entrenos.
75 - Acabar una carrera con buen tiempo y lo primero en lo que piensas es ... hay que entrenar más.
76 - Tu mujer te dice "anda, vete a entrenar que estás insoportable"... y te cambia el carácter...
77.- Tienes a las chicas de tu gimnasio revolucionadas porque quieren hacer la misma dieta que has hecho para bajar 10 kg en un tres meses y no recuperarlos.
78.- Tu mujer está hasta las narices porque todos los armarios de la cocina están llenos de botes de hidratos, bcaa's, geles...
79.- Tus compis del curro creen que no trabajas porque es imposible aguantar 8-10 horas de curro y luego entrenar 2-3 horas.
80. Aun lesionado sigues entrenando. Te dice el medico: tienes tendinitis en la rodillla y tienes que hacer reposo, y tu piensas: me viene bien para entrenar la natación.
81.- Vas y vienes en bici a las medias maratones que se celebran... en la provincia!.
82.- Llega un perro adoptado a casa y estas deseando que crezca para llevartelo a los rodajes largos del invierno.
83. Vas a comprarte zapatillas nuevas y lo primero que haces es ver cuanto tiempo pierdes en ponertelas.
84.- Si... o te dice... vives de esto? eres profesional? pues deja de correr porque tus piernas están jodidas y tu por dentro diciendo (sisi... si supieras que en dos meses corro un Ironman me ibas a decir que no corra más)
85.- Has olvidado como se hace el nudo de unas zapatillas porque las tienes todas con gomas.
86.- Luchas por no ponerte enfermo y asi no perder ningun entreno ni la forma... y si te pones enfermo sales a correr 45minutitos aun teniendo 38º de fiebre
87- Un dia en que te es imposible entrenar porque tienes un compromiso, al dia siguiente entrenas el doble porque tienes que recuperar el entreno perdido.
88- Siempre piensas mentalmente las distancias que podrian haber a aquella boya, o aquel pueblo corriendo a pie, o los kms que haria si fuera hasta tal lugar en bici.
89.- de vacaciones te metes en el agua y la encuentras fría. Mentalmente piensas si en caso de hacer una tri en este lugar la natación sería con o sin neopreno.
90.- Intentas convencer a tu novia que empieze en esto del triatlón con el argumento de que se le ponga buen cuerpo, cuando en realidad quieres intentar ocuparla para tener tú más tiempo para entrenar.
91.- Vas al trabajo en bici, que está a 30km de casa y a tus compañeros ya no les parece extraño que luego vayas a correr o a nadar.
92.- No te quedan colores en la paleta del google earth para marcar todas las rutas que tienes registradas y que no se te solapen
93.- Tienes una cena con tus amigos que hace mucho tiempo que no los ves y en vez de disfrutarla estás padeciendo porque estás comiendo demasiado y porque se te hace tarde para acostarte y poder levantarte al día siguiente a las 6:00 a correr.
94.- Cuando tu mujer en lugar de "te quiero", repite constantemente: "estás enfermo"
95.- Cuando vas a una comida/cena "formal" (boda, comunión...) y una vez que te has comida hasta la última migaja de comida y está todo el mundo inflado, tú te quedas con cara de ¿ya no hay más comida? Eso sí, ¡estás en los huesos!
96.- Tus amigos flipan viendote comer y te preguntan donde metes tanta comida en tan poco espacio.
97 - Si pese al cansancio no podemos dormir, no contamos ovejitas, contamos y repasamos todos los km que vamos a hacer al día siguiente y al otro y al otro...
98.- En el GYM, musculas el tren inferior, dejando las otras máquinas de musculación a los “Bob Esponja”.
99.- Tienes más heridas y rozaduras en el cuerpo que todos los niños de tú barrio juntos.
100.- La grasa de las uñas casi permanente no se debe a que seas mecánico.
101.- Llegas a la meta y pese a no alcanzar podio, te sientes tan pletórico como si así lo fuese, pues eres un FINISHER.
102.- (Triatletas Ladys) En tu neceser, junto a tus cremas hidratantes y barras de labios, tienes gel Reflex, Calmatel o similar.
103-. No te acuerdas del nombre de tu sobrino/a pero puedes decir de memoria el precio y el nombre de todos y cada uno de los componentes que usas en el triatlon. Y en el sector bici, hasta los pesos de cada parte de la bici.
104-No quieres ir a una boda de la familia el fin de semana por que esta a 300km, y al fin de semana siguiente te vas a competir a 500km de casa.
105-Cuando en tu ordenador el 90% de las páginas en Favoritos están relacionadas con el triatlon.
106.- aunque a veces nos consideren un poco pijos (con temas de material) te sientes mas identificado con alguien que lleva una bici cutrecilla porque lleva puesto un acople que con el pro de turno con la bici de ruta de 5000€
107.- por alguna razon en los foros de ciclismo o triatlon tu nick siempre va acompañado del prefijo "tri"
108.- En el coche siempre hay un bidón vacío dando por saco en todas las curvas.
109.- Buscas maratones que coincidan con los entrenos para hacer largos de calidad y hacer fondo...(nunca lo hubiese creido!!!)
110.- Ordenas los bidones por el color interior que quedó del isotónico que echaste.Sólo me quedan diez para agua!!!

Buscando tatoo

2011-08-14T17:54:00.002+02:00

Soy de los que pensaban que nunca me haría un tatuaje, pero como todo, nunca se puede decir nunca, y ahora estoy muy decidido en hacerme uno.

Esto de hacer un ironman llega muy profundo y se queda para siempre, por ello quiero llevar mi cuerpo marcado por fuera, porque por dentro ya lo está.

Acepto sugerencias de todo tipo, ya pondré una selección de los que me gustan.

Acepto sugerencias del lugar dónde hacermelo, pero lo tengo casi decidido, aunque me tengo q informar si se estropea mucho con el "roce".

De momento a pensar en mi segunda semana de descanso, nos vamos a Ibiza!!!.

Hasta pronto.

Ha pasado casi un mes

2011-08-06T23:35:00.000+02:00

El día 10 de Agosto hará un mes desde que debuté y terminé el Challenge Roth, día inolvidable en mi vida, día inolvidable en mi día a día.

Fue un gran día aunque me encontraba en el borde del abismo, por exagerar un poco, ya que desde entonces puedo resumir este mes deportivamente en:

- 2 días de carrera
- 1 día de natación si se puede llamar por hacerme 500 metros.
- 1 día de flaca
- Unos cuantos días de MTB, esto me ha salvado un poco porque han sido bastantes.
- Gimnasio

Si entrenaba una media de 3-4 horas al día, ahora se queda en 1, y la verdad que no me estoy sintiendo mal como otras veces, al revés, no hago nada y casi lo disfruto, cada cosa a su momento.

Todo viene propiciado por varios motivos y son que arrastro una lesión en el psoas desde antes de Roth pero que en dicha prueba me lo machacó y quiero o intento recuperarme bién, al igual que una molestia en el tendón de aquiles desde hace meses y lo mismo, haber si me recupero bién, porque el 2012 va a empezar muy muy fuerte o eso quiero :), este tiempo me esta sirviendo para recopilar información de pruebas que tengo en mi agenda de próximos retos.

Estoy un pelín preocupado porque las ganas de volver a la rutina de entrenos son nulas y no es porque haya tocado fondo, para nada, pero el año ha sido duro y me apetece desconectar totalmente y creo que lo estoy consiguiendo

Y dentro de poco.....a Ibizaaaaaaaaaaa

Roth 2011.La crónica. RUN

2011-08-01T08:21:00.000+02:00

El siguiente colaborador mira mi número de dorsal y me busca la bolsa, me la trae y hacia la carpa, saco las cosas, mono, gafas, CRONO (ahora sí me quiero controlar), zapatillas, Compressport, geles. Me cambio y al baño, descarga y salimos de la T2 comiendo un trozo de naranja y algo de bebida, poco que luego pasa lo que pasa y ahora que voy perfecto de estómago no quiero liarla como siempre.

Vamos a por el tercer, último y mas duro reto.

nada mas salir me justo con otro valenciano, pasamos el primer kilómetro, miramos el crono, 4:00 minutos, le comento que no puede ser, el kilómetro debe de estar mal medido, la sensación es de ir cómodo pero no para ir a 4min/km, me dice que su GPS no miente, pienso lo mismo, que raro, pues nada, que siga así la cosa, porque no tengo la impresión de ir forzando en ningún momento. Llegamos al primer avituallamiento y me dice que va a tomar algo, yo sigo, ya me pillarás le comento.

El ritmo sube o baja depende de cómo lo mires, a 4 min y pico, mejor, pero tenía que haber echado el freno todavía más, pero en estos momentos de sentirse bién uno no lo piensa, lo único que pensaba es que demasiado bién me encontraba, es que lo pienso y parecía que ni llevaba 7 horas de carrera, parecía que venía de dormir 20 horas, estaba nuevo.

Al principio digamos que tenemos un tramo de enlace de unos 4km hasta que llegamos al canal, primero vamos hacia la izquierda, nada mas empezar la pista que va paralelo al canal me anima Salva y su Familia, cualquier ánimo de españoles hace que uno se sienta especial, cuando dicen tu nombre gente de tu país, te vuelven a llenar los depósitos de energía, mucho público en esta zona pero también mucho corredor.

Son largas rectas, ves a la gente hasta donde te alcance la vista, parece una peregrinación, la pista no es demasiado ancha y se hace tanto la ida como la vuelta por el mismo sitio, todos los kilómetros están marcados y los avituallamientos son cada 2 km, parecen excesivos, al final no lo son.

Al cruzarme con un cartel de kilómetro del otro sentido es inevitable mirar para saber en que punto de la carrera estaré cuando pase por ese lugar, casi el 20, y yo solo llevo 4, pues si que es largo el bucle, ya lo sabía del mapa, pero en carrera se me había olvidado o quería que se me olvidase y eso que las sensaciones son buenísimas, pero pensaba en el famoso "muro", nunca lo he experimentado y me imaginaba que me iba a extrenar en esta prueba.

Mi ritmo era mayor que la gente de mi alrededor, continuamente adelantando gente y pocos o prácticamente ninguno a mí, motivación extra, en los avituallamientos cogía un poquito de agua o iso y algún gel, me lo guardaba, la táctica era comerme uno cada 30-35min, lo que venía haciendo en los test de preparación, Elche, Bilbao, Ecotrimad, me fue bastante bién, excepto en Elche.

Los kilómetros iban cayendo, y el ritmo era elevado para mí, pero echar el freno es dificil, uno se deja llevar por la euforia, en la vuelta hacia el punto de giro del canal me imaginaba que me iba a cruzar con mis compañeros de expedición, buscaba la equipación, no miraba caras, me cruzo con SuperPaco, parece que va bién, al cabo de un rato mas largo me cruzo con Cuevas, va un poco mas retrasado, con Yambo no me cruzo, nos cruzariamos por las calles del pueblo que es mas dificil verse.

El paso por la media maratón, km 21 fue de 1h45min, después de la caña que llevaba, para mí un tiempazo, pero sólo quedaban otros 21 km para llegar a la gloria, pero la gloria se hizo dura, muy dura.

Volvemos a pasar por el punto de giro en el canal, ahora seguimos hacia el lado de la derecha y lo mismo, sigo adelantando a corredores y los que me adelantan a mí son de relevos, se distinguen aparte del dorsal por llevar una S tatuada en el gemelo, cuando me pasaba uno, miraba y de relevos, más motivación pero ya no surtía efecto, las fuerzas empiezan a fallar, el ritmo es menor.

Seguía parando en los avituallamientos para coger agua, coca cola, iso, algún gel cuando lo necesitaba, al principio andaba 5 metros, estos metros iban subiendo exponencialmente, no pasa nada, cada vez queda menos.

Ya por el km 27 la cosa se empieza a torcer, me adelanta algún corredor y me es imposible seguirle, el ritmo es muy poco mayor que el mío pero las piernas empiezan a decir basta, un querer y no poder, el pensamiento cambia por completo y ahora la meta es el siguiente avituallamiento, son sólo 2 km pero que 2 km, cuando paro a andar para hidratarme me doy cuenta que voy muy tocado, como para no estarlo, cerca del km 34 y 3 horas de carrera.

Los últimos 10-12 km de carrera fueron lo mas duro que he hecho nunca, que bién se recuerda desde el sofá, pero que jodido iba, hablando claro, me gusta poner al límite el cuerpo, pero aquí estaba en números rojos, cuando paraba a andar, y al final sólo lo hice en los avituallamientos, de ver tanta S en las piernas de los de relevos se transformó en hacerlas yo, menudas idas de cabeza, al intentar ponerme a correr era como si tuviese a alguién agarrandome desde atrás, era practicamente imposible, joder que sensación mas rara, esta sensación se pasaba, volvía, esto si que era querer y no poder, pero pasito a pasito ibamos avanzando.

El objetivo ya no eran los 2 km hasta el siguiente avituallamiento, el objetivo era llegar al siguiente cartelito de km, ya sólo pensaba en conseguir correr hasta el siguiente km, alucinante!

en una de estas me crucé con Yambo, y le solté: "Estoy hasta los cojones! que ganas de acabar!!" Cada vez quedaba menos, cuando llegamos al punto de giro del canal, el tramo de enlace hasta Roth es favorable, una ligera bajada que viene muy bién y hace que uno parezca que se recupera un poco. Queda ya muy poquito, menos mal porque no puedo dar un paso más, no he sufrido más nunca y cada año me voy superando, un poco de callejeo, mucho público animando, ya no me acordaba de nada, ahora si me llevaban en volandas y con una ligera sonrisa, no sé de dónde saqué las fuerzas pero la llevaba.

En el último pasillo de gente antes de entrar en la zona de meta se encontraban las mujeres de Yambo y Cuevas, Leti tiene en la mano una sorpresa, me la dá la extiendo, y corro los últimos 200 metros como si estuviese ganando la copa del mundo, no lo olvidaré, jamás!

La foto me gusta por el momentazo, no me gusta por el careto que tengo, después de 11 horas no voy a estar de buen ver, las piernas parece 2 palos, pero, y que mas dá, es lo que hay.

Tiempo, 3h 52min, contento.

Tiempo total 10h52min25seg, super contento.

Fotos Roth 2011

2011-07-30T17:49:00.001+02:00

A falta de la crónica de RUN, que saldrá en pocas horas, una selección de las mejores fotos

Roth 2011.La crónica. BIKE

2011-07-26T09:33:00.000+02:00

Todavía no sabía cuanto había hecho en la natación, no llevaba crono y no quería llevarlo, llego a mi box, me pongo casco, gafas, dorsal, zapatillas y medilast, salgo pitando y comenzamos el segundo reto.

Pasamos por la alfombra y un poco más adelante enciendo el polar, eran las 8:50 más o menos, me pongo a hacer calculos y me doy cuenta que he salido antes de lo que esperaba, antes de ir a Roth firmaba unos tiempos y de momento el primer asalto lo he ganado, debí salir del agua en 1h:10min-1h:15min mas o menos.

El circuito de bici se compone de 2 vueltas de 80 y tantos kilómetros más una zona de enlace a la T2 que suman los 180km.

Nada mas comenzar el sector, una bajadita rápida para llegar a una curva cerrada a izquierdas la cuál me pilla por sorpresa y me hace poner un poco los pies en el suelo, menudo susto, para salir de la curva y pasar por una zona muy bacheada que hace que mi único bidón que me había preparado de agua con un gel diluido salga volando, que bién empezamos, casi me salgo en la curva y encima me quedo sin bidones, llevamos 1 km, ahora si que pongo los pies en el suelo, dónde te crees que estás David.

Pero el pensamiento positivo, tiene que serlo, hay muchos avituallamientos y el primero tiene que llegar rápido, cruzamos el pueblo famoso dónde en la segunda vuelta tenemos que desviarnos hacia la T2, no creo que me dé una vuelta extra, y justo al salir primer avituallamiento formado por voluntarios del ejército, los primeros dan bidones, pero ¿que dicen? water no, pues nada, a cogerlo y probarlo, sí, es water pero en alemán, un trozo de plátano y otro bidón esta vez de iso, esto si lo entiendo.

Me como el trocito de plátano y no sé porque pero entre éste y el de la salida del agua hace que me sienten mal, menudo dolor de tripa, gases, más gases, me repetía la pizza!!!! pues ya han pasado unas cuantas horas, esto es la leche, no llevamos ni 2 horas y voy con la tripa fatal, no puedo descuidar ni el comer ni beber pero en estas condiciones que hago, no puedo arriesgarme, solución, dejar de comer, pero de beber no.

Van pasando los kilómetros, vamos cruzando pueblos con mucha curva cerrada, cada vez la media va bajando más, ¿dónde esta el terreno rápido? yo esto me lo imaginaba plano plano, cosa que no me gusta nada, pero esto de plano no tiene nada, es más rompepiernas que otra cosa, subidas cortas pero intensas, falsos llanos, hasta que llegamos a Gredding, dónde giramos y afrontamos la subida mas larga, vaya ambiente, barbacoas, animador, hace que uno suba sólo, que se olvide de lo que lleva metido, arriba se pasa por una zona como de entrenamiento del ejército, el caso es que las dianas están cerca de la carretera y los cañones detrás apuntando hacia las mismas, que raro, harán así las pruebas? que peligro!!! yo ya de paso voy disfrutando del entorno.

Seguimos sube/baja hasta que afrontamos la bajada, ahora sí, rápida bajada con curvas de 180º abiertas, ahora sí se rueda rápido, la segunda mitad de cada vuelta es bastante más rápida, pero seguimos afrontando subidas inesperadas, de repente, veo una equipación conocida, me aproximo a Yambo, compañero de viaje, me pareció raro cogerle tan pronto, toquecito en el culete y poco más, demasiado conectrado iba.

Llegamos a la subida más famosa, Solarbeg, según vas llegando al pueblo parece que están en fiestas, esto es la leche, no puede haber mas gente porque no caben, giro a la derecha y

No hay palabras para describir el ambientazo que hay, con una sonrisa en la boca afronté toda la subida, te hacen el pasillo, levantan los brazos, me pareció muy gracioso, también dicen lo de Hop Hop Hop! Que recuerdos!

El dolor de estómago ya casi se me ha pasado, menos mal, por lo que voy a por nuestro menú salado para el sector, doy cuenta de uno de los sandwich's de jamón que nos hemos preparado, que bién me sienta, completamos la primera vuelta a un ritmo elevado para mi manera de rodar, firmaba una media de 30km/h y la cosa va en 32km/h, me siento muy bién, voy cómodo, empiezo a comer poco a poco porque el dolor es prácticamente nulo.

Al ser dos vueltas ya sabemos lo que nos queda, se ha levantado bastante viento, que suerte, pero bueno, me voy a tener que ir acostumbrando para el año que viene (Lanzarote 2012), el ritmo es menor, se nota lo que llevamos en las piernas y se nota el viento, aunque el comer y beber hace que no decaigamos.

La segunda parte de la vuelta, la zona rápida la hacemos con viento a favor, nos permite rodar algo mejor y relajar las piernas, sobre todo el tramo de enlace hacia la T2 dónde me junto a un valenciano y vamos comentando la jugada, pero lo más importante, muy sueltos de pierna, cuanto mejor lleguemos mejor correremos, dentro de lo posible claro, llegamos a la transición, nos bajamos de la bici, se la damos a un colaborador y se la lleva, esto si es un lujazo, nada de buscar box ni nada, ya vendré a por ti pequeña, las sensaciones son muy buenas y para llevar justo 7 horas de carrera demasiado bién me encuentro.

Segundo reto conseguido, tiempo de 5h:38min en la bici.

Roth 2011.La crónica. SWIM

2011-07-23T10:13:00.000+02:00

No había manera de dormir pero finalmente caemos, a las 4:00 suena el despertador, en 5 minutos escasos estoy bajando por el ascensor, silencio, pero al salir al hall del hotel donde está el comedor uno ya se da cuenta de dónde se encuentra, no había ni un hueco libre, todo el mundo desayunando pero no con pinta de hacer turismo en la zona.

Nos abren otro comedor dada la masificación, no parece que sean las 4:05 ya que sueño poco y hambre menos, tenemos la pizza atravesada pero hay que comer, cereales con yogurt, tostadas, fruta, lo de siempre para lo de siempre.

A menos cuarto en la puerta del hotel

todos con nuestra equipación de la A.D Samburiel y con nuestras bolsas de colores con las cosas preparadas para el gran día.

Una vez encontrado sitio para aparcar en uno de los múltiples aparcamientos preparados por la organización, nos dirigimos hacia la zona de la salida, parece que estamos en rebajas por la cantidad de gente que hay, pero uno no se entera de nada, idiomas poco.

La piel se va erizando cuando empieza a escuchar la música y al atravesar el puente viendo la zona de nado, la T1 y todo lo que mueve esto casi se me saltan las lágrimas, IMPRESIONANTE, no se me va a olvidar nunca esta imagen, cuando me pasen los vídeos intentaré subir alguno.

Entramos en la T1 para ver que la bici se encuentra en perfectas condiciones, y para dejar ahora sí todo preparado, la mariposa del estómago ha debido criar, esto es demasiado.

Llega la hora de la salida ELITE y la vemos como podemos a través de la gente y de las vallas que separan la transición, me meto en la zona de prensa pero rápidamente me echan, esto si que lo entiendo. Poco a poco se van dándo salidas, la nuestra es la penúltima, 1 hora 5 minutos mas tarde que la ELITE, pero bastante rápido pasa el tiempo, vamos que llega la hora, nos ponemos neopreno y cuando uno no se lo cree se encuentra en el agua apunto de iniciar lo que lleva esperando tantos meses, hace 1 año que nos apuntamos a la prueba.

SWIM

Me pongo en primera fila pero en la orilla, era la primera vez que iba a nadar 3800 metros con neopreno, tenía muchísimo "miedo" porque cuando he nadado 1900m salía reventado, los hombros se me cargaban mucho, por eso tenía mucho respeto a la distancia, no sabía como iban a responder mis hombros, este "miedo" se veía reflejado en piscina los últimos días porque me cansaba mucho y sin neopreno.

El camino hasta la primera boya lo hago a buen ritmo, mejor dicho, a mi ritmo de crucero en el que voy bastante cómodo, de vez en cuando busco pies pero me duran poco, la referencia es un puente, hasta la boya hay unos 1500m, se hace largo pero me encuentro cómodo, giramos bién y ahora a por el tramo largo, casi 2000m, pensamiento de madre mía lo que queda, pero sorprendentemente de hombros voy bién, que raro, yo creo que el estar mas fino hace que el neopreno me tire menos, es una conclusión mía, pero voy bién aunque ahora me desvio y voy casi por la orilla, el otro tramo lo hice por el centro.

Como siempre, cometo algún error, cuando coj**** aprenderé!, el miedo a que me entrase agua en las gafas hizo que me las apretase, pero no un puntito, unos cuantos, claro cuando llevaba 40min me empezó a doler la cabeza bastante, la única manera de solucionarlo era arrugar la frente, manda narices, tenía que ir nadando de vez en cuando con la frente arrugada, pero me aliviaba bastante, remedio casero ajja.

Llegamos al segundo giro y afrontamos hacia meta, se me ha hecho mas corto este tramo que el otro y era mas largo, no sé cuanto tiempo llevo ni lo quiero saber, por eso no me he puesto ni el crono, lo tengo dentro de la bolsa roja, bolsa RUN.

Cuando llegamos a la orilla para salir del agua, uno casi no puede ni ponerse de pie, como cuesta ponerse recto, menos mal que la organización tiene unos colaboradores que te ayudan a hacerlo sino todavía lo estoy intentando, salgo a la alfombra y dificilmente me puedo empezar a quitar el neopreno, enfilo mi pasillo donde se encuentra mi bolsa azul, bolsa BIKE, la engancho y hacia la carpa a cambiarme.

Saco lo de la bolsa, maillot y cullote ciclismo, no me hago 180km con un mono sin casi badana, hoy por hoy no, prefiero perder 5 minutos y cambiarme, me quito neopreno y no me he visto mas hinchado en mi vida, parezco un globo, me visto, meto todo lo de natación en la misma bolsa y se la entrego a un colaborador, salgo de la carpa, plátano y un poco de bebida, a por mi bici!!!!!!!!

Primer reto acabado, a por el segundo, ese era mi pensamiento.

Roth 2011.La crónica. DÍA PREVIO

2011-07-21T08:30:00.000+02:00

Sábado 9 de Julio.

Madrugamos ya que tenemos que hacer muchas cosas, desayuno buffet exquisito en el hotel aunque uno viene a comer lo habitual, tostadas, cereales con yogurt, fruta, nos nos salimos de nuestro hábito, no es dieta, es hábito jaaj.

Vamos a la feria del corredor que se encuentra en la T2, las transiciones están separadas, decir que tengo bastante sentido de la orientación, pero allí me he encontrado bastante perdido, mucho.

Recogemos el dorsal de la carrera

comprobamos el chip y contenido de la bolsa, me falta un dorsal, que suerte, me hacen uno manual, que finalmente no uso. En este tipo de carreras la organización es muy buena, bolsas de colores para los dintintos sectores, en cada bolsa se mete el material que a uno le de la gana, que quiera usar en dicho sector o que no vaya a usar, se queda en la bolsa y sin problema.

Todavía nos queda recoger nuestras bicicletas, contratamos el servicio de BulletBike, tranporte por carretera junto con una mochila donde yo personalmente llevaba todo el material, casco, zapatillas, neopreno...todo, lo veía mas seguro que facturarlo en avión.

Hoy es el día de check in de bicis en la T1 y entrega de la bolsa roja, la bolsa para el sector de carrera a pie. Probamos que las bicis estén en perfectas condiciones como así es y las dejamos en nuestro box

Decir que era dificil encontrar bicis mas modestas que las nuestras, menudo recital de cabras, pena no tener una, aunque siempre digo que no quiero una, prefiero tener una buena bici convencional que una cabra que usaré 4 días, pero este pensamiento me cambia a menudo, sobre todo cuando las veo, por lo que espero que para Lanzarote 2012 tener una.

Una vez dejamos todo preparado y tras volver a comer mal, otro bocadillo junto con un poco de pasta que me cedieron mis grandes compañeros de aventura justo con sus respectivas, gracias, nos dirigimos al hotel a descansar un poco, de descansar nada, en menos de 1 hora en la puerta que nos vamos a Nuremberg a hacer un poco de turismo, que más dá hacer un poco más de tiempo en la prueba, también hay que disfrutar.

Paseito por la zona peatonal de Nuremberg

nos pegamos una buena caminata, buscando un restaurante italiano que nos habían recomendado y que finalmente no encontramos, pero nos recomendaron otro que si encontramos, pizza de atún y champiñones que cayó, por cierto, bastante buena.

Llegamos al hotel a las 22:00, mañana nos vemos a las 4:00 en el desayuno, a intentar dormir.

Roth 2011.La crónica. VIAJE

2011-07-19T10:58:00.000+02:00

Viernes 8 de Julio, día previsto para el viaje hacia Roth.

Me recogen a las 13h para dirigirnos a la T4 de barajas, el vuelo lo tenemos a las 16:10h, tenemos tiempo más que de sobra para no ir con prisas, vamos con lo justo para no tener que facturar y evitar posibles problemas. A la llegada, lo primero es buscar el terminal y sacar las tarjetas de embarque, lo segundo, recibir la visita inesperada de nuestro presi para desearnos suerte, nos vino de maravilla porque la necesitabamos.

A la hora de buscar algún sitio para comer sólo vemos sitios de comida "basura", llevo cuidandome mucho tiempo y justo antes de la prueba no quiero cometer el error, al final, al rodilla que viene a ser lo mismo, bocadillo de jamón ibérico, sandwich de pollo asado, pollo asado poco, y alguno más que apetecía probar, comida bastate regular.

Embarcamos en el avión 30min tarde, encima es libre, vamos, que cada uno se siente donde le plazca, estilo Heron City, no sabía yo que esta moda se daba en los aviones también, cuando estamos ya casi preparados para salir:

-"Tenemos una avería en la presión del avión que es peligroso para volar, están intentando solucionar el problema, en 10-15 minutos nos dicen algo".

Yo paso de volar en este avión, todos comentamos lo mismo.

Al cabo de 20 minutos (llevamos 1 hora de retraso), nos dicen que tenemos que cambiar de avión, pero como Iberia es fantástica disponemos de uno de reserva para estos casos, debemos embarcar por la puerta 92.

A la llegada a dicha puerta ni avión ni na, otros 30min esperando hasta que llega, y se ponen a bajar viajeros, olé, que bién, esperamos, limpian el avión....subimos, al final del todo, venga que divertido, teniamos que haber salido a las 16:10 y salimos al final a las 19h, 3 horas de retraso!!!!!!!!

Llegada a Munich a las 21:00, hemos perdido la poca tarde que teníamos, el aeropuerto desolador, nadie por los pasillos, todo cerrado, si sólo son las 21:00, buscamos el mostrador de Hertz para recoger nuestro coche, una Ford Galaxy nuevecita, pero antes nos pasamos por un supermercado para comprar la cena, más bocadillos, dieta ideal para lo que nos espera.

Sobre las 00:00 llegamos a nuestro destino, han pasado 11 horas desde que salí de mi casa, que rápido es viajar en avión, la aventura acaba de comenzar.

FINISHER ROTH 2011

2011-07-12T12:41:00.000+02:00

Por fin soy FINISHER!!!!!!!!!!!!!!!

10h 52min 25 seg tienen la culpa.

Próximamente fotos y crónica

Abrazos

Irati Xtrem 2011. La crónica

2011-06-20T18:08:00.000+02:00

"Menos mal que fuí, lo que me hubiese perdido"

Y digo esto porque hasta se me pasó por la cabeza no ir, y más que nada porque no me apetecía hacerme el viaje sólo, ida y vuelta en apenas 2 días, mucha pereza.

Pero todo salió bién y pude asistir a una de las mejores marchas que conozco, por no decir la mejor, la filosofía de Biktor es la mía, cicloturismo puro y duro, nada de tiempos, disfrutando del entorno, pero con el último puerto cronometrado para quitar un poco la carbonilla si es que quedaba algo.

Llegamos a Otxagabía después de comer, localizamos la casita rural y nos organizamos para ir a recoger el dorsal y dar una vuelta por el pueblo, siesta inexistente.

A la hora de cenar nos vamos al camping tras recomendación, no estuvo mal. La carta se componia de bocadillos, sandwichs y platos combinados, no me gustaba la variedad, quiero pasta! y la camarera nos afirmó que había pasta, tenían una ensaladita de pasta preparada para la ocasión, plato típico, saludable y energético.
De postre, un bocadillo tipical spanih, lomo con queso jajaj, que me cedió mi compañero Javito, sólo quería probarlo, infusión y a dormir.

No era necesario pregarse el madrugón, la salida era a las 9:00, pero como hay que desayunar nos levantamos con 2 horitas de antelación, poco apetito y la casera nos había dejado preparado el desayuno, tostadas, fruta, yogures, leche... nos apretamos casi todo y a vestirnos.

Bajamos 20 minutos antes de la salida y ya se nota el ambiente cicloturista, practicamente nadie en la línea de salida, me voy 10 minutos y al volver esta casi lleno, la gente no tiene prisa por colocarse delante, no hay clasificaciones y si quieren ganar tiempos poco a poco lo podrán hacer, las gente les va a dejar pasar sin preocupaciones.

La marcha, aunque yo la llamo ruta, nos la tomamos con tranquilidad, la primera parte se compone de puertos de poco desnivel, terreno rompepiernas hasta el km 35 dónde afrontamos el Muro, que es un rampón de cemento rallado con un desnivel rondando el 20%.

Afrontamos la primera bajada fuerte y peligrosa por lo bacheado del terreno, hay que tener cuidado aunque nos lanzamos, la gente baja muy bién y alguno nos pasa sin dificultad, al finalizar la larga bajada, giro a derechas y afrontar la primera subida seria del día, Errozate, no voy a olvidar este nombre porque el puerto me ha sorprendido, para bién claro, tengo un buen recuerdo por lo duro y bonito que es.

Son 10 km con los primeros al 12%, alguna rampa al 20%, carretera estrecha con mucha zeta, puerto de los que quedan en la memoria, subo con todo metido y porque no tenías más, nos lleva 1 horita coronarlo para afrontar una bajada peor que la anterior, mucha arena suelta, nos acordamos del monte crostis.

Al cabo de un rato llegamos al segundo avituallamiento, intento controlarme pero no lo consigo y me pongo como el kiko, la verdad que la marcha es para disfrutarla en todos los sentidos, menos mal que no soy el único, cuando nos volvemos a poner sobre nuestras monturas nos acordamos de lo que nos hemos comido durante un buen rato, nos hemos pasado.

Pasamos otros 2 puertos, la zona es impresionante, hay que vivirlo, uno se siente completamente perdido en el Pirineo, que no se haga de noche y nos quedemos por aquí, lo que tuvieron que pasar el año pasado con mal tiempo, pensamientos que hacían que los kilómetros fuesen cayendo, y coronamos Irati por la vertiente suave, ya que la bajada vertiginosa por la otra vertiente hace que este lado sea bastante mas dura.

Ya sólo queda lo peor como me decía un participante, esos pensamientos negativos que soltó por la boca, que si ibamos a sufrir muchísimo, que si es el puerto mas duro que conoce, que ni Torurmalet, ni Aubisque, ni Hautacam... madre!! me tenía acojonado...

Pues por todo lo malo que me metió en la cabeza, creo que fue el puerto que menos sufrí del día, me encontré muy bién, siempre hablando de mis ritmos claro, pero fuí disfrutando metro a metro, cada kilómetro hidratandome con un sorbito de agua + gel que fue haciendome el puerto mas corto. Subí durmiendo...

Tiempo Larrau: 1h 02min

No dejeis de conocer esta marcha, yo el año que viene a por otra, Luchón-Baiona.

Abrazos.

Roth 2011. 7:35AM 10/07/2011

2011-06-15T22:06:00.006+02:00

Esa es la hora que teneis que recordar, esa es la hora que tengo que recordar, que no olvidaré en mucho tiempo, esa es la hora de mi debut en distancia ironman y espero que todo vaya bién, llegaré a meta sea como sea.

Lo que no me gusta es que 12 grupos, salimos en el grupo 11.

DORSAL 2947

Algunas fotos de lo que vamos a vivir:

Irati Xtrem

2011-06-09T07:52:00.004+02:00

Dejamos el triatlón para hacer la primera cicloturista del año, debería haber hecho alguna más, pero el calendario esta muy completo entre competiciones, trabajo y metereología, no puedo dar más de sí.

La IRATI XTREM es una marcha cicloturista NO competitiva, es decir, no hay clasificaciones, ni ganadores. Saldrá de forma neutralizada durante los primeros 3 kilómetros para posteriormente ser de libre velocidad. Cada uno irá al ritmo que quiera (o pueda). El recorrido discurre por uno de los rincones más desconocidos del Pirineo, casi virgen, dando la vuelta a la Selva de Irati.

El único tramo cronometrado es la subida a LARRAU. Uno de los puertos míticos del Pirineo, por el que pasó el Tour de Francia en 2007.

128 kilómetros · 8 puertos · 3600 metros de desnivel · 1390 puntos de Coeficiente de dureza (C.D.E.)

Bilbao Triatlon. La crónica

2011-06-05T15:13:00.005+02:00

"Primera edición de Bilbao Triatlon pero quién lo diría, si esta es la primera como serán las demás"

Salimos de Madrid rumbo a Bilbao bajo una fuerte tormenta y con un atasco que nos hace perder bastante tiempo, sumado a las obras que sufre la A-1, nos hace llegar a Bilbao, cercanías, a la hora de cenar, hidratos y a dormir que mañana nos espera un gran día.

La salida es a las 13:30h, pero madrugamos, a las 8:00h en pie, bajamos a desayunar al bar que tenemos enfrente, madre mía como nos vamos a poner, pero que pena que no podamos con todo lo que ven los ojos, tortilla de patata rellena de jamon/queso, con espinacas/champiñones, todo tipo de pinchos, pulguitas de jamón.

Llegamos a Bilbao a eso de las 10:30h, recogemos el dorsal y nos informamos un poco de como va a ser la carrera, llegabamos sin mirarnos casi nada, la prueba consta de 2 transiciones en lugar distinto, una para nadar/bici otra para bici/correr. Tras una larga espera hasta la apertura de la T1 y dejar las cosas de la bici nos dirigimos andando hasta la T2, pensabamos que estaba cerca pero madre mía, se hizo eterno, cerca de 3 km pegando el sol de lo lindo y con la mochila que parecía que llevabamos piedras, sólo para dejar las zapatillas. Llegamos con el tiempo muy justo, cerca de las 12:45, la vuelta la hicimos en el autobús que ponía la organización.

A las 13:00h ya estabamos preparados, dejamos la mochila en el guardaropa y nos vestimos para la prueba, la salida se hace desde el agua asique nos metemos a escasos 5 minutos para la salida, calentamos un poco, el agua está muy turbia, no se ve nada pero no huele mal. Aquí vivimos uno de los mejores momentos de toda la prueba, todo el borde de la ría y los puentes que la cruzan abarrotados de público, impresionante pero nunca lo había vivido, piel de gallina, tan importantes somos? jeje

Salen las mujeres, cada vez queda menos.

Natación
Bocinazo, empieza lo bueno, golpes, mas golpes, hay que hacerse hueco pero vamos muy juntos y esto no es como el mar que la gente se abre, aquí vamos todos más juntos, la intención es coger grupo ya que nunca lo consigo y tampoco lo conseguí. Giramos en el Guggenheim y la vuelta la hago por el lado de fuera, estoy haciendo algunos metros de más, vuelvo a ir solo, como siempre, quizás lleve alguno detrás mía, no lo sé, miro y veo un grupito a escasos metros mío pero no los pillo, empiezo a notar los hombros cansados y esto se me está haciendo muy largo, parece que no llegamos nunca, ¿seguro que son 1900 metros? Sea lo que sea tenemos que llegar, cuando me pongo en las escaleras de pie y miro el crono veo que voy mucho peor que otras veces, se me han ido 4 minutos, no puede ser, cada día peor.

Bicicleta
Constaba de 2 vueltas a un circuito con una subida de unos 5 km con una rampa inicial del 14%, la primera vuelta constaba de otra subida mas corta adicional. No puse acoples pensando que no me iban a hacer falta pero si hicieron. Haremos lo que se pueda.
Siempre voy muy cómodo en carrera, no me exprimo lo que debería por lo que pueda pasar, me gusta sufrir poco, voy pasando corredores y me van pasando. En la subida sufrimos un poco pero con tanta gente animando se te pasan las penas, pero la pena me llegó cuando un espectador me dijo que iba el 232, ¿como? pues si que he salido mal del agua, aunque ví mucha bici en la transición, no sé no sé.
Completamos la primera vuelta, y aquí llega el error del día, me zampo una barrita entera con todo el ansia (80g), lo pago un poco en la carrera, en la segunda vuelta hay que mantener incluso apretar, los corredores vamos mas separados, sólo muchos tramos, de vez en cuando pasas a uno y de vez en cuando te pasan, cuando llega el puerto veo un grupo numeroso delante y pienso que les cazo sin problemas, no fué así ya que nunca los atrapé, bajada muy rápida camino de la transición. Miro los kilómetros y llevamos 83, a los 90 no llegamos.

Carrera
Transición a mi ritmo como siempre pero esta vez cojo 2 geles por si acaso y haber que tal responden las piernas ahora porque voy bastante castigado, hace calor y la tripa la llevo como no me gusta, muy cargada. Al empezar veo algunos corredores que se paran, empiezan a estirar...veo que no soy el único que estoy castigado, pero yo sigo, no parece que me encuentre tan mal, empiezo a pasar corredores, en carrera es donde mejor voy o dónde peor van los demás. Paso a mucha gente, también me pasan a mí pero poquitos, la idea es tomar un gel cada 7 km, uno en la transición, uno en el 7 y otro en el 14, junto con agua y algo de coca cola, la cosa fue bastante bién para como llevaba el estómago, de vez en cuando me lo apretaba con las manos para ver si salía el aire.
El recorrido es alrededor de la ría pasando por la misma puerta del Guggenheim, preciso todo, gente por todo el recorrido animando continuamente por tu nombre, al principio pensaba que había algún conocido, más tarde me dí cuenta de que llevaba el nombre impreso jaja.

Finalmente llegamos a meta, mas castigados que en Ecotrimad, pero también llegaba mas cansado a la cita, semana de carga.

Posiblemente el mejor triatlon que he hecho, no por el resultado, sí por todo lo relacionado con esta prueba, lugar, recorridos, afición, público, organización, pocos "peros" se le pueden poner a la prueba.

La natación fueron 2100 metros oficiales.

Finalmente acabé en el puesto 164:

164 DACADU A.D. SAMBURIEL Natación 0:39:08 (T1)2:27 POSNatación 202 Bicicleta 2:59:36 (T2)1:58 (Km/h)30,06 POSBicicleta 229 Carrera 1:36:49 POSCarrera 105 TOTAL 5:15:32

El resto de fin de semana lo completamos tomando algo por la noche y visitando la costa, Sopelana y los pueblos de alrededor, comimos en un restaurante de Berango totalmente recomendado, un perfecto fín de semana que pasamos, lo único malo que me traigo es la pérdida de mis gafas de natación, un regalo especial que me ha durado bastante poco.

Próxima cita: IRATI XTREM

19/mayo/2012 Ironman Lanzarote

2011-05-25T22:55:00.005+02:00

Definitivamente se nos ha ido la pinza, mejor hablo en plural, todavía no hemos ido a Roth, todavía falta 1 año para la cita, pero ya somos varios los que no queremos perder la oportunidad de ir el año que viene a la isla.

Ya van mas de 300 inscripciones y son 1600, queda tiempo, aún así nos hemos dado una semana para hablarlo y decidirnos, pero el camino va hacia Lanzarote.

¿alguna otra propuesta?

¿quién se anima?

Ecotrimad 2011.La crónica

2011-05-18T22:30:00.006+02:00

Creo que ya estoy en condiciones de realizar la pertinente crónica del gran Ecotrimad.

Tocaba el despertador pronto porque incompresiblemente sólo tenía hasta las 10:00 AM para recoger el dorsal y la carrera empezaba a las 13:00 PM, mi salida a las 13:12 PM, debía de estar en el lugar más de tres horas esperando, no lo entendía, menos mal que pasó rápido, otra opción era recoger el dorsal el Viernes, pero darse el paseo hasta allí es tontería.

Tras una larga espera para recoger el dorsal, me dirigí a la zona de salida que estaba en el Embalse de Riosequillo, en las piscinas del Canal de Isabel II de Riosequillo, os recomiendo que vayais en verano porque el lugar es idóneo para pasar el día con la familia.

El embalse nos esperaba, las boyas se apreciaban lejos, ¿1 vuelta o 2? había desconcierto pero pensabamos que con una era suficiente, por la distancia, finalmente fue así.

Tenía buenas sensaciones, estaba muy relajado porque me iba a tomar la carrera como un entrenamiento, la semana no me la había tomado de descanso, una semana casi normal, y viendo dónde ibamos a nadar, el entorno que nos rodeaba y pensar en el circuito de bici y de la carrera, hacía que horas antes de la salida ya estuviese disfrutando.

Dos horas y media antes me apreté los macarrones con atún que me había llevado mas el postre, había que llegar con el estomago "vacío" a la salida, no quería cometer los errores de Elche de ir muy inflado en carrera, quería probar a ir mas "vacío" y probar mas geles.

Me dirijo a boxes a dejar todo preparado, pero a la hora de salir pienso que se me olvida algo, creo que ese pensamiento lo tenemos todos, ahora al guardarropa a dejar la mochila y bolsa que nos llevarán a meta, para después quedarnos ya con lo puesto, gorro, gafas, neopreno, vaselina y barrita por si acaso.

Los nervios de la carrera hace que media hora antes me empiecen a sonar las tripas, pero para eso tengo la barrita de emergencia, me la como muy gustosamente, creo que me vino bién y lo voy a repetir mas veces.

Sector natación
A las cámaras de llamadas, esto se acerca, empieza la prueba! salida de Elites! poco a poco se acerca mi salida, va a ser la primera vez que se realiza desde dentro del agua, así nos evitamos la primera carrera del día, nos metemos y guardamos una "línea" junto a la barca de los jueces, el agua finalmente no estaba tan fría como preveíamos, decían que había subido a 17º-19º y.....salida!!!!

Empezamos a nadar y rápidamente me doy cuenta de que no veo las boyas, por mas que lo intento no las veo, son muy bajitas o se las ha tragado el agua, sólo me queda fiarme de la gente y que me lleven, pero ¿dónde esta la gente? por más que lo intento no veo a nadie, voy nadando sólo, no me gusta, me paro y vuelvo a mirar, llevo gente a los dos lados pero separados de mí, voy en tierra de nadie, ya me juntaré a alguno y sigo, giramos en la primera boya a izquierdas y ahora paralelos a la "costa", me vuelve a pasar lo mismo, voy solo y no veo la siguiente boya, veo el fondo del pantano, que raro, me paro y miro, estoy casi mirando de frente a la "costa", miro a izquierdas y veo el grupo bastante a la izquierda, joder! porque me desvío tanto a derechas, a por ellos! lo intento pero me vuelvo a desviar, me vuelvo a parar, vuelvo a mirar, vuelvo a ir a por ellos, hasta que me junto y giramos en la segunda boya camino de la transición. Ahora si se ve mejor ya que esta el arco inflable y mirando al frente se ve bién, ahora si voy metido en un grupo, que diferencia, pero voy bastante calentito, llegamos al final, salimos del agua y bufff, voy apretado, miro el crono 34 y pico, no esta mal pensando en las veces que me he parado y lo separado y sólo que he ido del grupo, prometo que en la próxima no quedarme sólo, regla número uno, y como regla número dos, no usar las gafas de 2 pavos del decarton para estas cosas. En Bilbao pruebo otras, gracias por el regalo.

Sector ciclismo
El sector de bici tranquilo pero contento, que bonito, que bajadas, que pasadas por las presas, que subidas, cruzando pueblos. Salí sólamente con un bidón con agua, nada de sales ni potingues, llegamos al primer avituallamiento, pienso que me van a dar un bidón con carbo, pero me quedo con las ganas, de eso nada de nada, sólo puedo coger un trozo de plátano y una barrita, me lo como pero pensando en que voy a estar toda la bici a base de agua, hay que ser autosuficiente y no pensar en los avituallamientos porque pueden fallar y así ocurrió. Completamos la primera vuelta y al enfilar la segunda nos damos cuenta de la que nos va a caer, se acercaba el final, daban ganas de volverse antes de sumergirnos en ello, pero en carrera esa opción no existe y continuas, empieza a gotear, mas fuerte, mas fuerte, granizo...de repente te das cuenta de que vas sólo y que el diluvio que estás sufriendo es de inundación, piensas en que la bici es imposible que ruede por el río que es la carretera, el granizo te perfora la piel, miras los brazos y están enrojecidos, la gente refugiada en las paradas de los autobuses, el avituallamiento desolador, todo tírado en las mesas, las cajas por el suelo, algún triatleta parado cogiendo algo, yo no puedo ni frenar de lo congeladas que llevo las manos y el cuerpo, en alguna curva temo hacer un recto, no puedo frenar, deseo llegar al coche e irme a casa, lo tengo clarísimo, casi prefiero cerrar los ojos y aparecer placidamente en mi cama, esto es lo peor que he vivido!

Cuando llegas a boxes, ves a la gente corriendo y uno muerto de frío, pero ha dejado casi de llover y vas entrando en calor, uno deja la bici y se pone las zapatillas!!!! a correr cojones!!!

Sector carrera
Y encima con buenísimas sensaciones, claro, la bici ha sido suave motivado por la lluvía, asique ahora se baja uno a correr y esta casi perfecto, voy muy cómodo pero no quiero saber tiempos, me olvido del crono, solo quiero pasar y pasar km, son 3 vueltas a un circuito pasando por la presa, impresionante y luego un recorrido por campo que sufrió modificaciones a última hora, no ha dejado de llover pero ya no molesta, voy pasando gente y pocos a mí, buen síntoma. En el avituallamiento supuestamente tenían geles y no hay ni uno, me vuelvo a dar cuenta que hay que ser autosuficiente, menos mal que llevaba uno, cojo un trozo de platano en la primera vuelta, en la segunda vuelta me tomo el gel y bebo un pooo de agua, en la tercera vuelta bebo coca cola, me permito el lujo de apretar en la tercera vuelta, nunca he corrido con tan buenas sensaciones.

La llegada a meta casi no se puede describir, corriendo por una muralla que rodea parte del pueblo, para bajar y entrar en el castillo dónde estaba la meta, expectacular!!!

Si en Elche entré muerto, aquí he entrado con una sonrisa en la cara, aunque la foto no lo muestra.

Resultado:

Natación 34:40
Ciclismo 2:36:39
Carrera 1:39:21

Hasta la próxima!

Podemos remediarlo

2011-05-10T16:37:00.002+02:00

El 12 de junio se hace un tri doble olímpico durillo en Hellín, Albacete. Está muy bien organizado, es de trato familiar. El caso es que para que se pueda lleva a cabo necesitan que se apunten algunos más para no perder pasta en la organización. Yo no estoy apuntado porque llevo años detrás de la Irati Xtrem y coincide, pero no quiero que se pierda en el calendario ya que el año que viene si me gustaría ir, tengo unos compañeros del club que están apuntados, así que os informo para que lo conozcáis y os apuntéis los que os interese.

Este es el mensaje que han madado los organizadores:
Hola Triatletas
El día 12 de Mayo es el tope impuesto por la organización, para tener un mínimo de 150 inscritos para que se celebre la prueba (según consta en el reglamento)
De no completarse las 32 plazas que nos faltan, (seguro que ya son menos), nos veremos obligados a suspender la prueba pues no será viable económicamente así pues, si hay triatletas que están interesados en inscribirse pero esperan a última hora para realizar la inscripción, pedimos que la realicen antes del día 12 de Mayo.
.
Llegado el caso, se devolverá el 100% de la inscripción.

Sentimos mucho todos los inconvenientes y desajustes al calendario de las competiciones

Triatlon Hellín

Bilbao Triathlon

2011-04-25T17:41:00.003+02:00

Que rápido me lian, o que rápido me dejo liar, el caso es que el 28 de Mayo haré el tercer tri del año.

Si me recupero de Roth...

2011-04-21T15:10:00.008+02:00

Ya tengo objetivo, de los que me gustan, me motivan, por si me recupero de Roth.

Y el objetivo se llama TRIATLON SIERRA NEVADA, GRANADA 2011

El Agua. Travesía del embalse de Canales

El sector de natación no se desarrolla sobre un circuito,
sino en una travesía de entre 2.500m.

Ciclismo. Etapa con final en alto 90 km

Los puertos del Purche, y del Hotel del Duque, que enlaza con la carretera de Sabinas, ascendiendo por la carratera más alta de Europa, hasta llegar a la estación de esquí de Sierra Nevada.

La carrera a pie 21 km

El circuito incluye pistas de montaña y algo de carretera, llegando hasta los 2845 metros de altura.

Me gusta demasiado.

Post Elche 2011

2011-04-15T08:59:00.006+02:00

Que mejor manera de recuperarse de la paliza de Elche que pasarse una semana de "relax" junto al mar, en el Levante no hay sólo playa.

El problema es que no tenía el cuerpo para realizar grandes aventuras, pero algo hemos hecho, a parte de soltar piernas con la bici, haciendo rutas cortas, también ha habido tiempo para hacer lo que viene siendo mi ruta habitual de la zona, esto para mí es el paraiso, subida Coll de Rates, seguido de Bernia.

Al día siguiente para dejar las piernas tocadas del todo, un poco de Trail Running del que me encanta, quería hacer cumbre en ese pico tan famoso de la zona (Puig Campana), al que tenía muchas ganas, y trás una equivocación de caminos, me veo subiendo por dónde sube el Kilómetro Vertical, para que nos vamos a dar la vuelta, vamos para arriba! Subí por ese caminito del medio que se vé.

y cuando llego arriba me equivoco de nuevo y tiro al pico de la izquierda, me veo haciendo escalada libre, foto de rigor temblando

y abajo pasándolas canutas, me veía llamando al 112.

Ya me daban ganas de bajarme hacia casa, llevaba 2 horas y media y me notaba algo cansado, pero no me podía ir sin hacer cumbre, además estoy al lado, me como un par de barritas, cojo fuerzas y a coronar.

Las vistas desde arriba son impresionantes a pesar de la nieblina del día, dan ganas de quedarse mucho tiempo, pero tras firmar en el libro de visitas

nos preparamos para la bajada, trotando, trotando, derrapando, que bajada mas bonita, zetas, saltos... tras casi 8 kilómetros de bajada llegamos al coche bastante tocados, pero no parece demasiado.

Hoy tengo las piernas cuadradas.

Triatlón Elche 2011. La crónica

2011-04-10T22:57:00.012+02:00

"Sufrimiento Extremo"

ya estoy en disposición de contaros lo vivido ayer en el 1/2 de Elche, y puedo decir que estoy cada vez mas satisfecho después de sufrir muy mucho, no tengo recuerdos de haberlo hecho tanto en carrera y espero que no se repita porque se pasa mal.

No llegaba fresco del todo al evento, pero no es excusa, como siempre digo me da lo mismo, aunque en el fondo me hubiese gustado bajar el tiempo del año pasado, he luchado por conseguirlo y no lo he logrado, ohhhhh.

Sabía a lo que me exponía, momentos buenos, momentos menos buenos y llegada a meta exhausto, al final se cumplió el guión, mejor dicho, lo sobrepasó.

Empezaba la prueba con la natación, el mar estaba mejor que el año pasado pero la temperatura más fría, me gusta la temperatura, perfecta, me coloco delante pero por el centro, la gente se sitúa en los laterales, pienso que me van a pasar por encima por ambos lados pero no fué así. Las boyas se ven bién ya que han colocado globos rojos con Helio que hacen que se divisen desde lejos, me doy cuenta que voy nadando prácticamente sólo, giramos en la primera boya y a por la más lejana, me sitúo por el lado de fuera y me cuesta mantenerme pegado al grupo, me voy separando, me doy cuenta y voy a por ellos de nuevo, pero me desvío, no sé si será la corriente o no tener la línea del fondo de la piscina, que sensación mas rara pero voy unos cuantos metros separado, no sé si llevo alguien detrás pero no quiero mirar.

Giro de casi 180º en la boya y a por la tercera, ahora me quedo en el interior, me vuelve a pasar lo mismo, pero físicamente me encuentro bién, no voy apretado, pero la sensación de no seguir línea recta es rara. Llegamos a la tercera boya y ya pienso que vamos camino de playa, ahora si voy con gente, creo que todos estamos equivocados o yo sólo, pensaba que ya ibamos directos a la playa, pero no, nos queda la cuarta, en qué estaría pensando, en la transición seguramente o las ganas de salir. Pasamos la última boya y ahora sí, 400 metros escasos para salir del agua. Recuerdo el año pasado el mareo que me entró al levantarme y ponerme a trotar, este año mucho mejor, el año pasado creo que me calenté bastante más.

Miro el crono y creo recordar que similar al año pasado:

2010 00:34:58
2011 00:35:15

Nos preparamos para la bici y a darle, la transición, pensaba que había sido más rápida.

T1 2010 00:04:19
T1 2011 00:04:13

Este año ha cambiado el viento, nos va a dar a favor los últimos 30km, vale, pero nos va a dar en contra los primeros 60? casi prefiero al revés como el año pasado, el aire iba cambiando, empezamos a rodar y voy bastante bién, buena velocidad para lo que yo soy, pienso que voy mucho ma rápido que el año pasado, el año pasado casi mantenía una velocidad de 30 km/h y sin bajar de 90 de cadencia, este año he rodado a mucha más velocidad pero si que he bajado de cadencia alguna vez apretando. Al realizar el giro para empezar a subir Aspe, viento en contra, que bajón y que duro, luego ya no se piensa, te olvidas del aire, ya vendrá a favor.
Hace calor, me bebo 3 bidones ya que sudaba mucho y no quería deshidratarme, cayó un gel y 3 barritas, el estomago se queja un poquito pero espero que aguante, la cadera me duele en la parte final de la bicicleta, creo que por ir mucho tiempo acoplado, el año pasado creo que menos, pero bueno, me he sentido bastante cómodo, muy buenas sensaciones y pasando a mucha gente, haber como responden ahora las piernas, al bajarme de la bici amago de tirón en el femoral. Al final las sensaciones no son suficiente:

Año 2010 02:39:36
Año 2011 02:39:52

¿he hecho peor tiempo este año?

si me lo preguntan en el momento, diría: "he bajado el tiempo del año pasado seguro!!"

Transición, me como una barrita (error), me pongo las medilast y a correr, he perdido más de un minuto respecto al año pasado, y el año pasado me puse las medias también, cada carrera es un mundo:

T2 2010 00:02:40
T2 2011 00:03:47

Empiezo el tramo a pie y me doy cuenta rápido que no voy bién, el flato hace acto de presencia muy rápido y no lo abandono en toda la carrera, voy como un globo con muchísimos gases, las escaleras y las rampas se me hacen durísimas, aunque voy adelantando a muchísima gente y pocos me pasan, como el año pasado, esto me aníma bastante.

El calor aprieta y en todos los avituallamientos botella por la cabeza, doy la primera vuelta y a pesar de todo creo que llevo un ritmo decente a pesar de como voy pero en la segunda vuelta se acabo todo. El tramo de escaleras a pie casi entera, el rampón del 20% casi lo mismo, el año pasado las subí corriendo, estaba medio mareado, me dolía todo, pensaba que me caía redondo, el sufrimiento era como nunca había vivido y me quedaban 10 kilómetros, que risa jajaja. No quiero volver a pararme porque no arranco, tiro la toalla, no puede ser, quiero ser Finisher otra vez, pero que no me cueste la vida claro. Recupero en la bajada un poco y a por la zona de playa, sigo pasando gente, van peor que yo todavía, mucha gente andando, tirada, eso hace ver que no soy el único, los kilómetros van cayendo poco a poco pero soy muy lento, el tramo de arena de playa se me hace muy muy duro, estoy a escasos 2 km pero no aguanto más, no llego pero tengo que hacerlo, a falta de menos de 1km miro el crono que no lo miraba desde la transición y veo que llevo 5 horas justas, no mejoro el tiempo del año pasado, ya me da igual, solo quiero cruzar la línea de meta, que me pongan la medalla, andar, respirar, beber, comer, pensar, relajarme, comentar, recordar, sonreir...

Año 2010 1:35:57
Año 2011 1:41:27

Al final lo hice, pero sufriendo demasiado, no quiero vivirlo así de nuevo, y en 1 mes tengo otro, espero resarcirme en la carrera a pie.

Veo en el listado de la clasificación que hacía 32º, yo estaba a 60º como poco.

El repetir una prueba realizada hace que vayas todo el rato pensando en mejorar el tiempo de lo otra vez, un pequeño agobio aunque no quería referencias, pero inevitablemente miras para ver como vas, aunque sea en las transiciones y cada vez puedo estar más contento a pesar de ver que no he mejorado el tiempo del año pasado.

Puesto Nombre Natación T1 Bicicleta T2 Carrera META
295 CABRERA D,DAVID 0:34:58 0:04:19 2:39:36 0:02:40 1:35:57 4:57:30
271 CABRERA D,DAVID 0:35:15 0:04:13 2:39:52 0:03:47 1:41:21 5:04:28

Zona de boxes antes:

y después:

Gracias por los apoyos, por los ánimos y por acordaros de mí en la post-carrera.

Maratón Vila. La Crónica

2011-04-05T22:29:00.003+02:00

Acabé el sábado bastante tocado después de sufrir en la M-60, pero como no me puedo estar quieto me levanté el Domingo y bueno, no me notaba mal del todo y tenía mucha ilusión en realizar la Maratón Vila, un recorrido de 28 km pasando por diversos pueblos conocidos de la zona, recorrido por campo como me gusta y a ritmo suave, creo que me puede venir bién.

Me vestí como un relámpago y a Cerceda que llego tarde, mucha gente veo, que bién y que animado va a estar el día.

El ritmo de carrera fue suave, una media mas o menos de 5'30 min el kilómetro, suave pero con momentos dónde me cuesta seguir el ritmo, los kilómetros van cayendo y nuestros "jefes" han tenido el detalle de colocar bebida cada 5 km lo que hace que el recorrido sea mas llevadero, sólo hay que pensar en los siguientes 5 km y así va cayendo toda la ruta.

Pasamos cerca de Moralzarzal, Becerril, Collado Mediano, Navacerrada, Mataelpino, El Boalo y finalmente Cerceda.

La ruta se me hizo muy dura a partir del kilómetro 20, y la petada final fue cuando me hice una "serie" sobre el 24, los últimos 2 kilómetros se me hicieron eternos, pero al final, llegada victoriosa por la plaza de Cerceda en pleno Mercadillo Medieval.

Otra cita obligatoria en la agenda anual.

M-60. La crónica

2011-04-03T22:01:00.007+02:00

Suena el despertador a las 6:20 de la mañana, pero a esa hora ya había hasta desayunado, estaba nervioso ante la ruta que me esperaba, me visto de romano y preparo todo lo necesario para el día, me acerco a Cerceda a recoger a Fran y nos vamos dirección Villaverde Bajo dónde a las 8:00 empezaba la cosa.

Allí se presentó Ferdy, Javito y Santi del G.C FLANDES, Luis y Luis María de C.C VICÁLVARO, TRASHER de Foromtb, Fran Vacas, Fran y yo.

No viene nadie más, nos vamos, empezamos callejeando dirección Leganes, poco tráfico a estas horas, pasamos por ParqueSur dirección Alcorcón. Llegamos hasta el centro comercial 3 Aguas, menos mal, la carretera empieza a estar en mejor estado porque el tramo anterior hacía que la bajada de Miraflores a Soto fuese una autopista.

La media no es tan baja a pesar de haber callejeado y el tramo que afrontamos hasta Villaviciosa de Odón empieza a que ésta empiece a subir, se nos une Narko de Foromtb a la grupeta, esto se empieza animar.

Después de salir de Villaviciosa enfilamos hacia Brunete, dónde se nos unen mas integrantes de la peña Flandes, Chris, Paco, Alberto, Bauti y Rafa, buena labor de equipo nos van a realizar para que no aminore el ritmo, a los cinco minutos se nos une SuperPaco, ahora sí que parecemos el tren que nos lleva a Villaverde Bajo, menuda grupeta hemos formado en un tramo de la Ruta.

Llegado a Villanueva de la Cañada, nos damos cuenta de que vamos a afrontar lo mas duro de la ruta, lo mas duro de desnivel, porque dura ya está siendo y mucho, parece una ruta de fin de semana de 90 km, vamos muy fuertes y son 240 km, que desayunan estos tios?. Aquí no cuento a Fran Vacas, es un fuera de serie, se ha hecho la ruta con su cabra ceepo y ni se ha inmutado, creo que la primera parte de la ruta era para calentar.

Subida de camiones hacia Valdemorillo, la subimos todos juntos, al final unos cuantos se van, agrupamos arriba y seguimos hacia Colmenarejo, Galapagar, empiezo a notar los cuadriceps cascados, al principio de temporada lo noto mucho, como les dé caña, parece que se rompen.

Llegamos a Torrelodondes y todos a ritmo a Hoyo de Manzanares, aquí realizamos la primera parada, llenamos bidones y me compro un plátano para ver si me arregla el potasio y para evitar posibles calambres. Ya sé dónde no comprar en Hoyo, kilo de plátanos a 2'40€, le dije que si eran de oro.

Alguno del grupo empieza a tirar, me imagino que se imaginaba lo que venía, el grupo se rompe dirección Colmenar, ritmo muy fuerte y no llevamos ni 90 km, se ven ataques, me dan ganas de irme a mi casa, yo con aguantar ya sufro pues como para atacar, madre mía, subimos fuerte y parada en Colmenar para reagrupar de nuevo, subimos Cerro de San Pedro y despedimos a SuperPaco, Fran y Narko que se van hacia casa.

Una vez coronado Cerro de San Pedro se supone que se ha pasado lo más duro, pero lo más duro de desnivel, que sabemos que en cuesta abajo se puede sufrir más, empieza el recital de Fran Vacas. Toda la bajada y llaneo hasta Torrelaguna a fila de uno, el tirando sin necesidad de relevo, le basta, los demás sufriendo y yo más.

Parada "larga" en Torrelaguna para comer algo mas sólido, me meto un pincho de tortilla bién bueno, mejor dicho, pincho y medio casi, volveré, y nos ponemos en marcha, ya sólo quedamos los que vamos a realizar la vuelta entera, estamos más o menos en la mitad de la ruta, no sé si quedaban 110 km o 120 km, pero fueron todos iguales, Fran Vacas a modo Locomotora ON y los demás detrás, yo el último lógicamente, 160 y tantas pulsaciones me marcaba, la velocidad ni la veía, agarrado abajo con la mirada fija en la cubierta del que me precedía, voy a soñar con la cubierta una semana, me empieza a salir el pincho por la boca, me repite, me cabreo, ¿pero esto es una quedada o una contrareloj? diossssssssssss, pincha Javito, que bién me viene, pero luego iguallllllll, subida por Cobeña o Daganzo dónde me quedo, me ayuda Luis María de C.C Vicálvaro, gracias, nos esperan arriba, bajada hacia Torrejón, subida mejor que la anterior y bajada a Mejorada, paramos en un chino de alimenatación a beber algo de cocacola y reponer algo de fuerzas para el final.

Tiramos dirección Arganda y ya para San Martín de la Vega, esto me lo conozco bién, pero la cosa sigue igual, Fran Vacas tirando y los demás detrás, aunque lo llevo muchiiiiisimo mejor, o el ritmo es un pelín mas lento o me he recuperado un poco, la verdad que no me encuentro mal del todo, pero en las súbidas noto que sí, aunque mi ritmo no es malo comparado con lo que viene siendo habitual, pero comparado con los máquinas que voy pues es bastante malo.

Después de subir la Marañosa, me doy cuenta de que no queda prácticamente nada, tramo final tirando hacia arriba pero vamos mas suave, bordeamos Perales del Río y a escasos 5 km de nuestro punto final empezamos a sonreir y a pensar lo que ha sido la ruta. Sprint final para subir a la estación y ale, que le den a la bici!!!! hasta el lunes claro, ya para el martes.

total: 7 horas 30min (creo recordar)
distancia: 230 km
desnivel: 2000 m

Y no todo acaba en la M-60

2011-04-01T15:45:00.002+02:00

Salga vivo o no el sábado después de intentar la M-60, el domingo nos espera la Maratón Vila, entrenamiento que realiza la sección de Atletismo de la A.D Samburiel dos semanas antes de MAPOMA.

El MAPOMA nunca lo he hecho pero la Maratón Vila la tengo en mente desde hace varios años, pero siempre se me pasa la cita, pero este año espero que si no puedo asistir sea por tener las piernas tiritando de la M-60 nombrada.

Son unos 25 km, pero siempre se puede escapar uno antes.

Recorrido:

Desnivel:

100 días para ROTH

2011-03-31T09:03:00.002+02:00

Todavía no voy a empezar la cuenta atrás, pero hoy he visto en Facebook una entrada de ROTH que nos dice que sólo quedan 100 días!!!! y yo con estos pelos!!!

me ha entrado un gusanillo por el estómago, y unas fuerzas para entrenar.

Pero hoy y mañana con calma, que el sábado hay tema.

M-60

2011-03-29T17:50:00.004+02:00

¿Te apetecería dar la vuelta a Madrid con la flaca?

¿Te apetece hacerte 240 km y no morir en el intento?

Lugar de Salida: Estación FF.CC Villaverde Bajo
Hora de Salida: 8:00 AM
Día de Salida: Sábado 2 de Abril 2011

Campeonato España Duatlon Equipos Contrareloj. La Crónica

2011-03-29T07:59:00.007+02:00

Era la primera vez que participaba en una prueba de este tipo y lo primero que tengo que decir es que acabé encantado, no tiene absolutamente nada que ver con un duatlón convencional, nada de nada.

Cambios de equipo a última hora, formaba parte del equipo B de la A.D Samburiel, 6 integrantes que no se iban a dejar vencer por el Equipo C de nuestra Agrupación, nos querían motivar y lo iban a conseguir.

Primer tramo a pie de 5 Km que hacemos sin prisa pero sin pausa, ritmo vivo controlado siempre por Sp y Reques, seguidos por Juanete y Fran, cerrando el grupo Juako y un servidor, los kilómetros van cayendo. Completamos las 2 vueltas frescos, y afrontamos la transición intentando no perder mucho tiempo, era la primera que hacía este año y la falta de práctica se nota bastante, creo salir el último de ella, mejor dicho llegar el último donde mis compañeros me están esperando. Todavía no nos podemos permitir perder unidades.

El sector de ciclismo me lo imaginaba llano y fácil como decía la web, fácil era pero llano no tenía nada. Continuos sube baja, rompepiernas total que hacen que tras la primera vuelta piense que no aguanto el ritmo, la hicimos demasiado fuerte, es mejor hacer las 4 vueltas similares, no una buena y las otras malas, tan así no fué pero tuvimos que bajar el ritmo, perdimos una unidad a las primeras de cambio y las últimas vueltas casi perdemos 2 más, pero no se podía ya que nos quedabamos 3 y deberíamos abandonar, ánimos para que aguanten, que se queden a rueda, pero no pueden, se les suben los gemelos van rotos, a pesar de ello adelantamos a otros equipos, nos motiva.

Llegamos a la última transición, vuelvo a ser algo lento pero hay alguno peor, llego el cuarto y salimos, SP va por detrás y dice que no puede, se le han subido los gemelos, bueno, es el quinto, podemos seguir, pero Reques nos dice lo mismo, no puede seguir, se nos pasa por la cabeza el tener que abandonar a 2'5 Km de meta, que lástima! Pero hacemos nuestro trabajo psicológico, tienes que dar todo, el resto, venga, ánimo, bajamos el ritmo...madre mía como tenía que ir, pero a base de empujoncitos le conseguimos llevar hasta meta, se acabo el sufrimiento, 1:08:17 min tienen la culpa, el año que viene a por otra.

Campeonato España Equipos Duatlon Contrareloj

2011-03-21T08:44:00.003+01:00

Este fin de semana, el día 26 de Marzo es el Campeonato de España por Equipos de Duatlon Contrareloj que se va a celebrar en Alcobendas, va a ser mi debut es esta disciplina junto con mis compañeros de A.D Samburiel.

De momento estoy en el Equipo A pero no es definitivo, no puede serlo, motivos laborales, a quién se le ocurre que sea por la tarde la competición! Si tuviese turno de mañana diría lo contrario, por lo que para poder salir por la mañana me deben cambiar al equipo B.

Tenemos varios objetivos, que no nos adelante el equipo que sale 2 minutos mas tarde que nosotros y que nuestro Equipo C no haga mejor tiempo que nosotros, que manera de motivarnos!

Las distancias son 5km - 20km - 2'5km

Desafío Vuelta a Madrid - Avance

2011-03-17T11:12:00.005+01:00

Esta locura podía surgir en mi mente, pero esta vez se me han adelantado, ya era hora que cada vez se una mas gente a este club. Y es que navegando por el blog de DesafioVicente mi amgio SP se le ocurrió la maravillosa idea de realizar la Vuelta a Madrid en un día, salen 400 km y unos 4000 metros de desnivel.

Ya somos 5 los colgaos de la Asociación Deportiva Samburiel que estamos apuntados.

Info aquí.

Que ganas tengo!!!

Semana del 28 al 6 Marzo

2011-03-09T23:06:00.001+01:00

Lunes 2100 natación + 2h MTB
Martes 3h45min flaca + 45 carrera
Miercoles 3h15min flaca + Pilates + 1500 natación
Jueves 2h15min flaca
Viernes 50min carrera + 2000 natación
Sábado 45 spinning + 3600 natación
Domingo Tragamillas Collado Villalba,Media Maratón 1h 30min 27seg

También hemos formalizado la inscripción para 3 marchas y una carrera a pie, la Irati Xtrem para el 12 de junio, la SuperRuta del Club Ciclista Majadahonda Avila-Majadahonda en MTB para el 2 de Abril, la Marcha de Colmenar Viejo el 17 de Abril y la media maratón de montaña de Cebreros el 3 de Abril. La cosa empieza a estar cargada.

La Tragamillas.Crónica

2011-03-06T21:36:00.003+01:00

Llevo toda la semana sabiendo que el domingo tenía la media maratón de Villalba, pero tal era la carga de entrenamientos de esta semana que sabía que iba a llegar cansado, pero a mi realmente me da lo mismo en las condiciones a las que acuda a una competición, excepto alguna en especial, porque llevo toda la semana diciendo y pensando que me lo voy a tomar como un entrenamiento más. Acumulación al fin y al cabo.

Pero después de meterme el día previo una sesión de pesas junto con una sesión de spinning muy cañera y 3600 metros de natación, entreno mas largo de la temporada, me propongo reventar en la carrera, esto me lo propongo en las horas previas después de dormir bastante cansado. Nunca consigo tomarme tranquilo una carrera, pero como el nombre indica, una carrera es una carrera.

Desayuno 2 horas antes, fruta, tostadas con pavo y unos cereales, lo que viene siendo habitual intentando no llegar cargado a la cita, así fué aunque algo de flato me entró, algo menos debería haber sido.

Llegamos a Villalba y al ir a recoger los dorsales me encuentro con JL del Club Cilista Majadahonda (la próxima vez te veo en la SuperRuta Ávila-Majadahonda), el cúal me dice lo que no me debe decir, te veo en el globo de 1:30 (buffff, primero me lo quería tomar como un entrenamiento, segundo pienso en reventar un poco, pero lo que no quería es intentar bajar de 1:30 en una media maratón dura como dicen los entendidos, es mi primera media maratón, después de Elche)

Bueno, intentaré seguir el globito pero si veo que voy muy fuerte en los primeros 5km bajo el ritmo, vale, bueno pues todo dicho y los nervios empiezan a florecer, gusanillo por el estómago.

Calentamos 5 minutos escasos y al arco de salida, nos colocamos muy bien, dentro de las 5 primeras filas y en paralelo con "mi" globo. Pistoletazo de salida y a darle, los primeros metros son en subida, la gente pasa por un lado por el otro, pienso que las piernas no me van, las tengo frías, poco ágiles pero el globo no se me escapa, es lo que realmente me importa, quiero "controlar".

Los primeros kilómetros vamos mas fuerte de lo que deberíamos, aunque nos vendrá bien para cuando vengan las cuestas de los kilómetros finales, rodamos a 4 minutos el kilómetro y deberíamos ir a 4:16, no importa, a pesar de todo voy medio cómodo, pero siempre por detrás de "mi" globo, entramos en el Parque Romacalderas y empiezo a sentir que me cuesta seguir el ritmo, siempre voy 2 metros por detrás, no sé si porque no puedo seguirlo o porque me gusta llevar siempre esa distancia, sea lo que sea empiezo a sufrir y todavia quedan mas de 10 kilómetros, el cuál pasamos en el tiempo previsto, 42:30 mas o menos, pero ahora viene lo peor del recorrido, lo mas duro, el terreno mas desfavorable.

Entramos en el Coto de las Suertes dónde pienso que va haber muchísimo barro pero sorprendentemente esta mucho mejor que la zona de la Dehesa, pero aquí las cuestas son bastante más duras pero cortas, perdemos algo de tiempo y noto como el pulso se me empieza a ir, no quiero reventar y tener que arrastrarme desde aquí hasta meta, tengo que apretar como sea, aguanto el tirón y seguimos en grupo.

Afrontamos el segundo tramo de subida pero este bastante mas largo, Avd.Honorio Lozano con el túnel y subida por Cantos Altos hasta el Camino de la Fonda, lo superamos, el grupo pierde unidades, no sé si se han ido hacia adelante o se han quedado, yo miro al suelo, no puedo mirar más arriba, ya hemos pasado lo "peor", queda atravesar el pueblo y volver a dar casi una vuelta a la dehesa, a mí casi se me da peor los ritmos rápidos en bajada, no sé dejarme caer o alargar zancada, habrá que entrenarlo.

Pasamos por el kilómetro 20 en 1:25 mas o menos creo recordar por lo que veo que va a ser complicado bajar de 1:30 y como para apretar esty, con llegar me conformo, finalmente 1:30:27, MUCHAS GRACIAS AL DEL GLOBO!!!!!!!!!

La Tragamillas

2011-02-28T16:12:00.004+01:00

Este domingo corremos la Tragamillas en Collado Villalba, una media maratón de la que dicen es durilla, me conozco el recorrido perfectamente pero nunca lo he hecho a pie, de todos modos, no voy a buscar tiempo sino kilómetros de entrenamiento, pero como todos sabemos, atufarme me voy a atufar, eso seguro.

Llevaba unas semanas dónde practicamente no había corrido nada, pero esta semana ha cambiado la cosa, he metido 5 días de carrera, pero porque lo he sustituido por la natación, es decir, natación nada de nada, he preferido descansar al hacerme daño en el hombro la última vez.

Lunes 1h carrera + 1h spinning
Martes 2h mtb + pesas
Miércoles 45min carrera + Pilates
Jueves 1h40min flaca + 25min carrera
Viernes 1h15min carrera
Sabado 3h15min flaca
Domingo 1h carrera

Resumen Semanal

2011-02-15T09:17:00.009+01:00

Esta semana volvía a tocar semana de carga pero se ha quedado en sólo semana, aunque el entreno no ha ido mal del todo, poco a poco vamos haciendo mas volumen aunque de lo que estoy algo preocupado es de las pocas ganas de correr que tengo, ninguna y estoy a dos semanas escasas de la Tragamillas, espero esta semana arreglarlo de alguna manera.

Lunes 2h Spinning
Martes 2h30min MTB + Pesas
Miércoles 1h Spinning + 1600m natación
Jueves 25min carrera + 1h Spinning
Viernes 3h de flaca + 2000m natación
Sábado Pesas + 2700m natación
Domingo 4h de flaca

Comentar que me he hecho daño en el hombro nadando, la culpa es mía por no calentar prácticamente y ponerme a nadar a mariposa, por lo que el entreno que tocaba hoy lo muevo al miércoles.
En Bici empiezo a tener buenas sensaciones, ayer pasé la frontera de los 100km con unos buenos cambios de ritmo notando los cuadriceps rotos, pero hoy ninguna molestía.
Nadando, las sensaciones son raras porque siempre llego cansado.

Esto a nivel de entrenamientos, porque a nivel gastronómico me he pegado 2 buenos homenajes, uno en Santoña y otro en el Alto del León, totalmente recomendables los dos sitios, esta semana ya he completado la ingesta de carne roja.

Semana de descanso

2011-02-13T22:55:00.002+01:00

Por llamarlo de alguna manera, porque se puede decir que he acabado mas cansado que la anterior pero no debido a los entrenamientos, he vuelto al turno de trabajo de mañana y el levantarse a las 5:30 pasa mucha factura, según ha ido pasando la semana las ganas de entrenar ha ido descendiendo de forma progresiva, pero algo hemos hecho, poco pero algo.

Estos primeros meses el plan es ese, semana de carga fuerte (si el tiempo lo permite) seguido de semana mas suave, veremos que tal los resultados.

Lunes 1hora de Spinning + 35min de carrera
Martes 2 horas de flaca + 2700 de natación
Miercoles 2h45min de flaca + pesas
Jueves 2600 de natación
Viernes 45min carrera + 1h15 Spinning
Sabado 2200 metros de natación
Domingo 1h10min de rodillo con 2 series de 5 min al 85%

Se puede decir que he medio salvado la semana, creo, pero necesito acumular mucho más volumen.

Salgo en FINISHER

2011-02-06T03:02:00.004+01:00

Ver mi nombre y foto en papel hace ilusión por lo que habrá que guardar la revista para el recuerdo, salimos en la revista FINISHER, es decir, el club en el que estoy federado sale en dicha revista a modo de reportaje, excelente trabajo de nuestro entrenador.

Venga, al kiosco a comprarla.

Semana de carga

2011-02-03T01:14:00.004+01:00

Esta semana me la quería tomar de carga ya que el tiempo se preveía bueno, quería que fuese el comienzo de empezar a salir en serio con la flaca, acumular kilómetros, con la intención de salir todos los días, pero se va a quedar en cinco, la continuación del nado tras el parón por la muela del juicio y empezar de nuevo a correr de forma continuada, esto último me está costando, pero el sábado lo arreglaré.

Lunes
3h30min de carretera, 90km con 1 última hora de pájara total, no tengo nada de fuerza
2500m natación con 6x100 para acabar que me dejan muerto y estamos a Lunes

Martes
2h40min de carretera para 72km con subida al Cerro de San Pedro al 80%, que poco desarrollo muevo.
Pesas + 35min carrera continua en cinta, no puedo ni a 5min/km, estoy muerto

Miércoles
3h40min de carretera, 92km, tengo las piernas rotas
Pesas

Y ahora lo que me queda de semana

Jueves
Saldré un par de horas a "soltar"
2700m natación

Viernes
Por la mañana 1h corriendo por la CDC
Por la tarde Pesas + Sppining

Sábado
Por la mañana toca disfrutar, salida a correr por montaña, esta por elegir, pero seguramente caiga la pedriza, con un rodaje rondando las 2h30min.
Por la tarde 2500m nado

Domingo
Primera salida del año con el club, G.C.FLANDES.

Se puede decir que es la primera semana que le meto tanta intensidad, pero tengo que acumular horas de entrenamiento y no sólo por esto, porque me encanta!

Van ya casi 3 semanas

2011-01-29T10:29:00.002+01:00

Y no tiene nada que ver con los entrenamientos, tiene que ver con lo que cada día es más imprescindible aunque se puede vivir sin ello perfectamente claro, INTERNET, casi 3 semanas desde que Movistar me ha cortado la línea, 3 semanas que me llevan diciendo que me tienen que llamar, 3 semanas haciendo malabares para conectarme, vamos, un rollo.

Me río yo de las campañas, "compromiso con el cliente",.... JAJAJAJAJ

Cuando se acabará esto.

Después de 7 días de rodillo salimos a rodar

2011-01-18T17:58:00.002+01:00

Hoy me encontraba mejor asique he decidido salir a rodar, he elegido la zona sur de Madrid que hace años que no la visito, trás una pequeña pérdida en coche, ya no recordaba si debía ir por la M-40, M-45, M-50, he llegado al punto de salida, Perales del Río.

Empezamos tranquilamente por el carril bici dirección La Marañosa entre la niebla, dónde coronamos muy suave, el cuerpo no dá para más y tras bajar a San Martin de la Vega, nos desviamos hacia la izquierda dirección Morata de Tajuña, buen estado de carretera y rodando a velocidad de crucero.

Siguiendo las indicaciones a Morata, la carretera empieza a ponerse dificil, mis recuerdos empiezan a aflorar y los desniveles cada vez son mayores, afrontamos 3 km de subida que nos hacen ponernos a 160ppm, no quería pero no hay más remedio.

Tras coronar el P.M y salir de la niebla, lo pone en el asfalto junto con pintadas de apoyo a Christian(44), averiguaré quien es, descendemos hasta el cruce de Chinchón, ahora la idea es ir hacia Titulcia y Ciempozuelos para hacer una ruta circular, que sabiendo lo último que nos espera, subida suave a Marañosa, nos comemos una barrita para que no decaigan mucho las fuerzas, subida a 140ppm salvo los últimos metros dónde me apreto un poquito, noto que voy alto de pulsaciones, poca base he hecho este año.

Simplemente decir, que menos mal que estamos en Enero, han sido 2h30min y el dolor de piernas no se corresponde.

Que sea el último parón

2011-01-09T16:14:00.006+01:00

El parón que estoy sufriendo ya estaba planificado, me han quitado la muela del juicio por cirugía y no hay mas remedio, a la piscina no puedo volver en 15 días, a correr algo menos y darle a la bici, menos todavía, aunque sea en plan suave o en rodillo, que ayer ya lo probé media horita y hoy ya me he levantado peor.

Sumado a un par de procesos víricos estas Navidades, que yo lo dejaría en un par de enfriamientos tras carrera (Cercedilla) y entrenamiento (postNavidad), están haciendo que el comienzo de temporada sea un poco atípico.

Y ya con la cabeza en las competiciones que tenemos a la vuelta de la esquina, dónde la primera del año seguramente sea el duatlon cross de Tres Cantos, aunque poco entrenado voy a llegar, Rivas de momento creo que me lo salto porque me parece un auténtico robo, es lo que tiene este mundo.

El Duatlon de Larga Distancia de Sueca que llevo trás él un par de años, también me lo salto por compromisos familiares, me quitaré la espinita en Elche.

Para entreterme este tiempo en casa me he comprado este libro

espero que mis pocas o muchas nociones sobre alimentación mejoren paulatinamente, quiero mejorarlas sobre que darle al cuerpo antes, durante y después de los entrenamientos/carreras, no quiero ni plantearme hacerme/seguir dieta alguna con peso para los alimentos, una cosa es cuidarse que es lo que hago y otra cosa pesar los carbohidratos/proteinas/grasas, me niego ahora y siempre, pero todos sabemos que no se puede decir nunca, pero ante esto lo digo.

Que sumado a este regalo de reyes

están haciendo que el tiempo que paso en casa (todo) sea ameno, ya que los fantásticos/maravillosos personajes de Movistar me han dejado sin Internet, claro, tengo que pagar una factura de 217€ porque a ellos les da la gana, y si hubiesen sido 1000€, ¿también los tengo que pagar aunque dentro de 2 meses me lo devuelvan? ya estaré en la lista de morosos sin tener nada que ver en el tema, haber como lo soluciono ahora.

Competiciones que encuentro que me llaman la atención y a la lista de enlaces que irán:

Andalucía Bike Race

Bierzo 151

Gran Trail de Peñalara

I Ultra Trail de les Fonts

I San Silvestre Benidorm, CRÓNICA

2011-01-01T17:37:00.005+01:00

(Sin encontrar fotos)

Esta vez no quería cometer la tontería de pensar que iba a ir de paseo y disfrutando de la última carrera del año cuando sabía que no lo iba a hacer, cuando sabía que desde el primer momento iba a darlo todo, cuando sabía que iba a llegar agonizando y pidiendo la hora, cuando sabía que iba sólo a la cita y no tenía otra cosa mejor que hacer que exprimir al corazón y a las piernas todo lo posible, y así fue, o así lo intenté.

Ya en la recogida de la bolsa del corredor me dijeron que había unos 300 participantes, que comparados con los 35000 de Madrid, iba a hacer que todo lo que no se puede correr allí lo iba a hacer aquí.

Me presento en la zona de salida 10 minutos antes, con el estómago un pelín lleno, con mallas ya que me dejé mis pantalones de atletismo en Madrid y sin mis Medilast que también me dejé (buenas excusas), que para mí son imprescindibles, y si corremos en asfalto más las iba a echar en falta, trotando para calentar un poco, aunque la temperatura es buena, 12º-13º, junto con la camiseta-dorsal color azul de manga corta.

Salida rápidísima dónde me hago mi sitio después de adelantar a gente, mi idea es coger algun grupo que lleve buen ritmo pero no encuentro a nadie en este primer kilómetro ni hasta meta, todos en fila separados por unos cuantos metros, primer kilómetro en 3:30, no sabía que iba a poder correr a este ritmo, ¿cuanto tiempo lo voy a aguantar? Da igual, no voy a bajar el ritmo para reservarme y sigo la estela de los que llevo delante, quitándome a alguno del medio, pasamos por debajo de meta y enfilamos la primera de las 2 vueltas al bucle grande, con ese dolor de garganta por el ritmo, ese sabor a sangre que no recordaba, hasta el rincón de loix para coger el paseo marítimo hasta el casco antiguo dónde había una pequeña subida insignificante.

Cada paso por PK mirada al reloj y calculando, pensando que podría hacer 37 minutos en el 10000, ¿37? bufff lo firmo ahora mismo, un sueño del que poco a poco me voy despertando, paso el primer 5000 por debajo de los 19 minutos o cerca de los 18, no recuerdo bien, pero pensando que no voy a aguantar este ritmo, es más, desde el kilómetro 3 ya lo iba pensando, pero a la vez pensaba que no quedaba nada, que cortas pueden ser las carreras y que duras se pueden hacer.

Volvemos a pasar por línea de meta para encarar la última vuelta, ya sabemos lo que nos quedá pero no hay fuerzas donde sacar, intento respirar profundamente y fijarme en el que llevo a 50 metros, poco a poco lo voy cogiendo, hasta que lo paso a 3 kilometros de meta, no tenemos referencias de los kilómetros finales, no sabemos ni ritmo ni nada, pero siempre debo intentar ir por debajo de 4 minutos si quiero estar cerca de mi objetivo, que pasa a ser bajar de 38 minutos.

En los últimos 2 km me encuentro mejor y parece por sensaciones que vuelvo a subir el ritmo sólo por pensar querer hacer MMP (Mejor Marca Personal) y va a ser así porque no tengo ninguna marca en esta distancia, apreto todo lo que puedo, pero se esfuma la idea de bajar de 38 cuando sobrepaso este tiempo a a escasos 200 metros de meta, finalmente 38'30'' por mi crono, 38'32'' por el oficial, muy muy contento, que bien sienta acabar el año viendo que no he perdido mucho corriendo y con ganas de entrenar para intentar pulverizar el crono en otro momento.

Hay que decir que el perfil es completamente plano, a nivel del mar, buena temperatura, todo es favorable, pero también hay cosas desfavorables o excusas jaja, como correr con mis Asics Trabuco, sin mis medilast, con el estómago lleno...la verdad que no tengo excusas buenas.

Conclusión, he empezado el año como me gusta, menudo dolor de patas que tengo, he salido 1h15min con la flaca para ver si se me quitan.

I San Silvestre Benidorm

2010-12-29T20:39:00.002+01:00

Hoy he ido a recoger la bolsa de corredor de la San Silvestre Vallecana, pero como siempre, no he recogido el chip, unas veces porque no llego hasta la meta que es dónde se devuelve y otras veces, de momento es la primera, porque no puedo correrla, la he cambiado por la San Silvestre de Benidorm.

Allí estaremos en la primera edición, disfrutando como siempre he intentado controlarse, pero ya sabeis, con dorsal esto es imposible y voy a ir mentalizandome de que no va a ser así.

Hasta el año que viene.

Me lo temía...

2010-12-21T12:01:00.003+01:00

¿Que pasa si después de estar empapado tras una carrera, uno se queda quieto durante media hora en Cercedilla?

Hoy que iba a disfrutar del centro de Madrid, cervecita por aquí, tapita por allá, me veo en casa con manta, y yo que nunca me tomo medicamentos, si los he buscado precisamente yo, mal o raro me tengo que ver.

!!!!!!!!!FELICES FIESTAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Carrera Navidad Cercedilla

2010-12-20T08:27:00.005+01:00

El año se acaba, pero de la mejor manera posible, ya que va siendo tradición acabar el año corriendo "San Silvestres", es como las uvas, hay que hacerlo, es obligado.

Desde hace tiempo tenía planteado correr esta prueba, pero mas que correr, pasar un buen día, ahora que estamos haciendo base, no quería "atufarme" para no estropear el entrenamiento anterior, pero para conseguir esto es mejor quedarse en la cama, porque no lo conseguí.

Y debería haberme quedado en la cama después de salir a celebrar la Navidad la noche anterior, dormir sólo 3 horas contentillo, para encima estar cómodo en la carrera.

Llego a Cercedilla, aparco por la zona del Polideportio y al ir trotando hacia la recogida del dorsal, resbalón y castañazo en la acera a causa del hielo, golpe en la cadera, me tenía que haber quedado en la cama, primer aviso de que no estoy bien.

La intención era disfrutar de los compañeros de la A.D SAMBURIEL, correr en grupo, de cachondeo, trotando, sin sufrir... por ello nos colocamos en la parte trasera en la salida, ya estaba incómodo, empiezo a no poder ver tanta cabeza por delante y efectivamente no soy capaz, tras 10-15 minutos suaves, se acabó la tregua, el dorsal hizo el efecto que debería hacer y me entró la vena competitiva, sumado al ver como no soy el único y algún compañero empezó a subir el ritmo, asique, no te vas a ir solo compi.

Lo que quedaba de carrera, fue un fartlek encubierto, porque había que ir rebasando por los exteriores a la gente, acelerón, frenazo, acelerón, frenazo...parada por tapón en puente, vuelta a empezar, y así sucesivamente hasta la línea de meta trás algún que otro parón y pequeño susto en las bajadas, además de que se me sueltan los cordones de la zapatilla izquierda y ni quería ni podía parar, pero lo debería haber hecho, cosa que si me hubiese torcido el tobillo estaría arrepentido.

Al final llegada a meta en 1h por mi crono, reponemos con algo de fruta mientras charlamos con los Samburieles y vuelta a casa que hay que ir a trabajar, entre la paliza y el dormir tan poco, lo paso mal.

Hasta la próxima!

Stage Levante

2010-12-12T08:45:00.006+01:00

Que bien me sienta una semanita de estas, a parte del descanso y la comida mediterranea, aprovecho para entrenar mucho y bién por una de las zonas que mas me gusta, aunque esta vez mucho no ha sido ya que pronto se hace de noche y estamos comenzando, y para que hubiese sido completa debería haber metido piscina y gimnasio pero todo no se puede, de las primeras semanas que no doblo entrenamiento, pero he entrenado y estoy descansado.

Lunes
40 min carrera por montaña, fuertes subidas.

Martes
40 min carrera por montaña

Miércoles
2h de bici subiendo a Relleu, suave, intentando no pasar de 150ppm y llevando cadencia superior a 90ppm mientras se pueda

Jueves
1h 25min carrera, dándo la Vuelta a la Serra "Puig Campana", buena paliza pero ha merecido mucho la pena, gracias a Vicente Roig por guiarme, tengo pendiente hacerla al revés y coronar el Puig Campana

1h de bici para soltar

Viernes
2h 30min de bici por Finestrat, La Nucia

Sábado
2h 30min de bici hasta el cruce de Tudons por Relleu
Vuelta a Madrid

Domingo
Entrevista del Club con la revista Finisher

Cierre de Año

2010-11-25T18:12:00.002+01:00

Para acabar el año, tenemos un par de citas, Carrera de Navidad de Cercedilla y San Silvestre de Madrid, en Cercedilla será mi segunda participación, pero no sabía que todos los años cambian el recorrido, cosa que me parece una buenísima idea, se podrían aplicar el cuento otras pruebas.
En la San Silvestre de Madrid será mi cuarta participación, nunca voy con tiempo acreditado asique ya sabeis lo que toca, aunque haré como el año pasado, iré trotando desde casa hasta la salida, haré la carrera e intentaré volver a casa, cerca de 2 horitas, el año pasado no pudo ser por la tromba de agua que cayó, que me dejo congelado.

A parte de estas 2 pruebas:

- Quiero cancelar mi inscripción a Roth, no me motiva la prueba y todo lo que hay que mover me tira para atrás, prefiero Altriman, Extreman, Astromad, o el que sea, se admiten sugerencias, me da igual que sea 1/2 o entero, entero sólo quiero uno.
- Campeonato de España Duathlon por equipos de Alcobendas coincide con Duathlon LD Sueca, y si encuentro a alguien que quiera ir a Sueca, me voy a Sueca.
- Cambios en el Ecotrimad, reducción de 1100 metros de natación y algunos de bici, aún así, espero estar en la salida.
- Sobrepaso la frontera de los 30 años, y con mucho gusto.
- Este año sería mi tercera participación en Pirenaica 2011, pero de momento no estoy apuntado, me coincidía con Roth, pero si cancelo, podría ir, aunque me gustaría ir a Dolomitas y empezar a conocer esos puertos míticos.
- Siempre digo de no volver a QH, pero habrá que apuntarse al sorteo porque siempre intentaré bajar de 7 horas hasta que lo consiga.

Como siempre se me pasan multitud de cosas, ahhh, estoy detrás de un equipo de travesía para iniciarme, sí, sacaré tiempo de dónde sea, hay para todo.

Probando la Escalada en Sella

2010-11-10T09:34:00.003+01:00

Pués sí, estuve el Puente de todos los Santos en el único sitio de España dónde daban bueno, cuando me dijeron que nos ibamos a Sella (Alicante) casi era como volver a casa, porque este verano he estado por la zona de vacaciones, pasando por ese pueblo para subir el puerto de Tudons unas cuantas veces, me conozco bastante bién la zona, pero en carretera.

Ahora iba a conocer un poco mejor la zona rocosa, ya que iba a experimentar el mundo de la escalada, ibamos a la zona llamada "Rino" que viene de?? , una imagen vale mas que mil palabras

Cuando nos acercamos a la zona de escalada de paseo con todo el peso sobre la espalda me encuentro esta imagen, busca a wally, se me subió todo a la garganta

¿hasta ahí tengo que subir? ni de coña!

Como soy novato, todo lo que haga va a estar supervisado y la escalada, siempre de segundas, da menos miedo porque te sientes que vas atado y no hay peligro, ese día me subí 2 vías, sí, sólo 2, el tiempo se pasa muy rápido y a mí no me parecieron pocas, la tensión que se pasa te deja fundido.

Al día siguiente tocaba excursión en mtb, esto me gusta más, dimos la vuelta a la Divina, fueron 40 kilometros impresionantes, cada día me gusta más esta zona, hay de todo, rutas de ciclismo para no olvidar, de montaña, zonas de escalanda y todo lo que tiene el mundo de la playa para descansar o para lo que uno quiera.

Preciosas vistas desde el primer alto que subimos, todavía quedaba un segundo donde las vistas eran casi mejores, Puig Campana, San Juan, Alicante, Villajoyosa...

Y para terminar el Puente, de nuevo a escalar, tenía muchas ganas y se acabo eso de ir de segundas, abrí yo las vías, la complicación era un 5, para mi más que suficiente, sólo puedo decir que me ha encantado y ya estoy pensando en ir comprándome el equipo, por la tarde estuvimos en Calpe escalando casí sobre el mar.

En definitiva, otra cosa que engancha, no lo probeis, estais avisados.

No me gusta la baja Intensidad

2010-10-26T09:56:00.003+02:00

Este año estoy descansando de forma activa porque no quiero llegar a estar parado completamente, es imposible con mis principios y ya llevo 2 semanas como poco sin coger la flaca, llevo trotando suavemente casi desde el cross de la pedriza, lo único que hago con mas regularidad es ir a nadar y algún día al gimnasio.

Aparte que estoy todo el día comiendo y cada vez me dá mas pereza entrenar, no encuentro el día que psicologicamente esté preparado para la nueva temporada que espero que sea mejor que las anteriores, ¿empiezo hoy? ¿empiezo mañana? o después del puente, no sé, pero no quiero seguir mucho mas tiempo sin hacer prácticamente nada, yo necesito notar las piernas cansadas después de entrenar, tener hambre, sueño, ir al gimnasio a correr o piscina y pensar ¿que hago aquí? pensarlo al notar que está el cuerpo fundido del entrenamiento.

Para solucionar estos mini problemas personales lo mejor es ponerse objetivos y el próximo va a ser la San Silvestre de Cercedilla 19/12/2010, tengo algo más de mes y medio para ponerme a tono.

Ascensión a La Galana, Gredos

2010-10-19T09:35:00.005+02:00

Llevo mucho tiempo queriendo conocer la Sierra de Gredos, no tengo recuerdo de haber estado y cuando se me presentó la oportunidad no me lo he pensado. La sección de montaña de ADSAMBURIEL organizaba una escapada para subir La Galana (2560 metros).

El punto de encuentro eran las 8:30 en Hoyos del Espino, para desayunar todos juntos (18 en total) y dirigirnos a la Plataforma de Gredos e iniciar la aventura del día, que pensé que no iba a ser para tanto. Provocó un madrugón importante aunque estoy acostumbrado y salir a las 6:15 de casa, no volvimos hasta las 22:00 de la noche, que bien se durmió.

Una vez en la plataforma, iniciamos caminata con un día de ensueño, toda la primera parte con camino de piedras preparado para los visitantes, se anda cómodamente, llegamos al primer alto que no recuerdo el nombre donde se contempla el circo de gredos con la laguna al fondo y todos los picos, dan ganas de quedarse a contemplarlo un largo rato pero el grupo continúa, y no queremos quedarnos muy rezagados.

Llegamos al Refugio dónde la sensación de estar rodeado es mayor, lo que mas me ha sorprendido del lugar es lo rocoso que es todo, en ningún momento me lo he imaginado así, acabé harto de tanta piedra, no hay practicamente ninguna zona de tierra.

Después de tomar tentempié en Refugio, iniciamos el tramo mas duro, seguramente había inclinación de 60º, pero que más dá, porque vamos a subir igual, llegamos a la base de La Galana y se pasan unos minutos de "canguelo", ya que los últimos 10 metros hay que subirlos con mucho cuidado, a 4 patas y sin mirar abajo porque si alguno tiene vértigo, fotos de rigor en la cima y hacia abajo con cuerda de seguridad, alguno algo mas acojonados que otros, verdad Paco? jeje

Descendemos un poco más para resguardarnos del frío y comernos ese bocadillo de tortilla qe llevaba pensando desde hacía tiempo, a la vez que se decide cambiar un poco la ruta por las dificultados que está pasando la perra de Miki, bajamos entre el Almanzor y La Galana, espectacular el entorno.

Llegamos de nuevo al Refugio, sólo nos quedan 2 horas para llegar a los coches, no pensaba que era tanto y se me hizo eterno, el buen camino inicial de piedras cómodo se me hizo muy duro, llevaba los pies, dedos destrozados y no aguantaba más, estaba hartito, aunque el deseo de volver es cada día mayor, y la próxima será en Invierno, o con esquís o con crampones, o ambos, porque el sitio se lo merece.

No os penseís en conocerlo, eso sí, fueron unas 8 horas de paseo, la mayor paliza que me he pegado.

Calendario 2011

2010-10-11T10:29:00.009+02:00

Es momento de ir pensando poco a poco en los retos/objetivos del próximo año, a parte de las posibles competiciones a las que quiero asistir, este año tengo el reto de aprender cosas nuevas, deportes nuevos, aficiones que añadir a la lista, como es el esquí de travesía, barrancos y seguro que alguna cosa más, pero haber si me voy a plantear muchos y luego al final ninguno, asique de momento, nos quedamos con el esquí de travesía.

Es pronto para saber fechas, pero aquí os dejo un pequeño calendario de las pruebas que me gustan para el 2011, falta por añadir muchísimas, pruebas de carretera, alguna de montaña, por lo que iré actualizando la lista poco a poco, ya que todavía no hay calendario de duatlones,...

Con asistir a alguna prueba más que este año pasado me conformo, porque todos los años me planteo muchas cosas y luego al final pocas.

Añadir también que algún año quiero hacer una carrera por etapas, tanto de bici como de carrera a pie, quiero hacer algún trail, quiero hacer alguna travesía a nado, quiero disfrutar la vida.

FEBRERO

MARZO
20 CICLOTURISTA BILBAO-BILBAO

26 DUATLON LD SUECA

ABRIL

10 - ARENALES 113 - ELCHE
16 - MARCHA CRUZA PEDRIZA

MAYO

15 - ECOTRIMAD

JUNIO

3,4,5 - MADRIDBIKEX
4,5 - IRONTOUR LA VILA
5 - EXTREME-MAN 226 SALOU
¿11? ZARAUTZ
12 - IRATI XTREM
12 - CROSS DEL TELÉGRAFO
12 - MARATÓN ALPINO MADRILEÑO

JULIO

10 - ROTH
¿23? PALMACES

AGOSTO

TRANSALPINA O DOLOMITAS

SEPTIEMBRE

10 - ASTROMAD Y HALF ASTROMAD
11 - DEHESAS-PTO NAVACERRADA
25 - CROSS DEL YELMO
¿24? TITAN

OCTUBRE

2 - CROSS DE LA PEDRIZA

DICIEMBRE

31 - SAN SILVESTRE MADRID

Cross de la Pedriza 2010

2010-10-04T23:21:00.008+02:00

Sólo puedo decir una cosa: IMPRESIONANTE.

Esto se presentaba por delante,

Datos Tecnicos:

Distancia aproximada: 19,577 kms
Punto más elevado: Las Torres (1.990 m)
Punto más bajo: Los Barracones (1.023 m)
Desnivel positivo: 1.237 m
Desnivel negativo: 1.237 m
Desnivel acumulado: 2.474 m
Dificultad técnica: media-alta

La verdad que puedo decir que he disfrutado muchísimo, siempre pensando que es la carrera mas dura que he hecho hasta el momento, subidas imposibles, largas, haciendo fuerza con los brazos, subiendo a pulso, tirando de los árboles, adelantando por sitios imposibles, pero las bajadas más de lo mismo, raíces, piedras, ramas, hojas, tierra… no había momento para aburrirse, pero tampoco tiempo para observar el paisaje, pero lo que he visto, es para vivirlo mañana mismo.

Como muchas veces, no me gusta repetir carreras por todas las que hay diferentes, por eso me apunto a las que no he participado nunca porque no sé lo que me espera, me lo podía imaginar por la distancia, desnivel acumulado y por todo tipo de comentarios que me han llegado, pero estos son los retos que me gustan, así mato 2 pájaros de un tiro, compito y me quito la carbonilla que nunca viene mal y conozco mejor el entorno de la Pedriza que me encanta, creo que he conseguido mis 2 mini objetivos.

Después de pasar una noche casi sin dormir, será por los nervios y tras su consecuente apretón, llegamos Paco (el mismo con el que realicé el entreno por la Barranca) y yo sobre las 8:35 a la Pedriza, recogemos dorsales y nos vamos reuniendo con amigos de la asociación, Dani con mujer e hijo, Esther, Carlos, César, David, la hora de salida se va a acercando y yo ya he cambiado el agua al canario 3 veces, ¿nervios? ¿fruta?, no sé pero menos peso nos decíamos.

Control de dorsales y nos colocamos en la zona trasera, pero todavía nos podíamos colocar mejor porque debemos ir hasta el arco de salida, alguna posición mejoramos.

Pistoletazo de salida, primer kilómetro es en ligera bajada hasta que se coge el sendero de subida hasta la Pradera del Yelmo, es el momento de adelantar lo que se pueda para evitar posibles tapones, no sé si se habrán formado pero no he cogido prácticamente, me doy cuenta que voy detrás de Dani, la subida se hace andando a ritmo medio, en cuánto puedo voy adelantando, me encuentro con Carlos y vuelvo a hacer lo mismo, la subida es dura, pero lo he llevado muchísimo mejor que en el cross del Yelmo del año pasado dónde llevaba el corazón en la boca continuamente.

Después de llegar a la pradera del Yelmo se inicia descenso al Collado de las Dehesillas, me pasa un participante que madre mía como baja, IMPRESIONANTE, pero bueno, no le puedo seguir, tras un par de puntos dónde casi nos medio perdemos llegamos al inicio del Collado de la Ventana, madre mía, si es imposible, todo rocas, escalones, todo el rato buscando las cintas para ver si vamos bien, voy sólo, pero llevo a un grupito de 3-4 a unos 30 segundos, por detrás les llevo una ventaja de más o menos la misma distancia.

Se te pasa de todo por la cabeza, si esto es así como será tal carrera? Y esta otra? Madre qué sufrimiento, empiezo a pensar que voy a pagar mucho los esfuerzos del principio, quizás he ido muy fuerte, pero la idea se me quita al ver que abro hueco y voy cogiendo a los de delante, paso a unos cuantos y veo de nuevo al que me pasó en la bajada, pero se me volverá a ir en la siguiente.

El punto mas alto de la carrera no llega nunca, las Torres (1.990m), aparte de que con niebla se ve poco, pregunto y me dicen que queda poco, hay ganas de coronar y empezar a bajar para ver si entramos en calor, llevo las manos muy frías y el cuerpo en general, pero por fin coronamos y bajamos hasta el avituallamiento, mas abundante, plátanos, bebida isotónica y membrillo, me dicen que soy el primero en inaugurar la bandeja de membrillo, me encantá y me vendrá bien.

Salgo detrás de los 2 participantes con los que coroné pero en un momento pienso que se los ha tragado la tierra, o vuelan directamente, hay que echarle un par de pelotas porque las fuerzas van muy muy justitas después de casi 2 horas de carrera. La bajada para disfrutar, entre árboles haciendo zetas continuamente, merece la pena mucho, casi con una sonrisa me pasa uno al que intento seguir y prácticamente lo consigo pero al final se me vuelve a ir, pasamos a otro participante y cuando estamos prácticamente abajo en la zona mas llana tropezón y de cabeza al suelo, heridas en las rodillas, cadera y codos, en las manos nada, me pongo de pie y madre mía como cuesta volver a trotar, dolores por todo el cuerpo, pienso que no voy a poder seguir pero poco a poco se va olvidando y luego como si nada.

Llegamos al último avituallamiento donde decido no tomar nada para evitar un posible flato en la última subida al Collado Cabrón, de nuevo andando pero no por tener piedras que no tenía sino por las pocas fuerzas que quedan, adelanto al que me pasó bajando que me dice que va muerto, y quién no, pero mi ritmo es mayor, corono y me dicen que me quedan 20 minutos, llevo 2h 15min, haber si es verdad porque tengo unas ganas locas de llegar, bajada tendida haciendo zetas dónde nos han avisado que hay jueces para evitar recortes que hubo el año pasado, poco a poco llegando a meta, agudizando el oído para ver si oigo algún megáfono que me haga ver que no me queda nada, cada vez mas gente animando, venga que queda poco, venga 700 metros, pensé, tanto? No podía más, me dolía el pecho, pensaba que reventaba, oía palmadas por detrás, quería decir que alguien me estaba cogiendo pero no quería ni mirar, cruzo el puente y toca los últimos 400 metros en subida, pienso que no me cogen como así finalmente fue.

Nunca me ha sabido tan bién cruzar la línea de meta, encima me dicen que en el puesto 21º con unas 2h 37min, que finalmente fueron 2h 39min, se acabó el sufrimiento, pero con muy buen sabor de boca.

Garmin Forerunner 305 Vs. Garmin 310XT Vs. Geonaute 700

2010-10-02T08:54:00.015+02:00

Necesito comprarme un pequeño capricho para el comienzo de temporada, por ello llevo varios días leyendo opiniones y características de estos 3 gadgets, dos garmin y un decathlon.

¿Cuál es la información que necesito obtener?
Principalmente quiero saber el ritmo por kilómetro, pero ya puestos, que me proporcione la distancia recorrida y desniveles como poco, pero por esto no hay problema porque lo proporcionan los 3, sobre el pulso, reálmente me da igual, es importante, pero no me gusta saberlo, que se le va a hacer.

¿Para qué deporte lo quiero utilizar?
Pues para correr básicamente, para el ciclismo ya tengo mi polar cs200 cad, que de momento me sobra. Para natación sólamente uso cronómetro.

¿Cuándo lo voy a utilizar?
Lo voy a utilizar entrenando, siempre corro por campo por eso la necesidad, en competición ni uso ni usaré de momento ninguno (en Roth me vendría bien, pero sólo podría utilizar el 310XT por la duración de la batería).

¿Cuál creo que necesito?
Y aquí esta la cuestión, ya que necesito un gadget sólo para correr (espero no arrepentirme en un futuro) el Garmin 310XT queda descartado, el sobrecoste no me merece la pena, PROS son la posiblidad de nadar con él, orientado a triatletas, multideporte, mas bonito y pequeño, duración batería CONTRAS cuesta el doble que los otros 2.

La decisión quedaría entre el Garmin Forerunner 305 y el Geonaute 700, los 2 tienes practicamente el mismo precio, el Geonaute tiene practicamente las mismas funcionalidades que el 310XT, pero la diferencia de precio lo hace más llamativo, lo malo es el tamaño, muy muy grande a mi modo de ver pero por lo que he leído funciona de maravilla, pero aún así no me gusta. El 305 más pequeño, pero no del todo, pero para lo que necesito creo que va a ser la mejor opción.

¿alguién opina lo contrario?

Cuando menos te lo esperas

2010-09-24T13:09:00.007+02:00

Si es que la vida es así, llevo un año limpio de lesiones, entrenando todos los días, bici, correr, nadar, mas bici, haciendo lo que se me ponía por delante, y para un día que salgo a tomar algo, Pum!!

No sé si habré hecho un mal gesto, pero ahora mismo casi no puedo ni andar, un dolor en el gemelo izquierdo muy serio, me paso los dedos y noto algo, vamos, sólo faltaría que tenga una microrotura.

Esta tarde veré hasta dónde ha llegado porque pienso salir con la flaca a quemarlo.

Conclusiones 2010 y Objetivos 2011

2010-09-22T15:23:00.005+02:00

Mirando los objetivos que me propuse para el 2010, veo que pocos son los que he realizado, los que me faltan los dejo pendientes para éste y sucesivos años, me gusta participar en distintas pruebas.

Los que me propuse son:

- Triathlon de Elche --------> REALIZADO
Mi primer Triathlon, volveré este año porque fue una experiencia única.
- Triathlon de Buelna
- Triathlon Robledo de Chavela
- Irontour de La Vila
- Duathlon LD Sueca
- Pedals de Foc NON STOP
- Transpirenaica --------> REALIZADO
En solitario desde Llanca hasta Hondarribia, 10 etapas, a modo resúmen, precioso sobre todo hasta Fanlo, el resto practicamente lo conocía, bonito tambíen pero prefiero la primera parte.

Los que NO me propuse pero SI he realizado:

Camino de Santiago desde Cerceda(Madrid)
6 etapas junto con otros 3 amigos, preciosa experiencia, este año, si puede ser desde Sevilla
10.000 del Soplao MTB
Segundo año que la realizo, la mejor marcha de montaña de España que conozco.
10.000 del Soplao Carretera
Primera vez y preciosa, volveré ya que el recorrido sufrió cambios por problemas con tráfico.
QH
Segunda año que la realizo, era uno de los objetivos del año, pero pagué la novata de salir de corto y sufrir como nunca con el tiempo, una retirada a tiempo, una victoria.

Puedo decir que realmente este año no ha sido bueno porque no he "disfrutado" haciendo deporte, he cambiado mi manera de entrenar dándo prioridad a la bici cosa que me encanta, pero he sufrido mucho, casi siempre con el gancho, cosa que no me gusta, este año, sufriré porque hay que sufrir un poco pero voy a disfrutar más.

En natación he perdido mucho, antes me metía entre 7000-9000 metros a la semana, este año dificilmente he sobrepasado los 6000 o 5000 diría mejor.

Corriendo igual, poco he corrido, aunque la media maratón de Elche me salió bastante bien para como llegaba.
En definitiva, no ha sido un buen año, ahora mismo es cuando mejor me encuentro y tengo que descansar.

Los objetivos para este año, próximamente, así como la corrección ortográfica jeje, que he sido tío por 4ª vez y antes de hacer la correspondiente visita me toca una visita a la piscina, es lo que tiene este mundo, hay que entrenar:

200n
200 pr-br
2x100téc
16x50 c/1' A1
2x100téc
100n

Poco a poco cogiendo ritmo pero de momeno tranquilitos.

Cross de la Pedriza 2010

2010-09-21T15:50:00.005+02:00

El día 3 de Octubre afrontaremos la primera carrera de montaña del año y espero que no sea la última, quizas caiga también la Cuerda Larga. El año pasado después de sufrir en el cross del Yelmo no pude asistir al cross de la Pedriza, por lo que este año me quito la espinita.

Realmente sé que va a ser muy duro pero no sé hasta que límites, son 19 km con unos 1250 metros de desnivel positivo y otrtos tantos de bajada, me voy a ir alrededor de 3 horas pero espero no sobrepasarlo, ¿aguantaré?

Lo máximo que he corrido han sido 2 horas y fué éste domingo en la Barranca, junto con Paco y Fran, nos hicimos un bonito recorrido por la senda Ortiz, camino de la Tubería, Bola del Mundo y descenso hasta la Fuente de la Campanilla, todavía tengo secuelas del entrenamiento.

Por lo menos, tengo mucha ilusión en pasarlo bien.

CERCEDA (MADRID) A SANTIAGO DE COMPOSTELA 622 KM EN 6 ETAPAS

2010-05-03T19:16:00.004+02:00

-1 ETAPA: CERCEDA (622km) - VILLEGUILLO ( 515km) Sábado 8 de Mayo: total etapa 107 km, como mayor dificultad el puerto de la Fuenfría, hasta ese punto el camino ascendente , a partir de allí gran bajada hacia Segovia cruzando el acuedecto y dirigiéndonos hacia Zamarramala, Valseca, los Huertos, Añe, Pinilla, Santa María la Real de Nieva, Nava de la Asunción , Coca y finálmente VILLEGUILLO; dónde si te parece bien hacemos noche. Había pensado primeramente hacer noche en Coca pero el albergue es para cuatro plazas y no hay habilitado lugar para dejar las bicicletas mientras que el albergue de VILLEGUILLO tiene 20 plazas que serán de sobra y tiene lugar para bicis, tiene cocina y me imagino que podremos cenar allí sino nos buscamos la vida que para eso lo hacemos aparte de la aventura.....

2 ETAPA: VILLEGUILLO (515) - VILLALON DE CAMPOS ( 395km ) Domingo 9 de Mayo: etapa mas larga del recorrido con 120 km, es tan larga porqué en ésta a sido dificil cuadrar un alberge con los kilómetros recorridos pero bueno todavía estaremos frescos , el albergue con muchas plazas, habilitado para bicis y cocina , agua caliente etcc... son 4 euros bastante bien. Luego el recorrido en esta etapa tiene dos subidas al principio pero no parcen muy duras ya veremos jeje, el resto bastante llano.....

-3 ATAPA: VILLALON DE CAMPOS ( 395 ) - LA VIRGEN DEL CAMINO ( 302 ) Lunes 10 de Mayo : etapa de 93 km un poco mas corta para recuperar un poco del dia anterior, y porque el albergue de este pueblo tiene muy buena pinta son 5 euros pero tiene 40 plazas y de todo, el recorrido no tiene ninguna subida que comentar y en Sahagún a falta de 365 km para Santiago enlazamos con el camino francés donde ya empezaremos a ver a muchos mas peregrinos......, en esta parte del recorrido hay dos posibles direcciones del camino y hay que estar atentos para tomar la dirección y el lado del camino que da a este pueblo si cogemos el otro por lo que sea o nos confundimos dormimos en otro albergue y punto porque luego después de unos 30 0 40 kilometros el camino se vuelva a juntar en uno.

- 4 ETAPA: LA VIRGEN DEL CAMINO ( 302 ) - CACABELOS (190) Martes 11 de Mayo: etapa de 112 km acercándonos a Santiago cruzando Ponferrada, Astorga, con una subida que parece bastante durilla donde empezamos la ascension a 850 metros y acabamos a 1500 aproximadamente asi que con las piernas cargadas se hará bastante dura pero sin miedo, llegando al alto de la cruz del hierro, que pasa por rabanal del camino. El albergue de Cacabelos tiene 70 plazas y de todo y cuesta 4 euros, ya empezará a hacer mella el esfuerzo.......

-5 ETAPA: CACABELOS ( 190) - FERREIROS ( 100 KM) Miércoles 12 de Mayo: etapa de 90km pero viendo el perfil bastante dura con dos altos de consideración, el alto de San Roque y Alto de Poio de 1400 metros cada uno en los montes de León ( me parece) así que con tranquilidad y buenos alimentos.....luego en esta misma etapa también se divide el camino en dos, acabando los dos en sarriá pero con la diferencia que en una de las dos direcciones hay que subir otro alto y por la otra no, ya veremos cual es el más bonito, luego el albergue tiene 22 plazas de todo y no cuesta dinero hay que dejar la voluntad...

-6 ETAPA: FERREIROS ( 100KM ) SANTIAGO DE COMPOSTELA: Jueves 13 de Mayo: 100 Km de etapa, hartos ya de dar pedales, me imagino que llegaremos por la tarde sobre las 7 u 8, así que tendremos que hacer noche y ver un poco la ciudad y al día siguiente, 13 de Mayo ,el día de coger el billete de vuelta.

Mas o menos éste es el Plan de Viaje, me fío de mis compis, pero vamos, lo bueno es la aventura. Nos vemos a la vuelta!.

Triatlon Elche 2010

2010-04-28T23:28:00.009+02:00

Hola!!
Gracias a todos por los ánimos y por acordaros de nosotros, por supuesto que yo también lo hice.

Ya estamos en casa pero con la mente todavía en Elche, y por unos cuantos días porque lo que he vivido allí ha sido increíble.

Decir que me estrenaba en esto de Triatlón, varios años entrenando pero nunca había competido, así que, ya que me estreno que sea en Larga Distancia que es lo que más me gusta y no me defraudó. Aparte de ser novato cometí muchos errores con los que ahora me río, y el compañero con el que fuí, no Paquito, alucinaba conmigo:

• Estrenaba mono de la asociación, ni me lo había probado.
• El neopreno de un compañero del trabajo, tampoco me lo había probado y nunca había nadado con uno, la primera vez que me lo puse fue en boxes, con el juez pitando para que fuésemos a la playa.
• Nunca había montado con acoples y los consejos eran que de vez en cuando me levantase para soltar piernas, cosa que hice pero que al final yo creo que me metí 80 km acoplado, vamos todo lo que no se debe hacer en una carrera lo hice, pero al final no salió mal la cosa como veréis.

Salgo pitando a la playa con el neopreno hasta la cintura, cuando llego veo el espectáculo que es ver grupos de unas 300 personas con el gorro de natación, unos de color verde, otros amarillo, otros naranja, yo y Paquito blanco…buff, se me ponía la piel de gallina cuando vas viendo como salen estos grupos cada 10 minutos, nosotros salíamos a las 9:40, LOS ULTIMOS!!!!! Con el miedo de siempre de que nos vamos a quedar atrás del todo. Se reciben consejos de que las gafas mejor por dentro del gorro porque con todos los golpes que se reciben nadando es posible que se te vayan las gafas, hice caso, pero no estaba cómodo, así que mejor por fuera y que sea lo que dios quiera, pita el juez y al agua!!!!! La experiencia de nadar en el mar con tanta gente, de lo que mas me ha gustado, impresionante, golpes, patadas hasta que te haces el hueco, pero al llegar a la boya ooootra vez golpes, mas golpes,….una experiencia, muy difícil orientarse, yo miraba hacia delante pero la boya no la veía, yo iba con la masa, yo me iba guiando con los que tenía a mi derecha y de vez en cuando miraba al frente, alguna medusa de las pequeñas cerca pero poca cosa, al final se me empezó a hacer un poco largo, hasta que toqué tierra de nuevo, mirada al crono, 33:50, yo firmaba 40 minutos, la cosa iba bien, aunque salí del agua medio mareado y el tramo de carrera hasta los boxes se me hizo muy duro después de la paliza del mar, me quito el neopreno bien y me zampo 2 barritas con tranquilidad mientras me preparo para la bici y a darle a los pedales.

Empieza el tramo de bici y como bien dice Paco, con un par de subidas fuertes para calentar motores, estoy de acuerdo con el porcentaje, para seguidamente coger bajada y empezar a coger ritmo camino de Aspe, carreteras con buen asfalto que permiten rodar rápido y eso que a mí lo que me gusta es la montaña, alta montaña, firmaba una media de 30 km/h e ibamos rodando a 35 km/h sin hacer mucho esfuerzo, no quiero llevar el cuentakilometros mostrándome los que llevo para no agobiarme, así que decido orientarme por los avituallamientos, se que uno está en el 28 y el otro en el 62 mas o menos, me trago mi bidón desde la transición hasta el primer avituallamiento, menos de una hora de trayecto, en el avituallamiento pillo gel, me lo zampo, plátano, me lo zampo, barrita, me la zampo y un bidón de Vitargo. Después de todo lo que llevo comiendo en el día empiezan los mismos síntomas que a Paco, estoy superlleno de estomago, dolores, pinchazos, gases…bufff, tengo molestias pero no me afectan al ritmo que llevo, pero ya empiezo a pensar en la carrera a pie aunque todavía queda mucho, pero no puedo llegar inflado porque lo voy a pasar mal, así que decido no ingerir nada más hasta la transición. Antes de llegar a Aspe alguna rampita que me permite adelantar a gente con buenas cabras, yo iba alucinando un poco, alomejor era yo el que me estaba pasando de ritmo y luego lo iba a pagar en la carrera, y que los demás se iban reservando, aun así adelanté a muchísima gente y a mí mas bien poquitos, coronamos en Aspe para coger una bajada muy rápida de 2 carriles pero con rotondas hasta que llegamos al segundo avituallamiento donde sólo me como una barrita, el bidón lo llevo lleno y lo mantengo hasta meta sin tocar prácticamente, por lo menos me he quitado los dolores y el sentirme pesado.

El último tramo con viento en contra y ya se empiezan a notar los primeros síntomas de cansancio, sé que quedan pocos kilómetros pero no se cuantos ni quiero saberlo, veo una señal que pone Altet o algo así 13 Km, se que los boxes están alli, me motivo, me pego gritos yo solo, venga venga, vamosssssss!!!!!!! Llegamos a una rotonda que ya conocía, se que no queda nada, bajar lo que habíamos subido al principio, pero antes una pequeña subida, meto plato pequeño y crack!!!! Me chupa la cadena, pensaba que la había partido pero veo que no, bien!!, bajada hasta boxes y pie a tierra, antes de poner pie a tierra ya iba pensando en que no iba ni a poder andar después de mi corta experiencia en duatlones pero sorprendentemente noto que estoy bien de piernas, nada que ver con los duatlones, nada de nada, me puse a trotar camino de boxes e iba casi perfecto, haber si puedo hacer la transición mas rápido que antes.

Dejo bici, quito casco,…¿me pongo las medilast? Me dije que no para no perder tiempo, pero rápidamente cambié de opinión, menos mal, según salgo de boxes miro mi crono, 3h 22min, me queda menos de 1h40min para hacer 5 horas, en mi vida he corrido una media maratón, la distancia mas larga ha sido el verano pasado en la carrera de Cerceda, que fuerte, veo que voy muy bien, adelanto a mucha gente continuamente, la gente parada, estirando, pero yo seguía seguía, el primer tramo de escaleras me lo subí corriendo, el rampón del veintitantos tambíen, completo la primera vuelta y vuelvo a mirar el crono, sólo me quedan 47 minutos para darla, lo veo muy complicado pero tengo que seguir como voy en la medida de lo posible, pero llevo 4h 13min de carrera y se nota, voy contando los kilómetros que me quedan hasta que llego al km15, a partir de aquí he sufrido muchísimo, mucho, tenía un dolor cerca del corazón, debajo del pecho, que hace pensar en muchas cosas y que acojona, pero bueno, me fui medio arrastrando kilómetro a kilómetro aunque siempre por debajo de 5 minutos, pero las sensaciones eran malas, pensaba que en cualquier momento reventaba, me dolía todo, pero poco a poco iba acercándome al reto, hasta que finalmente ví la recta de meta y no me lo podía creer, cruzas la meta, te paras, piensas, sonries, te emocionas, te ponen la medalla, levantas los brazos, intentas andar, preguntas que dan allí, te dicen que la camiseta que siempre has querido, te la pruebas, te la pones, te sientas, comes, observas, miras alrededor la felicidad de la gente….…..al final, ha merecido la pena.

Natación 34:58 Puesto 437
Bicicleta 2:46:35 Puesto 512
Carrera 1:35:57 Puesto 111

Total 4:57:30 Puesto 291 General / Puesto 81 G30-34

NOTAS:

• He entrenado prácticamente nada la carrera a pie este invierno, no he hecho series, sólo algo de Fartlek, no he hecho ningún duatlon este año, solo un par de transiciones estas últimas 2 semanas y en mi primera media maratón de mi vida después de la paliza que llevaba hago este tiempo, para mi, sorprendente, no sé que explicación tendrá, pero creo que la clave está en el fondo que me dá la flaca.
• La natación en el mar con tanta gente me ha encantado, como bien dice Paco acojona ver dónde están las boyas y sé que yo solito no nado hasta allí ni borracho, pero en carrera la cosa es distinta.
• Que estoy encantado de pertenecer a este grupo aunque este invierno os haya podido fallar en algún momento, pero la cabeza no estaba para lo que estaba.
• Que espero repetir el año que viene con muchos Samburieles.
• Que vais a disfrutar como nunca en Buelna, yo me voy a quedar con las ganas, pero ya tengo en mente el próximo y próximos y tengo muy claro que si no es este año, quien sabe, el año que viene voy a por un FINISHER de los gordos.
• Me he dejado muchas cosas en el tintero, lo siento.

UN ABRAZO A TODOS.

Mi primer Triathlon...

2010-01-10T20:15:00.002+01:00

...entrenado, jejej, y es que hoy me he metido 2000 metros de natación, 48 minutos corriendo y 1 horita de bici, he de decir que ha sido suave, pero a estas alturas es lo que me apetece, no forzar, espero que esto cambie dentro de poco, ya que el dia 6 de Febrero seguramente tenga mi primera cita, el Duathlon de Tres Cantos.

San Silvestre Vallecana 2009

2010-01-09T10:23:00.003+01:00

Que mejor manera que despedir el año corriendo, y dónde, pues en la San Silvestre Vallecana, aunque este año sin dorsal ya que me encontraba fuera de Madrid y por la Web me fue imposible cogerlo, a la vuelta, ya no quedaban. Nunca he ido a pruebas sin dorsal pero no me queria quedar en casa.

Los entrenos todavía no permiten pasarse de unas pulsaciones por lo que no me puedo permitir excesos y además, tampoco me apetece, ahora lo que me gusta son tiradas largas y eso es lo que hice, me fui corriendo desde casa hsta la salida de la SanSil, 40 minutejos, se dió la salida y fuí hasta el km 9.5, otros 40 minutejos mas o menos, y vuelta hasta pacifico, total 1h 37 min.

La experiencia fue muy buena, pero el diluvio que nos cayó hizo que no pudiese completar mi particular reto de fin de año que era volver hasta casa corriendo. El frío lo tenía metido en los músculos y empezaba a notar pequeños tirones que si no llego a parar a saber que hubiese sido de mi.

En definitiva, buena despedida y comienzo de año.

Semana del 21 al 27 DICIEMBRE

2009-12-22T22:45:00.005+01:00

Semana complicada la que tenemos por delante y no por la dureza de los entrenamientos, si no por el tiempo tan malo que se avecina, asique haber como me monto mi principal afición = BICI :)

Lunes

2600m de natación

La cosa no ha ido mal, no me puedo quejar después de trabajar 17h30min, 'siesta' de 4 horitas y a nadar suave.

Martes

1h30min de rodillo

El cansancio del trabajo se nota, todo el dia perreando, vencía la pereza e hice el entreno encima del rodillo, hora y media entre el 70%-75%

Miércoles

2600m de natación

Sigue lloviendo y no se puede hacer nada al aire libre, nueva sesión de piscina, esperemos que Papa Noel nos traiga algunos dias de tregua para poder entrenar, sólo algunos que necesitamos que llueva.
FELIZ NAVIDAD A TODO EL MUNDO

Jueves

1h carrera continua

Día de nochebuena, lluvia, mal tiempo, para hacer hueco para la cena decido ir a correr sin esfuerzos.

Viernes

1h carrera continua

Día de Navidad, después de la comilona de la noche anterior y la comilona de Navidad, lo mismo, a quemar un poquito sin hacer grandes esfuerzos que tampoco estoy para ello.
Sábado

3h20min de rodaje con flaca

Tocaba rodaje tranquilo al 65% de maxima, muy suave, y muy bien.
Domingo

3h10min de rodaje con flaca

Tocaba rodaje tranquilo al 65% de maxima, suave.

Desafios 2010

2009-12-14T22:12:00.003+01:00

Es el momento de liarse la manta a la cabeza y proponerse retos para este año, a día de hoy los que mas me llaman son:

- Triathlon de Elche
- Triathlon de Buelna
- Triathlon Robledo de Chavela
- Irontour de La Vila
- Duathlon LD Sueca
- Pedals de Foc NON STOP
- Transpirenaica

Aparte hay multitud de pruebas que me gustan, pero hay que ir cuadrando el calendario y el presupuesto, pero puede caer alguna travesía de montaña o por lo menos me gustaría.

Iré actualizando retos.

Semana del 14 al 20 DICIEMBRE

2009-12-14T19:53:00.007+01:00

Lunes

Pesas + 45 min carrera continua

Los 3800 metros de natación del sábado me han dejado el hombro tocado, me ha hecho resentirme en las pesas por lo que era mejor no forzar, ahora me toca carrera continua, 0 grados marcaba hace una hora, bufff, pero hay que salir, frontal y a rodar.
Martes

2h45min Bici

Aprovechando que hacia "buen día" he hecho una de las dos salidas largas de esta semana, muy suave, me han faltado 15 minutos pero no me importa. Tampoco he ido a natación por seguir teniendo secuelas del sábado.
Miércoles

Intento de Pesas + Intento de natación - 1600m

Mal vamos, dolor fuerte en el hombro al empezar con las pesas, lo he dejado.
Me he metido en la piscina para ver como respondía, no me dolía pero tengo una flojera importante.
Conclusión = Mañana empiezo con las Vitaminas

ya no me acuerdo jaja

Cross al Yelmo 20/09/2009

2009-10-12T20:48:00.001+02:00

No empezó bien el día, estaba yo tranquilamente en casa haciendo tiempo porque estoy harto de llegar pronto a marchas o a lo que sea y tener que esperar bastante hasta la salida, porque casi nunca son puntuales, pero esto no es lo mismo. La salida era a las 9:00 y llegue al punto a las 8:45, momento en el que me dispongo a recoger mi dorsal a lo que me responden que esta ya cerrado y que no puedo recogerlo. Ohhhhhh y ahora que hago?? Bufff, que cabreó me pillé, si es que tengo la negra, para una vez que llego tarde me pasa esto, me ronda la idea por la cabeza de irme a casa, pero finalmente decido correrla, no llevo dorsal pero he pagado mi inscripción por lo que no me siento como un pirata.

Me sitúo como ya viene siendo habitual en las primeras filas, me comentaron que los primeros kilómetros son a un ritmo fuerte porque hay que coger sitio para la subida al yelmo. Pistoletazo de salida y calentón!! Recorremos cerca de 3 km hasta que empieza la verdadera subida, que calvario, dios mío, las piernas están a punto de reventar, en estos momentos es cuando se te pasa por la cabeza en que momento me habré apuntado a esta carrera, no vuelvo a participar en una carrera de montaña, es duríiiiiiiiiiiiiisima!!!

No llegamos al yelmo nunca, cuando parece que vamos a coronar, otro montecillo más, y venga a subir, que sudores,…pero finalmente se ve, empieza el llaneo y comenzamos a trotar, porque la subida, andando claro, el trote es de risa, pienso que me va a pasar todo el mundo, porque voy a paso tortuga, pero veo que todo el mundo esta igual, es imposible correr, avituallamiento liquido y empieza la bajada.

Senderito por aquí, curva por aquí, plantita por allá, saltito,…que divertido empieza a ser esto, ahora si voy disfrutando, me encuentro en tierra de nadie e intento agarrar a uno para que me lleve, alcanzo a un grupillo de 3-4 pero me pasan 2 que madre mía como va, no creo que sea su primera carrera por montaña como la mía.

Igual que antes decía que no volvía hacer una carrera de montaña ahora pienso todo lo contrario, que divertido es esto de bajar, pero las piernas no van para muchas florituras y la bajada es peligrosa, algún amago de caída hace que baje el ritmo porque cada vez me iba animando más.

En los últimos 2 km adelanto a otras 4 personas y doy todo lo que me queda hasta llegar a meta que parece que no llega nunca, cuando llego a meta me dicen que sin dorsal no puedo pasar pero le indico que he pagado, me hacen fotito en meta y entro finalmente en el puesto 22, para ser mi primera carrera acabo muy muy contento.

Me dan ganas de hacer el cross de la pedriza, son 20 km, y tras mucho pensármelo finalmente decido que el año que viene estaré mejor preparado.

Bye!

Eternal Running Moralzarzal 13/09/2009

2009-10-12T20:47:00.000+02:00

Todos los años la localidad de Moralzarzal celebra con motivos de las fiestas patronales una carrera a la que la llama 12 KM Serranos de Moralzarzal, dónde el año pasado fue mi primera participación y este tenía pensando intentar bajar la marca. Pero según se iba acercando la fecha no anunciaban nada, hasta que un día, anunciaron lo que iba a ser este año, la Ethernal Running, carrera de obstáculos, o mejor dicho, con obstáculos, camiones de paja, zanjas con agua, muros, contenedores,…

La cosa tenía muy buena pinta, mas que nada porque es una carrera fuera de lo normal y a saber cuando lo voy a tener accesible para poder participar, yo soy de los que piensan que hay que hacer de todo en la vida, con la de cosas que hay, la de pruebas tan distintas que tenemos, lo malo es que no me especializo en nada, o quien sabe, alomejor en muchas cosas…

La organización se aprovecha de estas cosas, y la inscripción es carilla, 20 euros hasta el día tal, 25 hasta antes de la prueba, y 30 el mismo día, que para lo que fue, me parece excesivo, pero bueno, me apunté porque tenia ganas de hacerla algún día.

1000 participantes, en comparación con la carrera del año pasado, creo que triplican participantes, la cosa ha salido bien, recojo dorsal y como viene ya siendo habitual me coloco de los primeros, porque me imagino que se van a formar buenos tapones en los primeros obstáculos. Pistoletazo de salida y ritmo bastante fuerte, subimos un muro, bajamos, subimos otro de 2 metros, volvemos a bajar, el corazón se pone a 1000, pienso que va a ser durísimo…salimos del recinto del polideportivo, vienen 4 contenedores seguidos, entrar salir, entrar salir…esto agota, mucho, llevamos 10 minutos escasos, parece ser que va a ser interminable pero tengo que ser fuerte porque creo que voy entre los 50 primeros.

Ahora empieza el tramo verdaderamente duro, subida al deposito del camping de Moralzarzal, pero no por la pista, si no pegados al muro, es decir, por mitad del campo, pisando zarzas, tallos, subiendo piedras,…empiezo a pasar a gente, coronamos o mejor dicho pensaba que coronábamos, porque seguimos hacia arriba, ufff, cuando se acaba estoooo, en este punto esta el avituallamiento, pero no quiero parar, no hace falta y veo que tampoco lo hace ningún participante.

Ahora si que coronamos, empieza el llaneo y la bajada, llevamos un buen ritmo, no se que posición llevo pero creo que buena, volvemos a llegar al polideportivo y hacemos el mismo recorrido inicial de la prueba, finalmente llego a meta en 45 min y pico, quedando finalmente en el puesto 11º. Que voy a decir, que estoy muy contento, aunque es una prueba que mucha gente se la toma a cachondeo, seguro que hay muchos que van a disputarla, dónde yo me incluyo.

Además, quedo el primero de mi localidad, primer trofeo de espero….muchos!.

Abrazos y hasta la próxima.

Carrera Popular de Cerceda 27/08/2009

2009-08-31T22:59:00.000+02:00

El otro día recibí un sms animándome para que participase en la carrera popular de Cerceda, son 14 Km. mixtos, asfalto y tierra, y nunca he corrido una distancia tan larga, no es que sea larga sino que lo máximo para mi han sido 12 km. Tras pensármelo unos minutos lo tenía claro, habrá que participar que nunca lo he hecho y he vivido muchos años en ese pueblo.

Me presento a la cita con el estómago cargado pero con ganas, el sol aprieta y empiezo a sudar sin calentar ni nada, me informo del recorrido, y me explican que es duro, que va hacia el Boalo por carretera estrecha para luego tomar subida hasta mataelpino por pista con zona técnica y dura, bajada a el Boalo de nuevo para dirigirse finalmente a Cerceda, conozco el recorrido pero no sabía que se me iba a hacer tan dura como al final fue.

Me sitúo en la parte central en la salida (ya he aprendido), pistoletazo de salida y nos ponemos en marcha, me coloco detrás de “Chanclas” y “Riddick” y pienso en ir con ellos pero no se si voy a poder aguantar, al principio se me marchan un poco, pero llegando a el Boalo, les engancho de nuevo, les paso y me pongo delante. Se acaba el asfalto y cogemos camino a Mataelpino, empieza lo peor, me noto algo desgastado y no quiero pagarlo al final de la carrera, pero lo peor de todo es que me empieza a entrar un poco de flato. Me comentan que en la subida se me va a pasar. Haber si es verdad.

A lo lejos veo a “Nublo” pero pienso que no le agarro, aunque cada vez le veo mas cerca hasta que doy con el llegando a Mataelpino, me comenta que tiene pinchazos en el estomago, le intento animar, cruzamos el pueblo, donde la gente informa del puesto que llevamos, el 35, e iniciamos rápido descenso hacia el Boalo. Me llevo la sorpresa de encontrarme como espectadores a mi padre y mis sobrinas, que alegría!!! Me coge “Nublo”, me pasa y pienso que me voy a quedar descolgado, pero en las subidas no va bien y le vuelvo a pasar, en este punto se acaba el terreno favorable, todo lo que queda tiende a subir, me anima ya que de momento no me ha pasado nadie subiendo, queda poco, hay que darlo todo pero voy muy justo. Paso a otro corredor, pero en la última subida llegando a las Praderas me adelanta uno que viene muy fuerte, imposible seguirle, la gente anima, voy sufriendo mucho, pero los aplausos animan y hacen que llegue a meta en el puesto 33 marcando un tiempo de 1h 5min Xsg, que palizonnn!!!!

Nos regalan camiseta, unos calcetines, y reponemos algo de fuerza con fruta que nos tienen preparada, me ha gustado la carrera, pero ha sido dura dura, ahora toca dormir y espero que lo haga bien, que lo necesito…

P.D. Siempre digo que me lo voy a tomar con más tranquilidad pero al final me machaco, siempre pienso en participar en más carreras pero nunca lo hago.

Semana del 2 al 8 de Febrero

2009-02-02T20:45:00.008+01:00

Esto de estar en madrid supone no tener las comodidades que tengo cuando estoy en la sierra, pero es lo que toca.

Lunes
N: 3200 metros
Una pequeña comparación de piscina, aqui en madrid, entro en el vestuario y veo 50 niños, el suelo es una balsa de agua y solamente 2 calles para nadar, en la sierra, entro al vestuario, rara vez me encuentro a alguien, suelo seco, y 4 calles de media para mi solo, el resto, 1 persona en lo mejor de los casos.

Martes
B:70 km
Hoy tocaba salir si o si, y al final el tiempo me ha acompañado, algo de viento, pero ni gota de agua.

Miercoles
C:9 km
Sensaciones muy malas, creo que debido a que estoy empezando a meter sesiones de bici y tenia las piernas con medio agujetas

Jueves
C:9 km
Continuo sube/baja donde casi reviento, las sensaciones siguen siendo muy malas, pero no voy a parar, porque hace 1 mes me sentía muy bien, pienso que sigue siendo la bici, me doy un tiempo para acostumbrarme

Viernes
N:2900 metros
La verdad que la natación es lo que más me gusta ahora mismo, me encuentro cómodo que no quiere decir que sea rápido.

Sabado
B:100 km
Día magnifico para salir, aunque en algunos tramos el viento ha sido fuerte. Desde el km 60 ya iba mal mal, no le doy importancia porque es la tercera salida como quien dice.

Domingo
B:60km
Salida muy tranquilita, después de la sesión del día anterior, no estoy para muchos trotes. La primera parte de la ruta pestosa por el viento en contra, se me pasa por la cabeza volver, pero ya que estamos encima de la bici hay que darlo todo, cuando mas me alejo de madrid, menos viento hace. AL final ha salido una buena semana de bici para estr empezando, estoy contento.

El tiempo no acompaña

2009-01-31T09:15:00.002+01:00

Que decir del tiempo que no sepamos, llega el fin de semana y todo se vuelve gris, triste, suelo mojado, viento, frio....no quiero otra sesión de piscina o gimnasio que ya las realizo entre semana, ahora es cuando quiero aprovechar el día y coger la bici, pero no, parece que me lo quieren poner muy dificil.

Pues hoy ya se acabó, o diluvia o en casa no me quedo, me da igual que me da lo mismo, me voy y que sea lo que dios quiera, el campus de EChozas esta a la vuelta de la esquina y llevo 90 km en lo que va de año.

Dentro de unas horas (o minutos) os cuento.
Ciao!

Semana del 10 al 16 de Noviembre

2008-11-13T08:55:00.001+01:00

Lunes
B:80 km en 3h 15min

Martes
B:45 km en 1h 47min

Miercoles
N:3000m

Semana del 6 al 12 de Octubre 2008

2008-10-06T18:37:00.006+02:00

Lunes
N: 2000 metros
Martes
C: 6km en 30 min suaves en cinta
Miercoles
C:9km en fartlek (3F+1'30S+2F+1S+1F+45''S+30''F+30''S+15''F)+5S
Jueves
B:43km Fuertes (Moral - Soto - Moral)
Viernes
N:1500 metros
Sabado
Gimnasio:Dorsal + Biceps + Triceps
Domingo
C:1 hora suave

Total
N:3500 metros
B:43 km
C:27 km

Los 88 de Mammoth - 5 de Octubre 2008

2008-10-06T11:51:00.006+02:00

Ayer día 5 de Octubre del 2008 se celebraba lo que viene siendo 'Los 88' de Mammoth por parejas. El día comenzaba pronto, toque de despertador a las 6 de la mañana, desayuno fuerte y a preparar las cosas para recoger a jkin a las 7, cogemos dirección bustarviejo llegando sobre las 7:50, recogida de dorsales con bolsa de regalo(un polo blanco de los 88 muy chulo), pronto nos dimos cuenta de la gente que había, bufff, esto empieza a ser lo de siempre, masificación y a ganar pasta.

La salida era a las 9:00 pero a esa hora todavía estaba la gente recogiendo dorsales, no sé si debido a la avalancha o a la mala organización de entrega de dorsales, a nosotros nos daba lo mismo, asi salía un poco más el sol.

Salida definitiva a las 9:50, comienza la marcha, subida al medio celemín, que malos son los comienzos, que mal me encontraba, que calor empiezo a pasar, la gente va muy fuerte como de costumbre en este tipo de cosas, se te pasa por la cabeza muchas cosas, llegamos arriba y empieza la bajada peligrosa que nos habían anunciado en la salida, terreno muy muy seco, mucho polvo, piedras y zanjas, asique toca ir en fila india, bueno, eso es lo que nos hubiese gustado porque siempre oyes, por la izquierda, por la derecha, hasta que te toca decir, te esperas!

Aún así bajada divertida, cruzamos la A-1 y nos meten por unos senderitos bastante chulos hasta que llegamos al primer avituallamiento, no hay mucha hambre pero hay que comer, platano, manzana, sandía , melón, frutos secos, barritas,aquarius,.. el avituallamiento no esta mal, pero el año pasado estaba 100 veces mejor a mi modo de ver, la crisis se nota.

Seguimos, senderitos, pista, alguna subida fuerte que mucha gente hace a pata, jkin se la hace entera, a mi me toca poner pie a tierra, llegamos arriba donde esperamos a julián, bajada rápida, cruzamos carretera canencia y pista hasta el segundo avituallamiento donde empiezan a escasear las cosas, ya no tienen aquarius!! la crisis definitivamente se nota, como han recortado gastos, se empieza a notar el cansancio.

Llevamos unos 50 km y queda lo peor, como viene siendo habitual, subida a canencia pero sorprendentemente se hace a buen ritmo, hasta se hace corta, casi menos que la bajada ya que por mi parte la hice a pata casi entera, cruzamos carretera bustarviejo y bajada rapida dirección miraflores para después desviarnos dirección Navalafuente, último avituallamiento y subida a Bustarviejo.

Llegamos a las 4 y pico de la tarde dónde nos tenían preparados unos platitos de pasta muy ricos, empanada, AQUARIUS, cerveza,....

Conclusión: Pensamos que el año pasado mucho mejor aunque fue mas dura, elegiremos bien a que marchas vamos este año.